在工作和生活中,都不要假装努力,不要颅内努力,不要伪勤奋,要真正地去努力、有效率地去做,千万不要自己骗自己、自己感动自己,因为过程可以作假,但是结果不会骗人。

在我们的工作和生活中,有时候都有非常多事情要去做,但我们每个人每一天的时间、精力都是非常有限的,因此会觉得非常忙。

但每天都忙得团团转,并不一定是真的勤奋努力,也不一定是在高效工作,还有可能只是在“伪勤奋”,作无效或低效地努力,在作无意义地瞎忙而浪费生命。

所谓无效努力、伪勤奋,是指一个人看起来非常忙,非常勤奋努力,但其完成的工作量却很少、获得的收获却很少、交出的成果却很差,和其付出的时间精力并不匹配,效率非常低。

如何告别无效努力、伪勤奋,而提高自己的效率呢?

第一,没有规划、没有方向的忙,非常容易演变成瞎忙。

一定要制定周计划、月计划、年度计划,定制工作目标遵守“清晰、明确、可量化、可实现、相关联”的smart原则。

比如学英语这件事上,“我今年一定要考过六级,因此在未来的四个月里,我每天背100个单词,每周做一套试题.......”

千万不要设置笼统不可衡量的目标,这样不利于自己评估进度;也不要设置自己根本不可能达到的目标,这样会让自己望而生畏,打击自己的信心和积极性;每隔一段时间对自己的计划进行一次复盘,及时调整自己的计划并查缺补漏。

第二,精简欲望和保持专注,是让自己变得高效的秘诀。

要懂得舍弃一些工作目标,只留下对你最有价值的,目标太多了,想要的太多,反而达不成!

每个人都会有很多事情,因此,建议每周一早上或每天早上,把自己本周要做的事项全部列出来,并列明截止日期和衡量指标。

然后分成重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急四大类是事项,优先做重要紧急的事情,做完一件划一件,保证自己有条不紊地造成工作,也能有成就感。

一次尽量专注只做一件事,做完一件再做下一件,不要贪多、一心多用而同时做很多件事,看起来很忙,但这样反而会把自己的精力搞分散,而不利于提升效率。

切忌一心多用,不要同时做很多件事,一次只做一件事,一件事做好之后再做下一件事。

给自己制定目标,要遵循“同一个时间段内只专注于完成一个最重要目标”的原则,不要在同一个时间内,给自己设置很多个自己很难达成的目标。

每一个时间段内,最重要的目标都应该只设置一个,真的不要贪多,切忌想一口吃成胖子,因为一个人的时间、精力、注意力都是有限的。

要想高效地做成一件事,做有效的方法就是要在一个时间段内,专注做好每一件事,做完一件再去做下一件。

如果自己目标立得太多,容易导致在每一件事情都在分散时间精力,也要在多个事情上来回切换自己的大脑,这样非常消耗自己的心神;

如果高估了自己的能力和时间精力管理能力,自己的目标设置得又多又难,那更是一件危险的事情。

最后可能会变成这样的结局:

你好像看起来自己每天都很忙很累,自己被搞得疲惫不堪,但实际上每一件事都没做精做深,最后每一件事都浅尝辄止,每件事可能都没有做成功,白白浪费了时间精力,还让自己信心受损,受到沉痛打击。

因此,千万别高估了自己,不要三心二意,不要心太大,不要贪多。

也要在工作和生活中,刻意训练自己的专注力,不要痴迷于短视频、新闻热点等碎片化但却在不知不觉中消耗掉你的时间、注意力和精力却不会给你带来什么好处的事情上。

严格控制自己刷短视频、玩游戏、刷朋友圈的时间,如果可以,请将短视频、手机游戏戒掉,它们让你有短期快感的东西却会让你饱受长期地折磨,没什么营养,还让你的时间和专注力被蚕食。

每天上课、读书、工作的时间,如果不是非要用手机就把手机关掉,不是非要用网络就把网断了,真的没有那么多人非得在这一两个小时里联系你,你离开网络世界这一会儿也不会错过什么天大的事情,别把自己看得太重要。

第三,千万不要只做简单容易的事情,而遇到困难的事情就逃避,这样自己永远都不会有提升。

遇到一有挑战的大任务,千万不要怕,不要拖延,要立刻马上去做,越拖会越多,越难完成。

你要尝试着把一件大事拆分成十件事,一件一件去突破,就不会觉得难度那么大了,日拱一卒终千里,聚沙十年终成塔。

第四,要懂得拒绝别人,那些不是你工作范围内的事情、会耽搁你时间但不会给你带来价值好处的事情,能拒绝就拒绝,别浪费自己的事情在无意义的事情身上。要懂得拒绝那些不会给你带来帮助的委托和任务,不要让别人打乱你的节奏。

