春分时节肝火旺!如何解决肝火旺带来的失眠、长痘、便秘、眼睛干涩......
谁把春光,平分一半,
最惜今朝趁取春光,
还留一半,莫负今朝
转眼间,春天已经过去了一半,今日迎来今年的第四个节气:春分。
春分时节,正是春意最浓的时候!在此之后,白天变长夜晚减短,体内的肝气也顺应着天地间旺盛充足的阳气向上生发,可是一不小心长过了头,一把“肝火”就燃烧起来了!
为什么春天容易肝火旺?
春天风大,雨水少,气候干燥,大自然中的“火气”很旺盛,甚至很多地方都出现了山火。
而肝与春气相通,并且肝气在春天生发,到了春分时节更是达到了鼎盛状态,若是情绪波动大、动不动就生气或者长期郁闷压抑、饮食起居不注意,再加上春天的“火气”一催化,那么“肝木”难免会燃烧起来。
肝木燃烧起来,通常会出现“热”、“赤”、“干”、“急迫”等火的特征,所以称之为火证,也叫作“肝火旺”。
很多人都出现了以下这几种问题:
失眠。翻来覆去睡不着,烦躁憋闷,好不容易睡着了还老做梦,睡不踏实。
长痘痘。肝火过旺,火势上延,当这把火气冲到了面部,一时间无法离开身体,表现出来就是长痘痘,再加上睡不好,痘痘还会加重。
便秘。肝火过旺,火势下延,导致肠胃积热,便秘的问题自然会找上门来。
眼睛干涩、眼睛红。肝开窍于目,肝火旺,肝血不足,无法濡养眼睛,眼睛就会干涩疼痛甚至红肿。
除了上面4个最常见的问题,还出现了口苦咽干、牙龈红肿、身体闷热、脾气暴躁,头发干枯、脱发加重、全身肌肤干燥瘙痒、干咳等情况,真是让人身心都非常非常不舒服!
1 肝火旺睡眠不好怎么办?
《病因脉治》里面说:“肝火不得卧”,意思就是肝火侵扰会导致心神不宁、入睡难、多梦,这个时候可以来一杯养肝安眠茶!
酸枣仁玫瑰枸杞茶
材料:炒酸枣仁(捣碎)15克、玫瑰花5朵、菊花3g、枸杞子5克、大枣(去核)3枚
做法:将上述材料清洗干净,加入350毫升清水浸泡15分钟,再加热煎煮20分钟,煮水代茶饮~
此茶能够很好的清热疏肝,安神助眠。酸枣仁有补肝、宁心、安神的功效;玫瑰花可以起到疏肝解郁、调和气血的作用;菊花能清热解毒;枸杞子能滋补肝肾,益精明目;大枣可以益气健脾,养血安神。
中成药:龙胆泻肝片合天王补心丸
2 肝火旺长痘还便秘怎么办?
肝火旺导致的痘痘、便秘,也十分令人头疼,伤身又伤心,这种时候不妨喝杯清热解毒茶来缓解一下!
蒲公英决明子茶
材料:蒲公英6g、菊花3克、决明子6克、甘草3克
做法:将上述材料洗净,加入200毫升清水,煎煮15分钟左右代茶饮用~
此茶能够清热解毒,缓解红肿痘痘,改善便秘。蒲公英可以清热解毒、消肿散结;菊花能够散风清热,平肝明目;决明子有清热明目、润肠通便的作用;甘草不仅可以调和诸药还能清热解毒。另外嗓子疼、牙龈红肿等问题也可以喝此茶来调理。
中成药:金花消痤丸、栀子金花丸
3 肝火旺眼睛干涩怎么办?
