对于女生#肌肤# 超好的一些总结
[绿马]内调
内调
1.每天吃几颗枣
红枣补气养血，也可以熬汤喝，坚持下来肌肤气色会红润很多
2.每天吃一个西红柿
西红柿里有丰富的谷胱甘肽，可以一直黑色素抗氧化和淡斑。
3.睡前喝一杯建议脱脂或者酸奶
脱脂的这类牛奶喝了也是不易长痘的，酸奶有助于肠道蠕动也能调节睡眠质量。
4.每天一勺黑芝麻，黑豆或者是核桃粉
主要是非常的养身体，不仅头发质量会变好，肌肤耐受力也会提高不容易过敏长痘。
[绿马]内调
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1.每天吃几颗枣
红枣补气养血，也可以熬汤喝，坚持下来肌肤气色会红润很多
2.每天吃一个西红柿
西红柿里有丰富的谷胱甘肽，可以一直黑色素抗氧化和淡斑。
3.睡前喝一杯建议脱脂或者酸奶
脱脂的这类牛奶喝了也是不易长痘的，酸奶有助于肠道蠕动也能调节睡眠质量。
4.每天一勺黑芝麻，黑豆或者是核桃粉
主要是非常的养身体，不仅头发质量会变好，肌肤耐受力也会提高不容易过敏长痘。
对于女生#肌肤# 超好的一些总结
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1.每天吃几颗枣
红枣补气养血，也可以熬汤喝，坚持下来肌肤气色会红润很多
2.每天吃一个西红柿
西红柿里有丰富的谷胱甘肽，可以一直黑色素抗氧化和淡斑。
3.睡前喝一杯建议脱脂或者酸奶
脱脂的这类牛奶喝了也是不易长痘的，酸奶有助于肠道蠕动也能调节睡眠质量。
4.每天一勺黑芝麻，黑豆或者是核桃粉
主要是非常的养身体，不仅头发质量会变好，肌肤耐受力也会提高不容易过敏长痘。
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1.每天吃几颗枣
红枣补气养血，也可以熬汤喝，坚持下来肌肤气色会红润很多
2.每天吃一个西红柿
西红柿里有丰富的谷胱甘肽，可以一直黑色素抗氧化和淡斑。
3.睡前喝一杯建议脱脂或者酸奶
脱脂的这类牛奶喝了也是不易长痘的，酸奶有助于肠道蠕动也能调节睡眠质量。
4.每天一勺黑芝麻，黑豆或者是核桃粉
主要是非常的养身体，不仅头发质量会变好，肌肤耐受力也会提高不容易过敏长痘。
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1.每天吃几颗枣
红枣补气养血，也可以熬汤喝，坚持下来肌肤气色会红润很多
2.每天吃一个西红柿
西红柿里有丰富的谷胱甘肽，可以一直黑色素抗氧化和淡斑。
3.睡前喝一杯建议脱脂或者酸奶
脱脂的这类牛奶喝了也是不易长痘的，酸奶有助于肠道蠕动也能调节睡眠质量。
4.每天一勺黑芝麻，黑豆或者是核桃粉
主要是非常的养身体，不仅头发质量会变好，肌肤耐受力也会提高不容易过敏长痘。
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红枣补气养血，也可以熬汤喝，坚持下来肌肤气色会红润很多
2.每天吃一个西红柿
西红柿里有丰富的谷胱甘肽，可以一直黑色素抗氧化和淡斑。
3.睡前喝一杯建议脱脂或者酸奶
脱脂的这类牛奶喝了也是不易长痘的，酸奶有助于肠道蠕动也能调节睡眠质量。
4.每天一勺黑芝麻，黑豆或者是核桃粉
主要是非常的养身体，不仅头发质量会变好，肌肤耐受力也会提高不容易过敏长痘。
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