#你好春天# #给罗一舟的春日明信片# #凝聚v力量#
今日春分,春天该怎么养生呢?任天真3岁就开始背的《黄帝内经》中《四气调神大论》中有一段话给出了非常明确的指导:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”
希望罗一舟后浪拍摄顺利,任天真加油! @IXFORM-罗一舟
今日春分,春天该怎么养生呢?任天真3岁就开始背的《黄帝内经》中《四气调神大论》中有一段话给出了非常明确的指导:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”
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#春分#
“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,梳头百下,缓步而行,以使志生”
合谷穴、劳宫穴都是#醒脑##开窍# 之穴,春天犯困时可以按摩这两个穴位。
还可按摩面部的太阳穴、耳后的#风池穴# 。这些穴位也可舒筋活血,有增强抵御春困的能力。
#初入职场的我们法医季第一期观后感##哪个瞬间让你觉得读书真的有用##给00后的一封信#
“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,梳头百下,缓步而行,以使志生”
合谷穴、劳宫穴都是#醒脑##开窍# 之穴,春天犯困时可以按摩这两个穴位。
还可按摩面部的太阳穴、耳后的#风池穴# 。这些穴位也可舒筋活血,有增强抵御春困的能力。
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#春分##春分立蛋#
[微风]平阴阳:补其不足、损其有余
(调整睡眠,夜卧早起,动静两宜)
[微风]食养生:寒性补温,助阳滋阴
(忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食,少酸多甜)
[微风]神养生:舒畅肝气,安神养阳
(心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,从而安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄)
[微风]调养生:穴位同调,内外结合
(内关穴、外关穴、三阴交、足三里、关元穴、太冲穴)
[微风]乍暖还寒,春捂秋冻
谨记“上薄下厚”的穿衣原则
[微风]平阴阳:补其不足、损其有余
(调整睡眠,夜卧早起,动静两宜)
[微风]食养生:寒性补温,助阳滋阴
(忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食,少酸多甜)
[微风]神养生:舒畅肝气,安神养阳
(心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,从而安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄)
[微风]调养生:穴位同调,内外结合
(内关穴、外关穴、三阴交、足三里、关元穴、太冲穴)
[微风]乍暖还寒,春捂秋冻
谨记“上薄下厚”的穿衣原则
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