如何逼自己瘦下来？6个让胃口变小的好方法
1、小口喝水，
大口喝水会将胃撑大,所以小口喝。
2、吃饭吃到八分饱细嚼慢咽，
不要吃太撑;胃会慢慢变小;
3、少食多餐，缩小饮食问题，
避免出现暴食的情况。
4、吃早餐，按时吃，
可以避免午餐吃得过多。
5、不喝碳酸饮料，
饮料中大量气体有膨胀胃肠的功能。
6、改变进食顺序，
胃就这么大，先吃什么决定饭量和热量#忆果缘1971##健康科普##医学科普#
1、小口喝水，
大口喝水会将胃撑大,所以小口喝。
2、吃饭吃到八分饱细嚼慢咽，
不要吃太撑;胃会慢慢变小;
3、少食多餐，缩小饮食问题，
避免出现暴食的情况。
4、吃早餐，按时吃，
可以避免午餐吃得过多。
5、不喝碳酸饮料，
饮料中大量气体有膨胀胃肠的功能。
6、改变进食顺序，
胃就这么大，先吃什么决定饭量和热量#忆果缘1971##健康科普##医学科普#
当下疫情遍地开花，作为一名普通的人民群众，如何增强免疫力？
1，充足睡眠，在晚上9点多就睡觉的人和12点多才睡的人有着不同的身体。
2，均衡饮食，饮食切勿太精细，少油腻，增加蔬菜，适当水果和坚果，颜色尽量越多越好。
3，舒畅心情，当我们不开心的时候连同我们身上的一滴血液每一个细胞都不开心。
4，适当锻炼，强烈推荐八段锦，老少皆宜，有益五脏六腑，睡前来一段，还促进安睡。#忆果缘1971##健康科普##健康养生#
1，充足睡眠，在晚上9点多就睡觉的人和12点多才睡的人有着不同的身体。
2，均衡饮食，饮食切勿太精细，少油腻，增加蔬菜，适当水果和坚果，颜色尽量越多越好。
3，舒畅心情，当我们不开心的时候连同我们身上的一滴血液每一个细胞都不开心。
4，适当锻炼，强烈推荐八段锦，老少皆宜，有益五脏六腑，睡前来一段，还促进安睡。#忆果缘1971##健康科普##健康养生#
#养生[超话]#脖子这个小部位，可不能小看！
脖子一旦整开了，气血灌注到大脑里，那人就开花了，智慧爆棚，精力大增。
人体就是个容器，灌注多少真气，这个人就强大多少，每一个人无差别。
为啥现在人生活这么艰难？生命质量这么差?
摸摸后脖子啥都明白了，后脖子一堵，阳气不振，精力体力啥都不行，脑子还不灵光。
后脖子硬，转头咔咔的，转头困难，这都是代表堵的特别特别严重了！#健康养生##大千老师##得明健身##医学科普#
脖子一旦整开了，气血灌注到大脑里，那人就开花了，智慧爆棚，精力大增。
人体就是个容器，灌注多少真气，这个人就强大多少，每一个人无差别。
为啥现在人生活这么艰难？生命质量这么差?
摸摸后脖子啥都明白了，后脖子一堵，阳气不振，精力体力啥都不行，脑子还不灵光。
后脖子硬，转头咔咔的，转头困难，这都是代表堵的特别特别严重了！#健康养生##大千老师##得明健身##医学科普#
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