#青科爱分享##不想再焦虑下去#
1.一定要尽可能的避免情绪化，拒绝情绪内耗。不要被情绪引导，不要因为同事、领导的一个眼神，一句话，就花费好几天的情绪去自我解答别人的意思。与其拖到后面自己通过郁闷的方式化解了情绪，不如尝试去沟通。
2.就是要培养结果导向的思维，拒绝时间效率内耗。花多少时间不重要，重要的是你产生了什么结果。（不要让看起来的忙碌，占用了我们大脑的思考）
3.学会接纳自己
正视自己的缺点，欣赏自己的优点，是减少内耗的关键。
1.一定要尽可能的避免情绪化，拒绝情绪内耗。不要被情绪引导，不要因为同事、领导的一个眼神，一句话，就花费好几天的情绪去自我解答别人的意思。与其拖到后面自己通过郁闷的方式化解了情绪，不如尝试去沟通。
2.就是要培养结果导向的思维，拒绝时间效率内耗。花多少时间不重要，重要的是你产生了什么结果。（不要让看起来的忙碌，占用了我们大脑的思考）
3.学会接纳自己
正视自己的缺点，欣赏自己的优点，是减少内耗的关键。
宝子们，你们有啥想法都可以跟我聊聊~~假如你们有需要，也可以尽可能分享自己的心理状态哒~[爱你]
比如，想问问哪个学校更适合自己去；是不是可以临时加申一些学校；哪个城市更好一些；是不是可以延期；还要不要继续考雅思……
我不怕麻烦，不管过程多曲折，咱们的目标始终一致，一起加油[加油][加油]
#英国留学申请# #英国留学中介#
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【如何调整焦虑心态？】
总有心态奔溃焦虑的时候，分享一点点个人的心态解决步骤（不是鸡汤，也不一定正确）
1.尽可能冷静下来，分析事件的最坏结果，一定不要逃避最坏的结果。（这是最重要的一步）
2.花几分钟到几个小时，去接受这个最坏的结果，将结果前置给自己充足适应时间。有时候敢于面对结果后，会发现也没什么大不了的，不必徒增烦恼。
3.制定行动方案去极力避免这个最坏的结果。有了对结果的正确认知，在行动上可以更存粹，将注意力放在解决问题上而不是对于结果的焦虑上。
总有心态奔溃焦虑的时候，分享一点点个人的心态解决步骤（不是鸡汤，也不一定正确）
1.尽可能冷静下来，分析事件的最坏结果，一定不要逃避最坏的结果。（这是最重要的一步）
2.花几分钟到几个小时，去接受这个最坏的结果，将结果前置给自己充足适应时间。有时候敢于面对结果后，会发现也没什么大不了的，不必徒增烦恼。
3.制定行动方案去极力避免这个最坏的结果。有了对结果的正确认知，在行动上可以更存粹，将注意力放在解决问题上而不是对于结果的焦虑上。
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