#宝宝的少女心# 被狠人带个肩
小重量，细节组，斜方没变大斯密达
日常热身
1.龙门架外展➕哑铃绕肩（小幅度正➕反）
2.站姿含胸大杠铃片提拉➕坐姿小哑铃反手后飞鸟——后束
3.坐姿哑铃绕推（下至抱紧，斜上推起）——前
4.杠铃推肩（半坐训练登，身体后仰，斜方抵住靠背，宽卧位，下至鼻尖，收下颌）——前束
5.坐姿摆摊飞鸟（侧平举）➕斜板后卫侧平举（含胸）——中束
6.龙门架中位仰卧上举➕龙门架侧平举（绳索在两腿中间，发力手中立，支撑手放松，整体成倾斜）➕站姿面拉——前，中，后
明天去大筛，哦，抬不起的胳膊
今天就提不起裤子了……
小重量，细节组，斜方没变大斯密达
日常热身
1.龙门架外展➕哑铃绕肩（小幅度正➕反）
2.站姿含胸大杠铃片提拉➕坐姿小哑铃反手后飞鸟——后束
3.坐姿哑铃绕推（下至抱紧，斜上推起）——前
4.杠铃推肩（半坐训练登，身体后仰，斜方抵住靠背，宽卧位，下至鼻尖，收下颌）——前束
5.坐姿摆摊飞鸟（侧平举）➕斜板后卫侧平举（含胸）——中束
6.龙门架中位仰卧上举➕龙门架侧平举（绳索在两腿中间，发力手中立，支撑手放松，整体成倾斜）➕站姿面拉——前，中，后
明天去大筛，哦，抬不起的胳膊
今天就提不起裤子了……
《大黒摩季コメント》
先日、歌番組で郷ひろみさんのデビュー50周年のお祝いでコーラス＆ダンス（苦笑）して来たのですが、 それを思えば30周年なんてまだまだ〜（汗）、出世魚の鰤の次のハマチにまでも 来てないとは思い大変恐縮ではありますが、
小さな頃から世の中に合わせきれず、音楽にしか心を見せられない、自分でも何をやらかすのか 不安な奔放さと危うさ、その上高過ぎる美意識と理想に不器用で鈍感な自分が押し潰されては もがく凸凹な私が、よくぞ30年も歌えて来れたものだと他人事のように達観しています。
只々、大黒摩季を生かしてくれた社会をはじめファンの方々の愛と応援は勿論、私と関わってくれたスタッフ、クリエイター、ミュージシャン、家族、友人、猫達、恋してくれた人達・・・、その全てに深謝するばかりです。
私にとっての周年は、大黒摩季の誕生祝いではなく「ご恩返しの一年」。
コロナ禍で会えなくなってしまったジュリエットに向かって、一途に走って行くロミオの如く、 これまで首都圏のライブ会場まで遠いところまで出向いてきてくれたファンの皆さんの元へ、 自分が会いに行く番。自身の希望や願いに関わらず、音楽や映像や言葉、思い、全て、 期待し望んで下さるものをありったけお届けすべき一年。
そして、毎年のツアーでオリンピック選手のごとく自分の限界へ挑戦し続けてきた中、 ごまかしのきかない大黒摩季の歌は、そろそろ体力的に年齢も含めいつまで挑み続けられるか 賭けのようになって来ましたので、このツアーが自分の記録更新は最後かなあ、、、と、 後ろ向きな意味ではなく、30年連れ添った傷だらけの体が語りかけてきてもいるので、 今年こそ私の“ 4回転アクセル★ ”に挑み、自分のポテンシャルを使いきりたい。
才能と未来ある後進達に身をもって体感した技術やボーカリストとしてのフィジカル＆メンタル 維持方法、表現と声帯＆筋肉との伝達方法・ノウハウなど私の生きた証を残せるツアーに したいと思い、つまりやっぱり最高最上級の全力で挑みます（笑）。
コロナ禍で人生や未来をねじ曲げられ、自然の猛威に暮らしを奪われ、世界は勿論、 日本人は今誰もが疲弊し疲れていると思います。
大黒摩季、そして共に音と感動を届けるメンバー＆ツアースタッフ＝大黒組の太陽系 エナジーと希望、そして笑顔のきっかけを是非！吸収しに来てください。
これまでにいただいたヒット曲満載なBESTツアーですので、輝く青春の日に還り 少年少女に戻って輝きと瑞々しい夢や希望があなたから溢れ出る瞬間を体感してください。
自分一人じゃポジティブになれないのなら、皆“ 一緒に ”前向きになれる歌を感じて 気分だけでも上がれば、目線が上がる。目線が変われば明日と出会いが変わる。 明日が変われば未来も変わります☆
私だって、もう失えるものがないくらい色んなものを失くし、今は空虚と虚無の中にいますから 皆さんと一緒に“ 楽しむ ”ことで、心と体の免疫をガッツリ上げて↗↗ 恋に好奇心に火をつけて、再び眩い第二の青春を過ごしたいので！！！
