这周的训练着实简陋
除了周三的变速跑和周六的30k，其他训练都是心率130出头的轻松跑，倒是把技能点都加到力量训练上了，或许也可以趁这个机会补一补短板
这周训练真的没太多好说的，30k依然是无补给，24k后有点饿，好在是跑完了，GPS飘真的体验不太好；强度课用变速跑代替来刺激一下，量和强度都比较有限，最多能避免自己慢跑跑麻木了
下周不出意外还是关在学校，训练内容应该也差不多，期待早日回归自由吧[二哈]
除了周三的变速跑和周六的30k，其他训练都是心率130出头的轻松跑，倒是把技能点都加到力量训练上了，或许也可以趁这个机会补一补短板
这周训练真的没太多好说的，30k依然是无补给，24k后有点饿，好在是跑完了，GPS飘真的体验不太好；强度课用变速跑代替来刺激一下，量和强度都比较有限，最多能避免自己慢跑跑麻木了
下周不出意外还是关在学校，训练内容应该也差不多，期待早日回归自由吧[二哈]
#全员任务#
春季当然要防晒，而防晒有很多种方式，如可以选择涂抹防晒霜、戴帽子等，主要是避免皮肤直接接触到阳光的“攻击”。
我们应该选择无刺激成分的防晒霜，不混合多种使用；选择适合的量（硬币左右大小，按实际情况看）涂抹均匀，回到家后要将脸清洗干净。
除了防晒霜类的化学防晒，还需要注意，尽量不要在太阳光比较强烈的时间外出，外出时尽量戴帽子，穿长袖、长裤，使用衣物，遮阳伞进行遮盖。
春季当然要防晒，而防晒有很多种方式，如可以选择涂抹防晒霜、戴帽子等，主要是避免皮肤直接接触到阳光的“攻击”。
我们应该选择无刺激成分的防晒霜，不混合多种使用；选择适合的量（硬币左右大小，按实际情况看）涂抹均匀，回到家后要将脸清洗干净。
除了防晒霜类的化学防晒，还需要注意，尽量不要在太阳光比较强烈的时间外出，外出时尽量戴帽子，穿长袖、长裤，使用衣物，遮阳伞进行遮盖。
洁面好不好，关键看三点
1️⃣ 能不能适合所有肌肤
AOVE洁面膏不仅适用于所有肤质，就连敏感肌用了都夸温和无刺激
2️⃣ 成分够不够全面
合作科丝美诗大牌同厂，成分安全且全面！
3️⃣ 清洁能力强不强
洗脸一步，就能边卸妆边给肌肤补水，三效合一，超强清洁能力！#护肤##好物分享# https://t.cn/R0Ho6zh
1️⃣ 能不能适合所有肌肤
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3️⃣ 清洁能力强不强
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