眼睛是心灵的窗户,也是健康的明灯。遇到肝火旺导致的眼睛干涩、疼痛等问题怎么办?这杯清肝明目茶也许能够帮助。
桑椹枸杞菊花茶
材料:桑椹10克、枸杞8克、菊花3克、薄荷3克、甘草3克
做法:将上述材料洗净,加入400毫升清水,浸泡30分钟后煎煮20分钟左右代茶饮用~
此茶能够滋养肝肾,益精明目。桑椹能够补血滋阴,生津润燥;枸杞用来滋补肝肾,益精明目;菊花可以清热解毒;薄荷能够宣散风热;最后用甘草来调和诸药。
中成药:杞菊地黄丸
当然,要想肝火不来扰,还得保证心情愉悦、饮食清淡、作息规律、适当运动!总之,身心都健康,肝火就不会轻易“烧”到啦!#节气##春分#
谁把春光,平分一半,
最惜今朝趁取春光,
还留一半,莫负今朝
转眼间,春天已经过去了一半,今日迎来今年的第四个节气:春分。
春分时节,正是春意最浓的时候!在此之后,白天变长夜晚减短,体内的肝气也顺应着天地间旺盛充足的阳气向上生发,可是一不小心长过了头,一把“肝火”就燃烧起来了!
为什么春天容易肝火旺?
春天风大,雨水少,气候干燥,大自然中的“火气”很旺盛,甚至很多地方都出现了山火。
而肝与春气相通,并且肝气在春天生发,到了春分时节更是达到了鼎盛状态,若是情绪波动大、动不动就生气或者长期郁闷压抑、饮食起居不注意,再加上春天的“火气”一催化,那么“肝木”难免会燃烧起来。
肝木燃烧起来,通常会出现“热”、“赤”、“干”、“急迫”等火的特征,所以称之为火证,也叫作“肝火旺”。
很多人都出现了以下这几种问题:
失眠。翻来覆去睡不着,烦躁憋闷,好不容易睡着了还老做梦,睡不踏实。
长痘痘。肝火过旺,火势上延,当这把火气冲到了面部,一时间无法离开身体,表现出来就是长痘痘,再加上睡不好,痘痘还会加重。
便秘。肝火过旺,火势下延,导致肠胃积热,便秘的问题自然会找上门来。
眼睛干涩、眼睛红。肝开窍于目,肝火旺,肝血不足,无法濡养眼睛,眼睛就会干涩疼痛甚至红肿。
除了上面4个最常见的问题,还出现了口苦咽干、牙龈红肿、身体闷热、脾气暴躁,头发干枯、脱发加重、全身肌肤干燥瘙痒、干咳等情况,真是让人身心都非常非常不舒服!
1 肝火旺睡眠不好怎么办?
《病因脉治》里面说:“肝火不得卧”,意思就是肝火侵扰会导致心神不宁、入睡难、多梦,这个时候可以来一杯养肝安眠茶!
酸枣仁玫瑰枸杞茶
材料:炒酸枣仁(捣碎)15克、玫瑰花5朵、菊花3g、枸杞子5克、大枣(去核)3枚
做法:将上述材料清洗干净,加入350毫升清水浸泡15分钟,再加热煎煮20分钟,煮水代茶饮~
此茶能够很好的清热疏肝,安神助眠。酸枣仁有补肝、宁心、安神的功效;玫瑰花可以起到疏肝解郁、调和气血的作用;菊花能清热解毒;枸杞子能滋补肝肾,益精明目;大枣可以益气健脾,养血安神。
中成药:龙胆泻肝片合天王补心丸
2 肝火旺长痘还便秘怎么办?
肝火旺导致的痘痘、便秘,也十分令人头疼,伤身又伤心,这种时候不妨喝杯清热解毒茶来缓解一下!
蒲公英决明子茶
材料:蒲公英6g、菊花3克、决明子6克、甘草3克
做法:将上述材料洗净,加入200毫升清水,煎煮15分钟左右代茶饮用~
此茶能够清热解毒,缓解红肿痘痘,改善便秘。蒲公英可以清热解毒、消肿散结;菊花能够散风清热,平肝明目;决明子有清热明目、润肠通便的作用;甘草不仅可以调和诸药还能清热解毒。另外嗓子疼、牙龈红肿等问题也可以喝此茶来调理。
中成药:金花消痤丸、栀子金花丸
3 肝火旺眼睛干涩怎么办?
