#快手早餐#
奶香馒头,煎鸡排,水果。前一天晚上蒸好馒头,早上起来直接热一下,再煎一下鸡排,切点水果,一个超简单,营养不单一的早餐就搞定了。
可可味戚风蛋糕,前几天小朋友回来跟我说,几位晚上在家都吃了蛋糕,我没有吃上,好想吃呢。于是,我隔天就给她做了一个她最爱的可可味戚风蛋糕,因为我知道现在下比较奶油蛋糕她更喜欢吃这种原味的戚风蛋糕了。
鸡蛋面,鸡排。前一天晚上她跟我说想吃面条了,并且还要加一个鸡蛋条。我本来怕她吃不饱就想着我煎一个鸡排自己吃吧,如果她不够也分一点鸡排给她吃一下。结果面条吃了,鸡排她就吃了,就多出来一些鸡蛋条给她爸爸吃了,果然还是爱吃肉肉的孩子呀。
奶香馒头,煎鸡排,水果。前一天晚上蒸好馒头,早上起来直接热一下,再煎一下鸡排,切点水果,一个超简单,营养不单一的早餐就搞定了。
可可味戚风蛋糕,前几天小朋友回来跟我说,几位晚上在家都吃了蛋糕,我没有吃上,好想吃呢。于是,我隔天就给她做了一个她最爱的可可味戚风蛋糕,因为我知道现在下比较奶油蛋糕她更喜欢吃这种原味的戚风蛋糕了。
鸡蛋面,鸡排。前一天晚上她跟我说想吃面条了,并且还要加一个鸡蛋条。我本来怕她吃不饱就想着我煎一个鸡排自己吃吧,如果她不够也分一点鸡排给她吃一下。结果面条吃了,鸡排她就吃了,就多出来一些鸡蛋条给她爸爸吃了,果然还是爱吃肉肉的孩子呀。
#健康中国行动2030# 【叫“豆腐”,却并不是豆腐 —— 日本豆腐】
● 豆腐是日常生活当中经常吃的一种豆制品,因为价格比较便宜,营养价值较高,所以受到很多人的喜爱。
● 常吃豆腐对身体有很多好处,其中含有较多的蛋白质,对于保持肌肉健康有一定的好处,还可以提高身体的免疫力,不爱吃肉的人可以常吃豆腐。
● 豆腐当中含有丰富的钙,常吃豆腐能够给身体补钙。有研究发现,常吃豆腐的人得冠心病的风险会下降,在女性身上表现更明显。
● 但是市场上却有几种“豆腐”,里面根本就没有大豆
▌ 日本豆腐
● 日本豆腐又称鸡蛋豆腐、玉子豆腐、蛋玉晶,其质感类似豆腐。它以鸡蛋为主要原料,辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等
★ 注意:对胃溃疡、胃酸分泌过多的人群来说,日本豆腐是不适合吃的
● 豆腐是日常生活当中经常吃的一种豆制品,因为价格比较便宜,营养价值较高,所以受到很多人的喜爱。
● 常吃豆腐对身体有很多好处,其中含有较多的蛋白质,对于保持肌肉健康有一定的好处,还可以提高身体的免疫力,不爱吃肉的人可以常吃豆腐。
● 豆腐当中含有丰富的钙,常吃豆腐能够给身体补钙。有研究发现,常吃豆腐的人得冠心病的风险会下降,在女性身上表现更明显。
● 但是市场上却有几种“豆腐”,里面根本就没有大豆
▌ 日本豆腐
● 日本豆腐又称鸡蛋豆腐、玉子豆腐、蛋玉晶,其质感类似豆腐。它以鸡蛋为主要原料,辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等
★ 注意:对胃溃疡、胃酸分泌过多的人群来说,日本豆腐是不适合吃的
#健康中国行动2030# 【叫“豆腐”,却并不是豆腐 —— 杏仁豆腐】
● 豆腐是日常生活当中经常吃的一种豆制品,因为价格比较便宜,营养价值较高,所以受到很多人的喜爱。
● 常吃豆腐对身体有很多好处,其中含有较多的蛋白质,对于保持肌肉健康有一定的好处,还可以提高身体的免疫力,不爱吃肉的人可以常吃豆腐。
● 豆腐当中含有丰富的钙,常吃豆腐能够给身体补钙。有研究发现,常吃豆腐的人得冠心病的风险会下降,在女性身上表现更明显。
● 但是市场上却有几种“豆腐”,里面根本就没有大豆
▌ 杏仁豆腐
● 杏仁豆腐其实是一道老北京著名传统甜点,主要用甜杏仁磨浆后加水煮沸,待冷冻凝结之后切块而成,因形似豆腐而得名。
★ 注意:杏仁的营养价值较高,还有一定的药理价值,适当吃杏仁可以起到润肠通便,清热解毒的功效,但是有的商家为了保证口感,其中添加了很多糖分,应当适量食用
● 豆腐是日常生活当中经常吃的一种豆制品,因为价格比较便宜,营养价值较高,所以受到很多人的喜爱。
● 常吃豆腐对身体有很多好处,其中含有较多的蛋白质,对于保持肌肉健康有一定的好处,还可以提高身体的免疫力,不爱吃肉的人可以常吃豆腐。
● 豆腐当中含有丰富的钙,常吃豆腐能够给身体补钙。有研究发现,常吃豆腐的人得冠心病的风险会下降,在女性身上表现更明显。
● 但是市场上却有几种“豆腐”,里面根本就没有大豆
▌ 杏仁豆腐
● 杏仁豆腐其实是一道老北京著名传统甜点,主要用甜杏仁磨浆后加水煮沸,待冷冻凝结之后切块而成,因形似豆腐而得名。
★ 注意:杏仁的营养价值较高,还有一定的药理价值,适当吃杏仁可以起到润肠通便,清热解毒的功效,但是有的商家为了保证口感,其中添加了很多糖分,应当适量食用
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