第五,多学业务技能,提高自己的工作能力,总结实践经验,不懂就问向前辈请教,利用互联网工具查材料,是最快能提升自己工作效率的方法。

第六,要有长远一点的眼光,不要只顾眼前,要做有长期积累的事情,比如长期锻炼身体、坚持阅读写作、坚持学一门专业技术等。

第七,在工作上、学业上、生活上,切忌把自我消耗、自我折磨当成努力来感动感动自己。如果看起来好像熬了很多夜、加了很多班、吃了很多苦,实际上却没有进步,没有成长,没有实际达成目标,只是在做一些毫无意义的事情,那这些付出、这些痛苦、这些努力,其实毫无意义,只是一种“伪勤奋”。

其实,为了达到你的目标,你真的并不需要多么努力、多么刻苦,不用苦大仇深地让自己陷入为努力的痛苦中。

你只需要每天留出一两小时完全不被打扰的、绝对自由、固定的安静时间,抵制一切诱惑,拒绝一切社交,专注地去做同一件你真正热爱的事情、真正想做的事情,并坚持两三年,你将收获的回报是惊人的,你的变化将会是巨大的。

持续稳定、专注聚焦、能对目标结果带来正向影响的努力,并且在这个过程中,并不会让自己觉得有多么痛苦、多么难受,而是反而在一边努力的过程中一边享受这种逐渐进阶的快感,才是真正在有效的努力。

对于任何事情,真的不要急于求成,用力过猛,这会导致你非常焦虑,也更容易让你达不成你的目标。

对大多数人而言,一辈子的成长和变化,是一个非常缓慢的过程,慢到你自己都可能感觉不到它的变化。

对于你喜欢的事想去做的事,你认为是对的且值得做的事情,你必须付出百分之一千的努力。

你知道这一路可能会有很多困难,会有坚持不下去想要放弃的时候,也有时候,你不一定会得到你想要的结果。

但你一定要相信,就算再贫瘠的土地你日日灌溉,总有那么一天会长出花草来的,所以你一定要坚持。

因为经历了了很多的事情,福也好,祸也好,磨难也好,煎熬也好,都是你宝贵的人生经验积累,正是因为这些事情的出现,你已经变得不一样了,你的变化已经产生了。

越努力想得到什么东西,其实越要沉着镇静、实事求是地去做,这样可以更轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。

而如果过于使劲,用力过猛,像一个幼稚无知的小孩扯桌布,就哭啊,抓啊,拉啊,结果却是一无所获,只不过把桌上的好东西都扯到地上,永远也得不到了。

太用力去的做一件事,反而可能会透支自己自己的健康和自己的心智,让自己身心俱疲,最后反而导致自己达不到自己想要的目标。

稳定、可持续地努力,有规律有节奏地休息,才是真正有效的。就比如睡觉这件事,平时天天熬夜,想着周末再来补觉,这其实是无效地休息,身体不会因为你周末睡了懒觉,就补回前一周欠下的健康债。

要养成健康的作息规律,培养自己的工作节奏,该吃饭吃饭,该锻炼锻炼,该睡觉睡觉,该工作时就认真工作,而不是一时很努力,一时又很放纵。

做好每一个小事,日拱一卒,一步一个脚印,循序渐进,切莫一口想吃个胖子去追求“速成”。

日积跬步,终至千里,日累一沙,终累高塔,日聚滴水,终成大海,若有恒,何必三更眠五更起;最无益,莫过一日曝而十日寒。

最后,再好的计划,不去坚持执行,也是没有用的。因此,一定要做个自律的人,自己管住自己的行为、情绪、言论和欲望,让自己始终在前进的轨道上运行,唯有自律又强大的内心,才能保障你的未来。

时间对每个人都是公平的,每个人每天都只有24小时,利用有限的时间,做更多有意义、有价值的事,每天积累一点点优势,多做一点点,十年之后量变成质变,你将脱颖而出。

请记住,你怎么度过今天,你就怎么度过一生,不要拖延,立刻行动!

(作者:耿向顺)