眼睛是心灵的窗户,也是健康的明灯。遇到肝火旺导致的眼睛干涩、疼痛等问题怎么办?这杯清肝明目茶也许能够帮助。
桑椹枸杞菊花茶
材料:桑椹10克、枸杞8克、菊花3克、薄荷3克、甘草3克
做法:将上述材料洗净,加入400毫升清水,浸泡30分钟后煎煮20分钟左右代茶饮用~
此茶能够滋养肝肾,益精明目。桑椹能够补血滋阴,生津润燥;枸杞用来滋补肝肾,益精明目;菊花可以清热解毒;薄荷能够宣散风热;最后用甘草来调和诸药。
中成药:杞菊地黄丸
当然,要想肝火不来扰,还得保证心情愉悦、饮食清淡、作息规律、适当运动!总之,身心都健康,肝火就不会轻易“烧”到啦!#节气##春分#
龙井茶汤海鲜泡黄金米
主料 虾仁30克 开洋10克 鲜贝20克 黄岘30克
辅料 芥菜50克 海鲜菇20克 竹荪10克 枸杞子2克 黄金米100克 昆布20克 木鱼花10克 立顿龙井茶包2包
调味料 鸡粉6克 盐1克 胡椒粉1克 鸡油10克
烹饪步骤
1. 清水加昆布煮出味,放入木鱼花稍煮20秒,用沥出汤汁泡龙井茶包,取茶汤备用;
2. 虾仁焯水切粒,鲜贝一切二焯水,黄岘焯水取肉,芥菜焯水切粒,竹荪浸泡透切粒,枸杞子泡发好;
3. 黄金米加水蒸熟;
4. 茶汤500克加黄金米煮开,加入处理好的辅料,加调料调味,淋入鸡油即可。
主料 虾仁30克 开洋10克 鲜贝20克 黄岘30克
辅料 芥菜50克 海鲜菇20克 竹荪10克 枸杞子2克 黄金米100克 昆布20克 木鱼花10克 立顿龙井茶包2包
调味料 鸡粉6克 盐1克 胡椒粉1克 鸡油10克
烹饪步骤
1. 清水加昆布煮出味,放入木鱼花稍煮20秒,用沥出汤汁泡龙井茶包,取茶汤备用;
2. 虾仁焯水切粒,鲜贝一切二焯水,黄岘焯水取肉,芥菜焯水切粒,竹荪浸泡透切粒,枸杞子泡发好;
3. 黄金米加水蒸熟;
4. 茶汤500克加黄金米煮开,加入处理好的辅料,加调料调味,淋入鸡油即可。
【羊肚菌酿肉】
春天常吃羊肚菌 身体强壮少生病
1️⃣干羊肚菌提前用清水浸泡15-20分钟,清洗干净剪开
2️⃣干贝和猪肉剁成碎,加入图二的调料搅拌均匀 3️⃣将肉馅填入羊肚菌中,依次做好,放入蒸锅大火蒸15分钟左右
4️⃣蒸好的盘中会有汤水,将它倒入碗中,加生抽、淀粉搅拌均匀后煮开,淋到羊肚菌上,撒上葱花更美味
#羊肚菌##野生羊肚菌##羊肚菌酿肉##知根知底知鲜美##美食分享##好好吃饭##厨艺教程##一人食##唯有美食不可辜负#
春天常吃羊肚菌 身体强壮少生病
1️⃣干羊肚菌提前用清水浸泡15-20分钟,清洗干净剪开
2️⃣干贝和猪肉剁成碎,加入图二的调料搅拌均匀 3️⃣将肉馅填入羊肚菌中,依次做好,放入蒸锅大火蒸15分钟左右
4️⃣蒸好的盘中会有汤水,将它倒入碗中,加生抽、淀粉搅拌均匀后煮开,淋到羊肚菌上,撒上葱花更美味
#羊肚菌##野生羊肚菌##羊肚菌酿肉##知根知底知鲜美##美食分享##好好吃饭##厨艺教程##一人食##唯有美食不可辜负#
✋热门推荐