大黒摩季は、アーティストでもカリスマでも何でもない、いちミュージシャン。 皆さんと並んで共に歩き走る“ 隣の摩季姐 ” “ 愛する者すべて親戚 ”として、 心からの解放と笑顔を引き出しまくりたいと思います❤
正直、のけぞるほどのハードなスケジュールですが（苦笑）、ぶっちゃけ・・・
超楽しみ〜〜〜〜っ！！！！最終日は、ハワイが目標❤〜〜〜っ！！！！ 皆一緒に行きましょう〜〜〜〜〜っ☆！！！！
〜 with L❤️VE 〜
2022,3,1 大黒摩季
先日、歌番組で郷ひろみさんのデビュー50周年のお祝いでコーラス＆ダンス（苦笑）して来たのですが、 それを思えば30周年なんてまだまだ〜（汗）、出世魚の鰤の次のハマチにまでも 来てないとは思い大変恐縮ではありますが、
小さな頃から世の中に合わせきれず、音楽にしか心を見せられない、自分でも何をやらかすのか 不安な奔放さと危うさ、その上高過ぎる美意識と理想に不器用で鈍感な自分が押し潰されては もがく凸凹な私が、よくぞ30年も歌えて来れたものだと他人事のように達観しています。
只々、大黒摩季を生かしてくれた社会をはじめファンの方々の愛と応援は勿論、私と関わってくれたスタッフ、クリエイター、ミュージシャン、家族、友人、猫達、恋してくれた人達・・・、その全てに深謝するばかりです。
私にとっての周年は、大黒摩季の誕生祝いではなく「ご恩返しの一年」。
コロナ禍で会えなくなってしまったジュリエットに向かって、一途に走って行くロミオの如く、 これまで首都圏のライブ会場まで遠いところまで出向いてきてくれたファンの皆さんの元へ、 自分が会いに行く番。自身の希望や願いに関わらず、音楽や映像や言葉、思い、全て、 期待し望んで下さるものをありったけお届けすべき一年。
そして、毎年のツアーでオリンピック選手のごとく自分の限界へ挑戦し続けてきた中、 ごまかしのきかない大黒摩季の歌は、そろそろ体力的に年齢も含めいつまで挑み続けられるか 賭けのようになって来ましたので、このツアーが自分の記録更新は最後かなあ、、、と、 後ろ向きな意味ではなく、30年連れ添った傷だらけの体が語りかけてきてもいるので、 今年こそ私の“ 4回転アクセル★ ”に挑み、自分のポテンシャルを使いきりたい。
才能と未来ある後進達に身をもって体感した技術やボーカリストとしてのフィジカル＆メンタル 維持方法、表現と声帯＆筋肉との伝達方法・ノウハウなど私の生きた証を残せるツアーに したいと思い、つまりやっぱり最高最上級の全力で挑みます（笑）。
コロナ禍で人生や未来をねじ曲げられ、自然の猛威に暮らしを奪われ、世界は勿論、 日本人は今誰もが疲弊し疲れていると思います。
大黒摩季、そして共に音と感動を届けるメンバー＆ツアースタッフ＝大黒組の太陽系 エナジーと希望、そして笑顔のきっかけを是非！吸収しに来てください。
これまでにいただいたヒット曲満載なBESTツアーですので、輝く青春の日に還り 少年少女に戻って輝きと瑞々しい夢や希望があなたから溢れ出る瞬間を体感してください。
自分一人じゃポジティブになれないのなら、皆“ 一緒に ”前向きになれる歌を感じて 気分だけでも上がれば、目線が上がる。目線が変われば明日と出会いが変わる。 明日が変われば未来も変わります☆
私だって、もう失えるものがないくらい色んなものを失くし、今は空虚と虚無の中にいますから 皆さんと一緒に“ 楽しむ ”ことで、心と体の免疫をガッツリ上げて↗↗ 恋に好奇心に火をつけて、再び眩い第二の青春を過ごしたいので！！！
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正直、のけぞるほどのハードなスケジュールですが（苦笑）、ぶっちゃけ・・・
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欢迎光临
这里问径而寻，lof id同名，afd id：嗅犬
杂食党，但主产原乙bg，偏爱荧妹。
作品可以去lof以及afd查找，链接实在点不进去可以私信，但不排除回复不及时的可能性。
目前作品：
糙汉一斗VS娇气包荧荧 荒x荧
（心生）瘾少女1 达x荧
（心生）瘾少女2 魈x荧 达x荧
笨蛋女仆...迪x荧
恶果（特 /工pa） 达x荧（⚡）
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