#颅内努力# #耿向顺成长小故事#

近日,赵本山的女儿“小球球”在网络直播中自曝近期正和男友为结婚准备,但是父亲赵本山明确反对,母亲马丽娟也劝她称不求门当户对,但是一定还是要谨慎。所以不知道自己最后到底能不能如愿嫁给男友,父母的意见很重要。她还说如果男朋友不作,估计家人才会同意。
据了解,小球球早前已经透露过自己这几年有结婚的计划,她称希望自己如果再不结婚生子,25岁一过,30岁将会很快到来。
01.含着金汤匙出生,赵本山的小公主
赵珈萱(外号小球球)是赵本山第二任妻子马丽娟所生的龙凤胎中的女儿,所以她还有一个哥哥。从小小球球就备受赵本山夫妇疼爱,而且他们对孩子的教育也比较重视,年纪不大就把她送出国上学。
2010年开始,小球球就参与辽宁电视台春节联欢晚会的录制。后来听说女儿想要做演员,父亲也是全力支持。
02.执着于当网红,赵本山支持
2015年前后,直播开始流行起来。赵本山的女儿小球球算是第一批直播网红。而从她决定当一名网红开始,就一直备受争议。当时,本山传媒赵本山的徒弟们非常支持小球球,第一次直播的时候,本山传媒的很多徒弟包括宋小宝在内都纷纷给她送礼物,结果一场直播下来,她直接收入几十万。后来她几乎天天直播,聊聊天说说话就收入上百万。
都说人红是非多,后来的小球球也渐渐成了招黑体质。当时很多网友都表示,如果不是有个好爸爸,根本没有人认识她。而小球球则在直播间直接霸气回应道:“那我爸就是赵本山啊,我又不能选!”
总结下来,很多人觉得小球球招黑的两个原因如下:
一方面,很多人都无法理解,小球球为何明明是星二代出身,从小就过着锦衣玉食的生活,家里别墅众多,还有私人飞机,居然还自降身价去做一个直播网红。而且她已经非常富有,但是却在直播间里整天哭穷,说父亲给的零用钱其实并不多。
另一方面,那时候的小球球非常执迷于在脸上动刀,所以关于她的消息,多半都跟整容换脸有关。
最开始的时候,小球球还能在各种争议声调整心情。她透露称大家都以为她的零花钱会很多,但是实际上并非如此。父亲很少给她钱,所以总是不够花。自己之所以想做网红,也只是自己商业布局的第一步,她想要开公司,做自己的时尚品牌,所以选择从网红积攒人气开始做起。
当时赵本山也非常支持女儿,几乎每次女儿直播的时候,他也会准时准点进去观看,并学会了给女儿送礼物。
可时间一长,小球球发现自己还是没有办法调节心态跟情绪,每次听到网友们不好的评论,她终于还是渐渐抑郁了。所以后来她索性清空了动态,还直接表示:“等我变得足够强大的时候再跟大家见面吧,是时候沉淀自己了。”然后便淡出了大家的视线一段时间。
03.五年内如果恋爱,直接赔5个亿
2019年,已经治愈了抑郁症的小球球接受了一段采访,精神状态好了很多。在采访中她表示自己接下来会全身心地投入工作中,不会再在意那些网友们对自己的评价。她还立志称自己以后不想再依靠父亲,而是做好自己的公司,努力成为一名女企业家。
为了表明决心,她还跟经纪人打了一个赌,两个人制定了一个不谈恋爱的合约。合约上规定,在接下来的五年之内,小球球都不会谈恋爱。如果违约就赔钱,第一年违约赔付5个亿,第二年四亿,第三年三亿......以此类推。
而事实上,从小球球红了之后,恋爱其实一直就没有断过。
小球球也不是第一次在网上公开自己的恋情了,抑郁症之前她还跟另外一位喊麦主播疑似交往。她还大方在社交平台秀性感照片,大喊“最开心的事莫过于你喜欢的人也喜欢你。”恋爱的迹象非常明显。只是后来二人分手,就再也没有往来。
因此对于她提及一恋爱就赔5个亿,很多网友是不相信的。
结果不出所料,对合约这才两年而已,小球球还是恋爱了,而且男方还是在恋爱几个月不到迅速求婚的。
而这五个亿的赌约还有没有效,就不得而知了。
至于听说父亲赵本山非常反对女儿的婚事,很多网友纷纷表示:其实也在大家的预料之内。
一直以来,赵本山都非常疼爱女儿,对女儿也可谓是有求必应。女儿整容动刀也好,想做网红想拍戏也好,父亲几乎都是全力支持。近几年小球球也在父亲的帮助下,成功开了一家公司,并且事业也是发展得越来越好。她做起直播带货的工作,更是驾轻就熟。
而反观小球球的男友,不但家世非常普通,跟女方门不当户不对,而且他的事业几乎也是依托于女方的。甚至还有网友毫不留情地评价,男方有点吃软饭的嫌疑,而两个人认识不过短短数月就求婚,很难让人不怀疑他是不是另有所图。
不过话说回来,作为赵本山的女儿,小球球本就一生不愁吃穿了。所以对于她来说,可能并不在乎对方的经历实力吧?
不知道二人最后能不能登记结婚呢,大家怎么看?

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【指路不吞必回】

日日培元气,其人必寿;年年培善心,其德必厚。
为善者寿。

随时之内善救时,若和风之消酷暑。――明洪应明《菜根谭》

观人行善之后而议得失,只增是非。
尧为善而众善至,桀为非而众非来。――《吕氏春秋》
一毫之恶,劝人莫作;一毫之善,与人方便。――清《增广贤文》


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