#减肥#
扎心了！靠运动减肥，胖子很难“瘦”！

WHO建议BMI≥25或30的超重和肥胖人群定期进行体育锻炼来达到减肥的目的，儿童每天锻炼60分钟，成人每周锻炼150分钟。然而，通过运动消耗的能量，其中有28%被抵消了，真正消耗的能量，就只有剩下的72%。罪魁祸首就是写在我们人类基因中的“能量补偿”。

什么是能量补偿？人一天的总能耗主要是由基础代谢和日常活动消耗构成，当日常活动消耗过多，为了维持体内能量平衡，基础代谢消耗的能量就会减少。也就是说，你辛辛苦苦运动，增加了100千卡的热量消耗，但基础代谢却比以往少了28千卡。

前不久，中国科学院深圳先进技术研究院的首席科学家John Roger Speakman团队联合国际团队在 Cell 子刊 Current Biology 上发表了题为：“越胖的人能量补偿就越多，想通过运动减肥也更难”的研究论文。研究表明：能量补偿在性别、年龄上并无差异，但是却和BMI息息相关，BMI越大，能量补偿越多。这意味着，肥胖的人想要通过运动来减肥可能比瘦人更难。

了解能量补偿有利于针对不同人群制定减肥策略，随着BMI的增长，运动减肥的效果可能会越来越差。还有一点值得注意的是：基础代谢是维持人体各器官运转所需的能量消耗，当能量补偿降低了基础代谢，有可能对人体会造成不利影响，比如免疫功能下降、恢复功能变差……而中医针灸减肥重在通过穴位刺激加强人体代谢，增强免疫，因此颇受欢迎。众依针灸电疗仪，智能探穴，脉冲针灸，即使中医零基础也能在家享受专业中医理疗。

对于肥胖的人来说，合理饮食，“管住嘴”也很重要！当然，能量补偿也不是不运动的借口，适量运动能够减少冠心病、中风、糖尿病等发病率，也有利于防治老年痴呆。

#健康养生##中医#
发烧感冒都是最常见的病。在不吃药的前提下，刺激【大椎穴】可有效解表、退烧。
除此之外，【身柱穴】通治小儿之病，还可强身健体。【风门穴】是祛风寒最常用的穴位之一。【肺俞穴】主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。
刺激以上穴位可有效缩短病程，加速退热。

友情提示：穴位务必要找准，中医理疗要找靠谱的。现代黑科技的智能拔罐器，自动探穴、针灸、拔罐，三合一。各项功能可单独使用，亦可组合使用。与传统中医针灸相比，低频脉冲不仅可以达到传统针灸的效果，同时减轻了身体的不适感。即使您中医零基础，操作手残党，也能在家自由DIY享受专业的中医理疗。

#探出小脑袋#如果要做一样东西，那么自己就要了解它，艾灸，中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。灸法的运用当起源于人类掌握用火之后，时间亦在石器时代。
艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。
针灸治病在国内外有着深远的影响，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。
是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。 https://t.cn/R2WxOxg