#健康中国行动2030#

【叫“豆腐”，却并不是豆腐 —— 杏仁豆腐】

● 豆腐是日常生活当中经常吃的一种豆制品，因为价格比较便宜，营养价值较高，所以受到很多人的喜爱。

● 常吃豆腐对身体有很多好处，其中含有较多的蛋白质，对于保持肌肉健康有一定的好处，还可以提高身体的免疫力，不爱吃肉的人可以常吃豆腐。

● 豆腐当中含有丰富的钙，常吃豆腐能够给身体补钙。有研究发现，常吃豆腐的人得冠心病的风险会下降，在女性身上表现更明显。

● 但是市场上却有几种“豆腐”，里面根本就没有大豆

▌ 杏仁豆腐

● 杏仁豆腐其实是一道老北京著名传统甜点，主要用甜杏仁磨浆后加水煮沸，待冷冻凝结之后切块而成，因形似豆腐而得名。

★ 注意：杏仁的营养价值较高，还有一定的药理价值，适当吃杏仁可以起到润肠通便，清热解毒的功效，但是有的商家为了保证口感，其中添加了很多糖分，应当适量食用

晒后急救好物，修护肌肤屏障。
夏天天气热，紫外线爆表，出门就得冒着晒黑的风险，更别说开启什么阳光、海浪、沙滩的度假模式了，晒伤泛红那是妥妥的……
当然也不能“因噎废食”，所以晒后修护要搞好，甜杏仁油给我备上！
甜杏仁油质感细腻滋润，不容易拉扯肌肤，带来了温和、轻柔的触感，能够舒缓肌肤红痒和刺痛，修护受损肌肤屏障，呵护晒后肌肤。
解锁甜杏仁油用法
晒后护理：薰衣草3滴 + 罗马洋甘菊2滴 + 天竺葵1滴 + 甜杏仁油10ml, 晒后护理油

早安，这里是2022年3月20日的#科技早新闻#

日本筑波大学联合北京大学研究发现，让大脑愉悦的信号——多巴胺，在大脑中的基底外侧杏仁核区域（BLA）升高，是启动快速眼动睡眠的关键。

北京大学生命科学学院、北大-清华生命科学联合中心朱健研究员课题组利用果蝇幼虫绛色细胞，发现必需氨基酸摄入不足是造成营养不良人群患上脂肪肝病的“罪魁祸首”。因此，对于营养不良人群而言，适量补充必需氨基酸，尤其是支链氨基酸。

3月18日，NASA宣布和SpaceX调整载人航天任务Crew-4发射前往国际空间站的时间，目前预计最早4月19日发射。NASA表示，这是为了留出载人航天任务之间适当的间距来操作发射和飞行后数据评审，允许开展连续多个前往国际空间站的发射尝试。

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