#成功日记##小狗钱钱##生活的模样# DAY400 2022/3/17 周四

1. 早上起床，abin做了好几个噩梦，状态很差，而我也感觉非常非常疲惫。敦促abin给婆婆打了电话，请她找找仙家帮忙，abin因为这通电话立刻不一样了，踏实了许多；而我也决定给自己请半天假，实在没力气了。我看到我们的身体都很敏锐，世界在我们的身体中发生着。
2. 下午给自己放了半天假，然后就蒸了八个玉米馒头，好满足啊，我实在太爱吃发面的面食了。还蒸了虾酱，来自家乡的美食。食物带给我很深层的滋养。
3. 晚上我提前留好了徕卡，还自己洗好了澡，等abin回家，就可以休息了。他晚上一直不吃饭的，竟然今天也吃了一个馒头。我认识到面食养气，大家都在无意识的时候都会自发地选择接受它的帮助。

小时候不爱吃面食，像个南方人一样喜欢吃米饭。长身体，最能吃的那个阶段家里的那种大白瓷碗（现在那种大碗已经看不见了）就着一盘西红柿炒鸡蛋能吃满满两碗饭。每顿饭吃到最后还要用炒菜的菜汤拌了剩下的饭，巨香。现在怕发胖，吃米饭就像数米粒，也不敢吃菜汤拌米饭了。也爱吃馒头，面条，饺子，烙饼等面食了，晚上控制饮食，现在肚子已经开始咕咕叫了[笑cry]

#晓淇话营养# 【为什么爱吃面食的人更容易胖？看完这3个“量”你就懂了】 ❶主食量。很多人在吃米饭的时候，只吃一小碗，但是在面对面条的时，一吃就是一大碗，不见碗底不会停；❷菜量。一大碗面往往蔬菜、肉类、豆制品很少，只有一勺味道比较重的菜卤。而吃米饭的时，往往会搭配上几个素菜或肉菜，最后吃进肚的米饭和菜基本各占一半，有时蔬菜、肉类等副食比米饭还要多；❸调料量。虽然面食会有菜卤，但是往往味道比较重。有些不放菜卤，只放点酱油、醋、油泼辣子，再泼一勺热油。各位小伙伴你爱吃面还是米饭呢？