喝水都长肉,痰湿体质减重要注意这四点!
回家过年后,每天面对大鱼大肉,很少有人能控制住自己,远离美食的诱惑,一过年胖十斤,成为想要拥有苗条身材的女性新的烦恼。减重这个话题,似乎一直不会过时,但你真的了解自己长胖的原因吗?
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中医认为,肥胖就是由于痰湿导致的,脾主运化,有运化水湿的作用,如果脾气虚,脾失健运,水湿内停,湿聚成痰,就会导致肥胖,老有小姐妹们抱怨喝口水都长胖,其实她的体质八成就是痰湿体质。
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✨ 自测痰湿体质,这些表现你有吗?
①肚子大,而且身上的肉很松散
②四肢容易浮肿,面色黄而淡
③不爱喝水,就喜欢吃甜腻的食物
④舌头胖大,舌苔很厚,舌头边的齿印明显
⑤手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦
⑥老感觉口渴,容易出汗,口中粘腻
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[可乐]痰湿体质的人喜食肥甘甜腻的食物,另外饮食不当、寒湿入侵、缺乏运动等因素也是造成痰湿体质的原因。拥有这类体质的人日常饮食以清淡为主,不宜多饮酒及饮料,切勿过饱。吃一些白萝卜、荸荠、紫菜等蔬菜对身体好。
㊙️ 建议喝道中湿茶(痰湿版)——健脾利湿、化痰消肿
食材:人参、茯苓、橘皮、甘草、山药、白扁豆、莲子、芡实、薏仁、荷叶。
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关于冬天养生的29个小知识要牢记,冬天藏好了

原创 文泉杰 文小叔说

1、冬天万物都在蛰伏,所以一定要藏好,藏好最好的方法就是节欲,冬天房事要少一点了,养精蓄锐,等待来年春暖花开,阳气满满。

2、冬天一定不要熬夜,春天要养肝,夏天要养心,秋天要养肺,冬天要养肾,熬夜最伤肾。中医说,晚上要早一点睡,晚一点起床,等待太阳出来了起床最好。

3、冬天不要一大早就起来过度运动哦,冬天早晨过于严寒,一大早起来运动会伤心脏,不利于阳气的生发,最好是等太阳出来了,在院子里做一些柔和的运动,比如八段锦太极啊。

4、冬天不要夜跑啦,其实一年四季都不要夜跑,白天养阳,要动,晚上养阴,要静,春夏养阳,要动,秋冬养阴,要静。冬天的晚上是阴中之阴,更要养阴,呆着就行了,别瞎折腾了。

5、冬天不要多度出汗哦,因为出汗就是开泄,冬天要收藏,不适合过度开泄。所以冬天不适合去汗蒸去桑拿不适合剧烈运动,冬天运动微微出汗就可。要想大汗淋漓,夏天的时候再去运动吧。

6、冬天不要天天洗澡啦,夏天天天洗澡可以的,冬天要收藏,洗澡就是开泄,与冬天养生背道而驰。冬天洗澡看似讲究卫生,其实洗掉的是气血,不健康的卫生不要也罢。冬天一周洗两三次澡就可以了。

7、冬天一定要避寒就温,冬天最怕受寒,要风度不要温度的人注意喽,不要穿暴露的服装啦,十年以后各种风湿骨病找上你就后悔啦。

8、冬天去冬泳绝对是逆天而行哦,看看大自然就知道了,树都落叶了,动物都冬眠了,你还去挑战自然,大冬天的去冬泳,真的是不拿自己的身体当回事啊。养生一定要顺其自然,违背自然规律一定会遭受自然的惩罚。

9、冬天是养肾的最佳季节,与肾有关的知识了解一下吧。

10、 肾主藏精。肾里面藏着先天之精与后天之精,先天之精从哪里来呢?从父母那里来。后天之精从哪里来呢?从脾胃中来。先天之精不足的人咋办呢?就要好好养后天的脾胃。

11、肾就好比你的小金库,脾胃把食物变成精华藏在肾里,就好比你努力工作赚钱,赚来的钱一部分花掉,一部分要存在你的小金库里,等需要的时候再取出来。所以说,肾精是很重要的,不要入不敷出。

12、肾主纳气。什么意思呢?纳,就是容纳,收纳的意思,纳气就是接纳的气,肾越好,接纳的气越多,呼吸越深,那些呼吸浅薄甚至哮喘的人都是肾主纳气功能出了问题。多多训练深呼吸,那些养生高人吸气可以吸到脚后跟呢,多吃核桃怀山药可以加强肾主纳气的功能。

