现在思考得越多却又表达得越少傍晚去了老狗店里帮忙看店也算是自从上个月甚至是有史以来

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#2022年读书记##《蛤蟆先生去看心理医生》#听书名像是童书，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈书。在阅读过程中，你可以跟着蛤蟆先生一起，探寻情绪的根源、体验咨询的细节，完成一场自我的疗愈。
为方便记忆，本书的重点我以“1+2+3+4”的数字进行提炼，即：
1个前提。改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。
2个思维。人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。
3个状态。每个人都有儿童、父母以及成年人的状态，三位一体，成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。
4个坐标。人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。 https://t.cn/R71Pkhh

现在思考得越多却又表达得越少

傍晚去了老狗店里帮忙看店

也算是自从上个月甚至是有史以来喝最大后重回老狗（卧病在床版）不在的上海路

借此机会希望一起做到适度饮酒在酒精戒断的这半个多月里想着通过酒精我除了片刻须臾的快乐和醉酒还收获了其他的什么或者说酒精同时让我失去了什么

思前想后我的快乐和幸福感除了酒精还可以通过许多种更为简单的方式得到

比如交到无关任何利益关系的好朋友

和重要的人能常见面被用心对待被想念被珍惜被分享每天不一样的夕阳被坚定的选择

去过了许多地方也结识了很多有意义的人听到了好或不好的故事有很多个醒来后也很疲倦的早晨思绪能够提供的去处往往不怀好意它让我去回忆好的然后为此刻的落差神伤也许一起共度过的时光也会成为以后对方口中的故事说给下一个人听

长此以往保持的单身状态最大的进步是自我情绪的调节和管控能力以及审视一段人际关系交往中作为最基本的自己所要付出的尊重和责任态度才能不让自己踏入新鲜感和感情的无底洞

与虚妄和贪欲作斗争在感性与理智中徘徊把改变了的状态事物想法都通通归结到时间和经历上同时还要告诉自己不要去害怕付出和失去不要去过于悲观想着真心总是瞬息万变每一个人每一段经历都是收获是历练是成长要保持清醒要不心软要不愚钝

曾经也怀疑过自己失去了爱一个人只爱一个人的能力但又以更多的事实证明这样的担心纯属多余爱仍然会从静默的名词转变为热烈的动词让人说出口扬起手跌跌撞撞奔跑起来

就这样写在一个会照常醒来的夜晚里
#无底洞[音乐]#

读后感摘录
本书的重点
以“1+2+3+4”
的数字进行提炼，即：

1个前提。
改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。

2个思维。
人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。

3个状态。
每个人都有儿童、父母以及成年人的状态，三位一体，成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。

4个坐标。
人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。