运动减肥是通过消耗热量的方法来燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，下面就说说日常生活中常见运动热量消耗量，大家可以在运动减肥中根据自身的情况制定和调整运动量。想要减跟多的MM就挑消耗热量多的运动做吧。
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家人们 今天开低卡零食——拜耳真果肉复合维生素的团
老规矩：
点和瓶各揪一个姐妹 送同款
晒单号揪三位免单

最近一直在减肥 基本保持午饭少吃 晚饭不吃的频率
但是这个间隙 我总是会很饿 就会在办公室/家里搜刮一些小零食吃 热量更高
因为饮食不规律 所以缺了很多营养 这导致我整个人都好不舒服 皮肤变差了 甚至影响心情想暴饮暴食 所以总会找吃的 一吃又变胖 胖了又继续减 直接就死循环了家人们！！！
不仅是我 估计很多姐妹也是经常吃外卖 代谢越来越差 皮肤暗沉多油长痘 发质还变差了！手脚关节不是这里痛就是那里痛 也是典型的营养不均衡

后面拜耳给我寄了这个多维果肉小方 直接降维打击其他零食 从营养和热量上全方面的代替了他们

不管是休息时间 还是入睡前的饥饿时间 都是靠拜耳这个果肉维生素陪我度过的！

作为维生素来讲 它的味道绝了！！是农场新鲜苹果制作出来的 和平时吃的山楂糕没有区别

你们也知道我减肥所以营养不均衡（感觉没减肥我也经常吃外卖好像没均衡到哪去）它每天两粒就可以补充人体必须的维生素（我经常吃多 还是要控制一下量） 包括维生素A 维生素B 维生素D 碘 锌 钾 烟酰胺 生物素等等
维生素B族能够加快人体新陈代谢 控制体重
维生素D和碘可以促进钙吸收 成年人一天需要摄入800mg钙
烟酰胺 生物素这些可以抗糖抗氧化 相当于是保护皮肤

如果实在怕糖和热量 其实只有10卡路里 拜耳已经把品牌和工艺做到了顶尖了 连男女儿童需要不同比例也定制出来了

三个人群划分：女人 男人和小孩
三个包装以及成分占比略有区别 味道口感是一样的
像女人是添加了更多烟酰胺 生物素抗氧化糖化 维生素B族加快代谢养成易瘦体质
男人更多的维生素A和锌 保护前列腺
小孩子更多B6 B12有益于脑部发育

So。。看瓶论区找减肥小零食搞起来了 https://t.cn/A66IQLgB

瘦腿饮没有哪个女人不爱

有宝宝问，不是说不存在局部减肥吗，为啥咱们叫纤腿饮？

女性因气血不足导致运化功能下降，就会出现四肢水肿，脂肪格外容易堆积在腿和大壁上，所以这个时间减腿就要来补气血，这才是核心竞争力。

气血补上了，运化能力起来了，自然而然腿就瘦啦。

看完昨天王旭贫血的检查报告，再来看看琦大产后补气血效果。体重增长的情况下，围度小了那么多！

特别是单纯的水肿腿，纤腿饮三天两日就见效，那就开心

如果你因为气血不足导致运化不良，长期水肿堆积出来的脂肪腿，给自己俩月时间。

女人气血养起来，也就是养起来一个女人的根本，腿在这个过程中自然而然就细了，需要淡定[酷]