13、肾主骨生髓。什么意思呢?意思就是说以后骨头遇到问题了就要好好调理肾了,别一骨质疏松就去吃什么钙片。肾精会化成骨髓滋养骨骼,还会化成脑髓滋养大脑,所以脑子的问题也与肾有关。老年痴呆、帕金森这些老年病都与肾精有关。

14、肾开窍于耳。以后遇到耳鸣首先要想到肾,耳聋也是,尤其是慢性的。不要老揪住耳朵不放。耳朵是肾的窍门,听力好不好,就看肾好不好。俗话说耳朵大有福是有道理的,因为肾好,父母给的资本足啊。

15、肾,其华在发。什么意思呢?意思是说,头发就是肾开出来的花朵,花朵灿烂不灿烂,关键要看肾好不好。你看古人找媳妇都要看头发的,头发越多说明这个女人的生育能力好,古人比较看重传宗接代嘛。

16、肾之液为唾。我们口腔里面的液体有两部分,一部分就是垂涎三尺的涎,就是看见好吃的忍不住流下来的口水,一部分就是唾,我们吐出来的口水。口水是肾之精华,是金津玉液,有的人喜欢吐口水,不应该哦,你吐的可是肾精哦。

17、肾与膀胱相表里也就是说,肾与膀胱是一体的,是一个系统里面的两个重要组成部分。肾代表阴,好比妻子,膀胱代表阳,好比丈夫。妻子有问题,一定会影响丈夫,反之亦然。

18、肾主生殖。这个不用小叔唠叨了吧,女人的卵子男人的精子都是从肾精里面来。

19、肾司二便。什么意思呢?也就是说肾是二便的上司,管着二便,二便是否正常与肾有着密切关系,肾想让你出来就让你出来。比如很多人肾虚了,就会尿频遗尿或者便秘腹泻。

20、腰为肾之府。什么意思呢?就是说,腰这个部位啊就是肾的家,所以腰好不好与肾有直接关系。很多肾虚的人都会腰酸腰痛。肾不仅管着腰,腰以下部分其实都归肾管辖。腰腿的病最后都要调肾。

21、肾有阴阳二分,就是肾阳与肾阴,肾是水脏,水脏最重要的就是那一点真火,也就是命门之火,没有命门之火的温煦,肾水就是一团死水。为什么很多人喝水解决不了口渴?原因就是命门之火衰弱了。

22、恐伤肾,恐则气下。不要动不动就看恐怖片,不要为了练胆子刻意去做一些极限运动,挑战自我可以,但没有必要挑战极限,中医从来不追求极限。这些一定会伤肾气。为什么一个人会吓得屁滚尿流?因为恐则气下,惊恐的时候我们的气哗啦一下子全部往下走了,大小便当然就会失禁啦。

23、冬天建议吃多一点黑色食物。因为黑色入肾,黑色的食物都有补肾的作用。首推九蒸九晒芝麻丸,其次就是黑豆。

24、冬天可以适当多吃一些坚果,因为坚果都是种子,种子也补肾,另外坚果大都有一些苦味,苦可以坚肾。坚果之王自然就是核桃啦。

25、冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方。冬天可以适当吃一些白萝卜的,可以顺气消食。因为冬天我们吃的食物比较滋腻,容易产生内热,萝卜刚好可以清热,化解这些滋腻。

26、 身体虚的人一定要抓住冬天进补的时机哦。为什么冬天进补容易补进去呢?因为冬天的时候我们的阳气往里面收了,五脏六腑的阳气相对足了,脾胃的阳气也相对足了,就容易运化这些滋补的食物了。夏天就不容易补进去了。

27、 冬天养藏,是不太适合减肥的。

28、冬天是心脑血管疾病大面积爆发的季节,一定要好好保暖,避寒就温,有条件的老年人,身体实在受不了寒凉的,可以去海南西双版纳过冬。阳气充足的地方生机勃勃,身体气血流动顺畅,血管扩张,不容易堵塞。寒冷的地方血脉受寒就会凝滞,气血流动缓慢,容易堵塞,引发心梗脑梗。

29、冬天最好的一味大补药,一分钱不花,就是晒太阳哦。晒太阳是补充阳气最好的方法,很多长寿老人一到冬天就喜欢晒太阳呢。养生就是养阳气。愿小伙伴们这个冬天红红火火,阳气满满。

老年人手抖正常吗?当出现以下情况就一定要注意了!

