对挽回来说，和前任断开联系，从ta的生活中完全消失并不是一个好办法。我们还是需要尽可能的接近对方，在ta的生活中曝露自己。但要注意的是曝露法则之前还有简单二字，当你频繁出现在别人面前时，可能会让对方注意你、对你产生好感。但如果你持续不断地信息轰炸、手机轰炸，甚至上门纠缠。只会加深对方对你的厌恶。与此同时，刚分手时对方还处于对你的情绪否定期，你的死缠烂打反复出现，都会得到对方负面的评价，强化分手的正确性。再比如分手后常会在朋友圈发一些伤感痛苦的文字图片，想引起前任的注意。这也不符合吸引力的原则。吸引力价值中的关键是你能给对方带去情绪价值，让对方觉得你的存在是美好的，和你在一起比一个人过或者比别人在一起更开心幸福。所以曝露原则的前提是这种曝露不是刻意的，是一种自然状态下的联系；以及注意我们所曝露内容的积极、美好。#异地恋异国恋分手如何怎么挽回前男友前女友##情感挽回#
我们昨天说了吃高碳水的饮食，也就是过多吃大米白面，对我们的身体健康非常不利。
如果你长期以大米白面为主，很少吃油脂的话，那么长期下来只会让你更容易发炎，而且身体容易衰老，并且还会增加大脑患上第三型糖尿病，也就是阿尔兹海默症，即老年痴呆症的风险。
那么今天我们要说的重点是你不仅要少吃碳水化合物，而且你还需要多吃一点脂肪。
说到脂肪都是爱恨交织，想想长在小肚子大腿上的脂肪，每天发愁的都是：怎么才能够减下去？现在却让你多吃一点，是不是觉得在开玩笑？别着急，我们要先来了解一下脂肪是怎么回事。
其实我其实我们身体里的脂肪分两部分，一部分是堆积在我们腰部、大腿内侧的脂肪，它是来自于我们吃了太多的米饭、面条，啃了太多的面包，吃了太多的甜水果。
而另外一部分，看不见的是我们身体细胞内部的脂肪。
比如说我们的每一个细胞的细胞膜都是由脂肪构成的。再比如说我们的大脑70%都是脂肪。有足够的脂肪，对维持身体健康大有好处。那么脂肪的种类也非常的多样，不是所有脂肪都好，到底哪些脂肪才是好脂肪呢？
其实，你可以先不记坏脂肪，而记住好的脂肪就够了。
脂肪的主要来源大概有以下几种，第一种是来自于水果中，比如说最常见的是牛油果，牛油果中含的脂肪非常的优质。
第二种也是来自于水果——椰子，你可能喜欢喝椰椰汁，像是你可能不知道的是椰汁中可以提取出含有大量的椰子油。也就是，如果你将椰汁冻起来，它就会在表面上形成这样一层油脂。
但是你不用去买椰子冻成油脂，现在有瓶装罐装的椰子油，对身体的好处非常多，它会帮助你开始燃烧脂肪，生成酮体给大脑提供能量，甚至说吃椰子油可以帮助你减肥。
除了椰子油，市面上也有的很多其他油，我们知道好的比如说特级初榨橄榄油、亚麻籽油、芥菜油等等，这些油脂都是不饱和脂肪，对我们的身体有好处，可以适当食用。
相比起来椰子油更加的物美价廉，二十多两斤，而且含有油中贵族成份，加工过程也不用担心，在高温下也很稳定，可以说是性价比最高的油脂。我自己个人最近6个月来一直都在吃这款椰子油。
第三种好的油脂来自于坚果，推荐杏仁、核桃、夏威夷果等等。
但是要注意的是，如果你买的是炒过的加了盐的杏仁，或者夏威夷果，那么效果就将会大打折扣。尽量买没有炒过的生的坚果来吃，而坚果又以用水浸泡过1~2天为佳。
干的核桃吃起来会有一股涩味，而泡过的核桃则清新香甜。因为此时坚果作为种子，在水的作用下，内部被充分激活，呈现出一种准备发芽的状态，有益酶的含量达到顶峰。这个时候吃对你的身体大有好处，其中的活性物质可以给你的身体注入活力。
