#宝宝辅食分享# 各月龄宝宝蔬菜添加指南
六月
蔬菜：胡萝卜、南瓜、山药、红薯、紫甘蓝、黄瓜、白菜、油菜、白萝卜、西蓝花、西葫芦、冬瓜、菜花、土豆
水果：香蕉、苹果、红枣、梨、葡萄、牛油果、车厘子、蓝莓
五谷:大米
七月
蔬菜：番茄、芋头、菠菜、莲藕、豌豆
水果:西梅、木瓜、樱
五谷:玉米
八月
蔬菜:蘑菇
水果:桃子、橙子
肉类：鸡肉、肝脏、猪肉、牛肉、虾、三文鱼、龙利鱼、带鱼、鲈鱼、鳕鱼、黄花鱼
五谷:红豆、小米
九月
水果:猕猴桃、西瓜、柑橘
五谷:面条、荞麦、燕麦、黑米
十月
水果:草莓
肉类：无盐虾皮、武昌鱼、罗非鱼
十一，十二月
蔬菜:秋葵
水果：橘子、奇异果、火龙果、无花果、芒果、菠萝
肉类:鸭肉、羊肉、干贝
五谷:糯米、黄豆、芝麻、花生
很清楚了吧！以后就不会忘记啦！

最近好多妈妈问我我的小孩多大多大，能不能吃这个吃那个，那我干脆把这个整理出来吧这样子就全部清除啦
六月
蔬菜：胡萝卜、南瓜、山药、红薯、紫甘蓝、黄瓜、白菜、油菜、白萝卜、西蓝花、西葫芦、冬瓜、菜花、土豆
水果：香蕉、苹果、红枣、梨、葡萄、牛油果、车厘子、蓝莓
五谷:大米
七月
蔬菜：番茄、芋头、菠菜、莲藕、豌豆
水果:西梅、木瓜、樱
五谷:玉米
八月
蔬菜:蘑菇
水果:桃子、橙子
肉类：鸡肉、肝脏、猪肉、牛肉、虾、三文鱼、龙利鱼、带鱼、鲈鱼、鳕鱼、黄花鱼
五谷:红豆、小米
九月
水果:猕猴桃、西瓜、柑橘
五谷:面条、荞麦、燕麦、黑米
十月
水果:草莓
肉类：无盐虾皮、武昌鱼、罗非鱼
十一，十二月
蔬菜:秋葵
水果：橘子、奇异果、火龙果、无花果、芒果、菠萝
肉类:鸭肉、羊肉、干贝
五谷:糯米、黄豆、芝麻、花生
很清楚了吧！以后就不会忘记啦！
#宝宝辅食分享# #育儿#

2022年健康漂亮有力量❤️减脂打卡
目标:体重⬇️20斤，目标体脂23%
进度:体重⬇️5.0斤，当前体脂33.1%
（ps:体重截至2.20，体脂十天一测）
今年第一轮倒计时4⃣️9⃣️
饮食:
早餐｜芝士鸡蛋夹吐司｜小番茄｜冬瓜荷叶茶｜
午餐｜贝贝南瓜｜蒸鳕鱼｜蒸西蓝花｜橙子红茶｜
晚餐｜鹰嘴豆米饭｜莴苣炒木耳｜蒜泥白肉｜绿豆牛乳茶｜
加餐 乌梅干、烤猪蹄
———————————————
零食:瓜子、烤黑豆、糖（150大卡）
‍♀️运动:
遛狗半小时
喝水:2500ml 睡眠:6小时
碎碎念:
开始正式吃午饭，整理了小上小李不吃的碳循环，再结合自己的情况进行调整准备从这周开始试试。不过经过我热量的估算，应该不够我吃的 所以我会每天都再根据情况在晚八点左右喝牛奶之类的[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
【生活化减肥】
#晓晓减脂日记##自信健康有力量的美好生活[超话]##日常[超话]##减肥#