 在正常的情况下,手是通过大脑来操作的。在大脑发号施令之后,手和脚就会根据大脑的指令来完成自己的固定操作。在平常的生活当中,需要用到手的事情有很多低,但是手不听指控,那就很难办了。但是人年纪稍大之后,就经常会出现各种毛病,比如说有部分人就开始出现,经常控制不住的手抖情况。这种现象是不是代表自己身体出现了异常,是什么病症的表现吗?

因为在一般情况下,手是不会自己随意抖动的。
       1、帕金森。引发手指抖动的情况有许多种,比如说霍金得帕金森病,就有可能会引发人出现手指不停抽动的这种现象。帕金森病不仅会引起人全身萎糜,精神不振,而且还会伴随有手抖脚抖的症状,在平常说话会感觉非常的吃力,部分情况比较严重的患者已经出现了偏瘫的情况,不能够正常的说话。但是帕金森病的发病可能性还是比较小的,在平常生活当中,一般来说患帕金森的人仅仅占总人口数的0.01%。
      2、甲亢。除了帕金森病之外,甲亢患者也有可能会出现手抖的现象。对于甲亢患者来说,手指不听自己大脑的指挥是常有的事情,情况相对来说比较严重的患者经常性的会出现手脚不停的抽动的这种现象。甲亢是由于甲状腺分泌的甲状腺激素过多而引起的一种疾病,以青年女性最常见,但极易误诊的疾病。心慌手抖、怕热多汗、多食易饥、体重减轻是甲亢常见的四大症状。除了四大症状,甲亢患者还容易激动、精神过敏、失眠紧张、焦虑烦躁、多猜疑、注意力难以集中等精神症状。需去外科或甲乳科做甲状腺B超和化验甲状腺激素来确诊。

      3、抽风。另外,抽风也会出现有手脚不停抖动的这种情况,抽风的患者在发病的时候会口吐白沫,双手不停的抽动,这是在发病时候的典型症状。
      4、 对于突发性心慌,手抖症状,积极明确是否是心律失常可能性,积极这种症状是否是频繁的,如果频繁,需要进行动态心电图检查,明确下症状发生时心电图情况。同时注意有无甲状腺功能亢进问题,出现高功能代谢的表现,积极就诊内分泌科。
      5,颈椎病:有时也会出现手抖,但一般合并颈项部僵硬、怕凉活动受限,酸胀疼痛,手臂麻木等不适。需做颈椎MRI检查及肌电图检查。
     6、最后一种也就是特发性震颤。特发性震颤主要症状表现为手、头部及还有可能身体其它部位的随机性抖动,有节奏的抖动,一般病情轻的时候抖动幅度大,快,有些时候越控制越厉害。病情严重的振幅小,但是持续时间长,难以控制。极少的病人出现下肢震颤,本病的震颤在注意力集中、精神紧张、疲劳、饥饿,持筷、端茶倒水、穿针引线等做精细活的时候抖动较明显,在饮酒后暂时消失,次日加重,这也是特发性震颤的特征。

      当患上帕金森,积极的治疗肯定是必不可少的,同时要坚持康复训练,这样才能最大限度的提高患者的生活质量,恢复身体各项机能运作,不让病情加重!北京泽元堂中医王世龙医师是这样治疗帕金森的----五龙震颤疗法:这是王世龙医生治疗帕金森患者二十余年临床总结的验方,针对患者的不同情况,年纪、性别、发病时间等等,分为三个阶段进行辩证施治! 第一步段主要是镇肝息风,平复异动的肝阳,缓解主诉症状。为患者战胜疾病树立信心。  第二步补肾养精养血滋阴,消除症状形成的基础,治病求因。从本源入手,巩固疗效。  第三步调节脏腑、平衡阴阳,古语言“阴平阳秘、精神乃治”“正气存内、邪不可干”通过对脏腑功能的健运,正气的培固,情志的调摄 。五龙震颤汤通脉通络,进行全身调节,加强脑和全身的微循环,提高内分泌机能,促进神经递质平衡,促进神经元的树突生芽,加强了中枢和周围神经的功能。帕金森病是属于本虚标实之症,由气血亏耗,肝肾不足,内风窜动是本;风痰淤火,外风动是标。补气血,益肝肾息内风,滋阴潜阳制外风,达到标本兼治。具体治疗可以联系下方!
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