#健康美美过新年# 【睡觉的仪式感很重要#谷爱凌谈10小时睡眠攻略#】中国队选手谷爱凌睡前仪式多是泡澡，弹钢琴，写日记等，此外，睡前一个小时不看手机、电视。
这些都非常值得那些有失眠经历的人参考，家里有小孩子的都知道，睡前“仪式感”可以帮助宝宝放慢活动节奏，为接下来的入眠做好心理准备，其实，这同样适用于大人。
希望每晚睡个好觉也可以成为你的成功秘诀，祝你今晚好梦。#谷爱凌睡前1个小时不看手机#
这些都非常值得那些有失眠经历的人参考，家里有小孩子的都知道，睡前“仪式感”可以帮助宝宝放慢活动节奏，为接下来的入眠做好心理准备，其实，这同样适用于大人。
希望每晚睡个好觉也可以成为你的成功秘诀，祝你今晚好梦。#谷爱凌睡前1个小时不看手机#
#京铁微分享# 【划重点！#谷爱凌谈10小时睡眠攻略#】#谷爱凌睡前1个小时不看手机#中国队选手@青蛙公主爱凌 赛后称：“我睡觉前一般会泡个澡，弹会钢琴，写会日记，睡前一个小时不看手机和电视，早点儿睡。入睡之前，我还会在脑海中过一遍比赛的动作。”此前她曾表示保证10小时睡眠是自己成功秘诀之一。@人民网 #谷爱凌比牛#@人民日报体育
【划重点！#谷爱凌谈10小时睡眠攻略#】#谷爱凌睡前1个小时不看手机#中国队选手@青蛙公主爱凌 赛后称：“我睡觉前一般会泡个澡，弹会钢琴，写会日记，睡前一个小时不看手机和电视，早点儿睡。入睡之前，我还会在脑海中过一遍比赛的动作。”此前她曾表示保证10小时睡眠是自己成功秘诀之一。#谷爱凌比牛#@人民日报体育
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