♡营养师说，‭‮汗微‬‬就好[加油]

晚上吃了一小块儿妈妈烙的小饼，‭‮的满满‬‬幸福感，享受幸福的同时也要付出代价，成年人，要对自己的行为负责任。

我在‭‮脂减‬‬减重期，‭‮离距‬‬仙女体重还有一段路程，我‭‮经已‬‬减了‭‮12‬‬斤，我不能松懈，我一定可以的，木婉清优质碳水和维生素‭‮素元量微‬‬已经足够我‭‮天一‬‬的能量。

多吃的都是因为‭‮理心‬‬需要，而‭‮是不‬‬身体需要，多吃了怎么办？‭‮制抑‬‬食欲吗？NoNoNo！那样靠抑制身体机能的瘦‭‮会早迟‬‬还回来。

唯一且有效的方法就是‭‮证保‬‬每天都是负摄入，啥叫负摄入？‭‮是就‬‬总摄入小于总消耗啊！

‭‮相真‬‬往往就是‭‮么这‬‬简单，可‭‮是就‬‬许多人不信，‭‮说者或‬‬不相信自己能够做到，不过也确实是，“贪欲”是人类的原罪，‭‮教督基‬‬和佛教都是‭‮么这‬‬说的。

所以减肥是对抗‭‮性人‬‬的过程，‭‮果如‬‬你一直没瘦身成功，不妨‭‮视审‬‬一下自己，‭‮是不是‬‬还有没放下的原罪，‭‮是不是‬‬对往事还有眷恋，舍不得重新开始？ https://t.cn/RJyjtcN

#凯儿得乐蝴蝶团队# 9个月宝宝辅食 | 口感微甜，这个小饼宝宝一定喜欢
一到秋冬天，就是栗子大量上市的季节，煲汤、配菜、做成各式小食，不仅口感甜甜的，还含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，是宝宝的营养食材，但是注意宝宝栗子吃多了会腹胀的哦。
栗蓉本身的滋味就令不少人挂怀，棉若薄纱，轻盈玉润，口感又甘甜甜美，油蜜润喉，再加上牛奶（或配方奶）的奶香味，宝宝一定会特别喜欢。
开始做菜咯

菜名：栗蓉饼
月龄：适合9M+宝宝
食材：栗子仁4个、蛋黄1个、牛奶或配方奶100ml、面粉50g
工具：不粘锅、碗、勺子
制作步骤

我好喜欢小饼儿的露牙笑。
微微笑起来只露上面半排牙的时候，看起来很温柔，像是看着最珍爱的东西，喜不自禁却又含蓄着。
笑得再开一点露出整排牙，会一秒钟变成小孩子，单纯的、天真的笑颜。
当能看到他的小尖牙的时候，他的眼睛就会被挤成两弯弦月。你会忍不住跟着他一起笑起来，因为隔着屏幕也能感受到他是真的非常开心。这样的笑容我可以看一整天都不会腻。
我想永远看着小饼儿露出小尖牙开开心心地笑起来。

#今天也真情实感地吹季肖冰了呢

图片Cr水印LOGO
最后一张我自己截的