另外要注意腰果不算坚果，所以不要把腰果算在内，腰果根本就不能发芽。花生也不要算在，坚果里面花生其实是一种豆科植物，花生它比较容易长黄曲霉菌，所以风险比较大。一般选择生的杏仁、核桃等等来获得好的脂肪。
第四种是来自于肉类，肉类中又以鱼肉为最佳。好的鱼肉，比如说鲑鱼是顶级环法运动员车手的必备，他们有专门的营养师给他们制定营养计划。
好的深水鱼如带鱼等等，都可以为你提供足够大量的DHA，是非常良好的营养，这对视力非常有好处，是儿童的成长发育必备的营养。除了鱼肉、草饲的牛肉、羊肉也非常好，所以选择来源放心可靠的肉类，也是一种非常有利健康的饮食方式。
除了这些肉以外，还有鸡蛋。过去我们常说不要吃太多鸡蛋，怕鸡蛋里有太多的胆固醇，实际上鸡蛋里的胆固醇其实对我们人体并没有危害。如果想要用油煎鸡蛋的话，建议选择椰子油煎。
其他的油因为不好消化，可能会造成消化不良。其实即使一直吃鸡蛋，即使一天都只吃鸡蛋，也不会造成胆固醇过高的危险。因为如果我们不摄入胆固醇的话，那么身体还需要自己来生产胆固醇，会增加身体的负担。所以鸡蛋其实是非常好的食物。
我们另外一个健康的来源，是一款零食。其实是我们的巧克力，可可脂也是一种脂肪，但是注意你买巧克力的时候，千万不要买那种有很多糖的巧克力。
你要看可可的含量，如果可可的含量在75%以上你才能够买。这个含量的巧克力，可以帮助你在饥饿的时候解馋，而不会给身体带来血糖升高的负担。如果不够这个量的话，那么你吃的其实是糖果，只会让你更饥饿。
以上就是今天要分享的这些内容，多吃一些脂肪，少吃一些大米白面，你会变得更能抗饿，更瘦，而且还会收获一个更健康的不发炎的身体，减少患上阿尔茨海默症的风险，为大脑的未来健康做好铺垫。何乐而不为？赶紧向你的食谱中添加这些有益的成分吧！
我是地瓜整理的张婧，热衷养生和骑行，因咽喉发炎而开始改变饮食，希望和你一起吃出健康的身体！下一期我们不见不散。
如果你长期以大米白面为主，很少吃油脂的话，那么长期下来只会让你更容易发炎，而且身体容易衰老，并且还会增加大脑患上第三型糖尿病，也就是阿尔兹海默症，即老年痴呆症的风险。
那么今天我们要说的重点是你不仅要少吃碳水化合物，而且你还需要多吃一点脂肪。
说到脂肪都是爱恨交织，想想长在小肚子大腿上的脂肪，每天发愁的都是：怎么才能够减下去？现在却让你多吃一点，是不是觉得在开玩笑？别着急，我们要先来了解一下脂肪是怎么回事。
其实我其实我们身体里的脂肪分两部分，一部分是堆积在我们腰部、大腿内侧的脂肪，它是来自于我们吃了太多的米饭、面条，啃了太多的面包，吃了太多的甜水果。
而另外一部分，看不见的是我们身体细胞内部的脂肪。
比如说我们的每一个细胞的细胞膜都是由脂肪构成的。再比如说我们的大脑70%都是脂肪。有足够的脂肪，对维持身体健康大有好处。那么脂肪的种类也非常的多样，不是所有脂肪都好，到底哪些脂肪才是好脂肪呢？
其实，你可以先不记坏脂肪，而记住好的脂肪就够了。
脂肪的主要来源大概有以下几种，第一种是来自于水果中，比如说最常见的是牛油果，牛油果中含的脂肪非常的优质。
第二种也是来自于水果——椰子，你可能喜欢喝椰椰汁，像是你可能不知道的是椰汁中可以提取出含有大量的椰子油。也就是，如果你将椰汁冻起来，它就会在表面上形成这样一层油脂。
但是你不用去买椰子冻成油脂，现在有瓶装罐装的椰子油，对身体的好处非常多，它会帮助你开始燃烧脂肪，生成酮体给大脑提供能量，甚至说吃椰子油可以帮助你减肥。
除了椰子油，市面上也有的很多其他油，我们知道好的比如说特级初榨橄榄油、亚麻籽油、芥菜油等等，这些油脂都是不饱和脂肪，对我们的身体有好处，可以适当食用。
