化妆不如健脾，健脾千年古方，吃了脾胃强壮，脸白皙透亮，气血充盈，起色是肉眼可见的红润光泽

青春不老是每个女性梦寐以求的事情，所谓咱们为了护肤，可是花了非常多的精力和小钱钱，各种昂贵的护肤品往脸上堆，但是殊不知，这些护肤品却不可能完全被肌肤吸收，一些吸收不了的都堆积在皮肤上，很容易长脂肪粒，堵塞毛孔。

所以我身边一个投身于护肤事业几十年的妹子说，现在就用点基本的护肤水，剩下的都靠去“清脸”，更深层的护肤，但其实，在传统医学看来，这种也是外在的，如果想要肌肤状态真的好起来，脸白皙透亮，那不光要做好外在护肤，还要调养好内在的脾胃，标本兼治。

常见的出头冒痘，毛孔粗大虽然都在外在皮肤上，但实际与人体脏腑气血有着密切关系，其中作为后天之本的脾胃更是发挥着关键作用。

【若脾胃虚弱，身体可能会出现七种表现】

1、脾胃不好的人容易精神状态不好。

中医认为一个人脾胃运化失常，就容易导致失眠健忘和心慌、反应迟钝等症状反应。而如果一个人的品味状况良好，大脑容易得到滋润，这个时候就会显得格外的有精神，思考问题非常敏捷。

2、睡眠不好要当心是脾胃出了问题

如果脾胃不好，人的睡眠质量会下降，入睡困难，睡梦中容易被惊醒，睡觉的时候容易做梦。

3、便秘

人吃下去的饮食，通过脾胃运化，生成各内脏器官所需要的营养成分，但如果脾胃功能弱，就会使得大肠的动力不足，这样食物都不能够被顺利消化，间接的造成了功能性便秘。

4、睡觉的时候会流口水

中医认为口水是脾水，如果一个人脾胃不好，唾液就不会老老实实的呆在口腔里面，而是会溢出嘴角，成年人当然不会流口水，但是在睡觉的时候无法控制的状况下，就有可能流口水。

5、口唇干燥没有血色

脾胃不好的人嘴唇看起来干燥无血色，甚至嘴唇脱皮。脾胃好的人嘴唇红润，有一定的湿度和反光度。

6、鼻头暗淡，小心脾胃不好

如果鼻子中心处有一个小坑，摸起来不光滑，就很有可能是脾胃有热证。这种人虽然吃的东西容易饿，但是消化吸收不好，有口苦的表现。

7、面色发黄

如果一个人脾胃虚弱，容易面色黯淡发黄，吃了饭以后肚子发胀，或者腹泻。如果没有及时处理，长期下去会消瘦、面色枯黄，整个人看起来没有精气神。

【有个经典的千古健脾胃的方子，让你的脸红润白皙】

调养脾胃，其实就是三个字，消、通、补。也代表过去、现在和未来。

消：清除身体过去的垃圾。

通：帮助身体消化现在的气血。

补：给身体补上以前的损耗，为未来的消耗打好气血基础，老得慢

陈实功在《外科正宗》中留下八珍糕，乾隆吃了40年，慈禧太后也爱吃，原组方：党参、茯苓、炒白术、莲子、薏米仁、芡实、藕粉、扁豆等八味药材。

陈实功自己也每天吃八珍粉，他最后活了81岁，在那个短寿的年代，已是罕见，后方子流入清宫，御医讲方子做了增减制成八珍丸给乾隆吃，新组方：麦芽、山楂、茯苓、芡实、山药、莲子、薏米、白扁豆

① 山药+莲子+白扁豆：清心醒脾、补中养神

这三味有一个共同的特点：就是在补脾的同时，又具有收涩的作用。

一般我们在使用滋补药的时候，最担心的就是随补随散，身体不能真正地吸收，而这三味搭配，就使得滋补进来的营养物质，可以被收敛住。

② 茯苓+薏米：它俩是一对儿，一上一下，一升一降，一起用力，就会使人体内的圆运转起来，有升有降，更好地运化掉体内的湿浊。

③ 山楂+桔梗：山楂消食健胃、行气化瘀；桔梗理气通经。

整体配伍不寒不热，还能运化消食，一般体质都可以吃~

因为配方就是皇家糕点，都是好吃的食材，经过精心研磨成丸，口感糯糯的，非常适合下午加餐来一丸，谷物的香气回味，加上山楂的清新，是那种没有负担，很入口的感觉。

加味八珍丸不寒不热，不温不燥，大多体质都适合，不过血糖高者、孕妇、哺乳期妇女及14周岁以下儿童不宜食用。

最近在尝试着做手账，现在回想起来，实际上《奇特的一生》中柳比歇夫做的手账，只是那时候还没这个词。说说他的几个好处吧：
1.目标跟踪性强。我通常会在日志里列出一天中要做的几个任务，一天结束后通常就知道什么完成了、什么没完成，如果没完成，还需要多久才能完成？他们都是被什么事所耽误的？
2. 强提醒性。互联网时代特别容易健忘，往往打开一个APP时还记得要做什么，结果点进去被各种诱惑一带，什么都忘记了。我通常会在To do list 里列出来今天要做的事项，将本子摊开来放在桌上，时刻提醒自己今天什么是最重要的，什么可以缓缓。
3. 统计性。依照我的工作性质，我会隔出来一个专门的页码，统计目前在做的项目。我会跟踪到各个项目从开始到结束的时间，从而推算到一个项目所花的时间成本是多少，然后再考虑他的效率优化，或者考虑转到效率更加高的方式上去。
4. 反省性。实际上每次写手账的时间都是我反省的时间，我会根据自己的行为、所花的时间，来反省自己一天内做了什么了，是什么导致效率这么低？还有哪些值得改进的地方。
5. 比起电子手账，我更喜欢传统的笔和本子，这样也可以当作是经常盯屏幕之余的一种放松。
6.以上这些，每天只用花15-30分钟就足矣，从时间成本上来算还是很划算的一笔买卖
-----万方中

好多天没见太阳了似的。
下午出门走了一个小时，感觉好像几分钟。
对身体是否舒服的判断也更模糊了。
总之更轻更柔软和协调了。
偶尔会闻到香味似的，不知道是什么。
变得十分健忘。
说话挺顺畅的，对人表达善意变得特别容易，
好听的话不知道怎么就说出口了。
不过不想说话，更愿意自己坐着发呆。
新公告下来，又没有咖啡店可以坐了。