相比起来椰子油更加的物美价廉，二十多两斤，而且含有油中贵族成份，加工过程也不用担心，在高温下也很稳定，可以说是性价比最高的油脂。我自己个人最近6个月来一直都在吃这款椰子油。
第三种好的油脂来自于坚果，推荐杏仁、核桃、夏威夷果等等。
但是要注意的是，如果你买的是炒过的加了盐的杏仁，或者夏威夷果，那么效果就将会大打折扣。尽量买没有炒过的生的坚果来吃，而坚果又以用水浸泡过1~2天为佳。
干的核桃吃起来会有一股涩味，而泡过的核桃则清新香甜。因为此时坚果作为种子，在水的作用下，内部被充分激活，呈现出一种准备发芽的状态，有益酶的含量达到顶峰。这个时候吃对你的身体大有好处，其中的活性物质可以给你的身体注入活力。
另外要注意腰果不算坚果，所以不要把腰果算在内，腰果根本就不能发芽。花生也不要算在，坚果里面花生其实是一种豆科植物，花生它比较容易长黄曲霉菌，所以风险比较大。一般选择生的杏仁、核桃等等来获得好的脂肪。
第四种是来自于肉类，肉类中又以鱼肉为最佳。好的鱼肉，比如说鲑鱼是顶级环法运动员车手的必备，他们有专门的营养师给他们制定营养计划。
好的深水鱼如带鱼等等，都可以为你提供足够大量的DHA，是非常良好的营养，这对视力非常有好处，是儿童的成长发育必备的营养。除了鱼肉、草饲的牛肉、羊肉也非常好，所以选择来源放心可靠的肉类，也是一种非常有利健康的饮食方式。
除了这些肉以外，还有鸡蛋。过去我们常说不要吃太多鸡蛋，怕鸡蛋里有太多的胆固醇，实际上鸡蛋里的胆固醇其实对我们人体并没有危害。如果想要用油煎鸡蛋的话，建议选择椰子油煎。
其他的油因为不好消化，可能会造成消化不良。其实即使一直吃鸡蛋，即使一天都只吃鸡蛋，也不会造成胆固醇过高的危险。因为如果我们不摄入胆固醇的话，那么身体还需要自己来生产胆固醇，会增加身体的负担。所以鸡蛋其实是非常好的食物。
我们另外一个健康的来源，是一款零食。其实是我们的巧克力，可可脂也是一种脂肪，但是注意你买巧克力的时候，千万不要买那种有很多糖的巧克力。
你要看可可的含量，如果可可的含量在75%以上你才能够买。这个含量的巧克力，可以帮助你在饥饿的时候解馋，而不会给身体带来血糖升高的负担。如果不够这个量的话，那么你吃的其实是糖果，只会让你更饥饿。
以上就是今天要分享的这些内容，多吃一些脂肪，少吃一些大米白面，你会变得更能抗饿，更瘦，而且还会收获一个更健康的不发炎的身体，减少患上阿尔茨海默症的风险，为大脑的未来健康做好铺垫。何乐而不为？赶紧向你的食谱中添加这些有益的成分吧！
我是地瓜整理的张婧，热衷养生和骑行，因咽喉发炎而开始改变饮食，希望和你一起吃出健康的身体！下一期我们不见不散。
我们的婚姻生活婚姻故事婚外情离婚冷静期：我去年与老公交往半年，感情很好，便结婚了。可今年生育后家庭矛盾变多，双方家庭不和。我感觉老公出轨了，他说我不信任他，现在冷暴力对我，请问老师，我俩是不是不适合过日子？
坤造：壬申、甲辰、丙子、戊子。
大运：癸卯、壬寅、辛丑、庚子、己亥、戊戌，
丙火有甲木生身，可其在地支无根，又申子辰三合，故而此局论从，喜金水，土利弊均有，忌木火。
首先，你四柱全阳，见者多数婚姻不顺。去年己亥，亥水是异性星，故而恋爱并促成婚事。
乾造：己巳、戊辰、己亥，
今年庚子，子水是他的偏财与桃花，进入甲子大运，运支见桃花，易有婚外缘分出现，也暗示他与你的关系不稳定。
但夫妻矛盾的最主要原因与你自身生辰与大运相关。
一是全阳者，又偏印、七杀双透，性格方面并非很好；二是你现在行辛丑大运，丑土伤官合克子水正官，婚姻易出问题。
男方比劫重重，大男子主义，且遇事不够冷静，容易冲动，但他婚姻宫坐的是正财妻星，就算在外面真有点什么，内心还是有你的，能重视你，属于较顾家的人。
当然，妻星为喜坐婚姻宫，说明你对他有利，确实能帮到他。明年辛丑，他亥子丑三会，会动婚姻宫，你两丑合克官星，有夫妻感情动摇的可能性，要防闹离。
不过，男方现在行甲子大运，甲木有制约戊土劫财之象，暗示有了孩子（甲木官星代表孩子），就大有希望维系婚姻。所以，明年你俩即便闹也不一定会离掉。
你俩生辰组合为申子辰三合、巳申相合，合会多，缘分实际上挺深的，适合做夫妻，只是现在是婚后的磨合阶段，要学会彼此宽容理解。
再说，孩子那么小，做父母的也要多为孩子的以后考虑考虑，不要动不动就想到离婚。
另外，从男方今后行运看，将来财运也不错，开店可以赚到钱，能给你好的生活，你还是尽量珍惜他吧。
如果你要离，变单身后需等到2029年己酉，辰酉相合，桃花逢合，再婚希望似乎才大些。
不离的话，后期2025年乙巳，男方两巳冲婚姻宫；2026年丙午，你午火冲婚姻宫，这两年需再注意下婚姻，防家庭矛盾升级。
你食神当令又透时干，故而有些艺术天赋，有缘学美术。
现在的辛丑大运，丑土伤官生财星合身，可以考虑搞个工作室，收入应还可以，小钱不缺，或者以你的专长上班，也有望赚到高工资。
后期走庚子、己亥大运，见官杀为喜，依旧是好运，有体面的事业；年月杀印相生，可做老板，也可给人当管理者。
坤造：壬申、甲辰、丙子、戊子。
大运：癸卯、壬寅、辛丑、庚子、己亥、戊戌，
丙火有甲木生身，可其在地支无根，又申子辰三合，故而此局论从，喜金水，土利弊均有，忌木火。
首先，你四柱全阳，见者多数婚姻不顺。去年己亥，亥水是异性星，故而恋爱并促成婚事。
乾造：己巳、戊辰、己亥，
今年庚子，子水是他的偏财与桃花，进入甲子大运，运支见桃花，易有婚外缘分出现，也暗示他与你的关系不稳定。
但夫妻矛盾的最主要原因与你自身生辰与大运相关。
一是全阳者，又偏印、七杀双透，性格方面并非很好；二是你现在行辛丑大运，丑土伤官合克子水正官，婚姻易出问题。
男方比劫重重，大男子主义，且遇事不够冷静，容易冲动，但他婚姻宫坐的是正财妻星，就算在外面真有点什么，内心还是有你的，能重视你，属于较顾家的人。
当然，妻星为喜坐婚姻宫，说明你对他有利，确实能帮到他。明年辛丑，他亥子丑三会，会动婚姻宫，你两丑合克官星，有夫妻感情动摇的可能性，要防闹离。
不过，男方现在行甲子大运，甲木有制约戊土劫财之象，暗示有了孩子（甲木官星代表孩子），就大有希望维系婚姻。所以，明年你俩即便闹也不一定会离掉。
你俩生辰组合为申子辰三合、巳申相合，合会多，缘分实际上挺深的，适合做夫妻，只是现在是婚后的磨合阶段，要学会彼此宽容理解。
再说，孩子那么小，做父母的也要多为孩子的以后考虑考虑，不要动不动就想到离婚。
另外，从男方今后行运看，将来财运也不错，开店可以赚到钱，能给你好的生活，你还是尽量珍惜他吧。
如果你要离，变单身后需等到2029年己酉，辰酉相合，桃花逢合，再婚希望似乎才大些。
不离的话，后期2025年乙巳，男方两巳冲婚姻宫；2026年丙午，你午火冲婚姻宫，这两年需再注意下婚姻，防家庭矛盾升级。
你食神当令又透时干，故而有些艺术天赋，有缘学美术。
现在的辛丑大运，丑土伤官生财星合身，可以考虑搞个工作室，收入应还可以，小钱不缺，或者以你的专长上班，也有望赚到高工资。
后期走庚子、己亥大运，见官杀为喜，依旧是好运，有体面的事业；年月杀印相生，可做老板，也可给人当管理者。
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