#健身[超话]# 3.21 体能卡
[微风]热身，5min慢跑，常规热身（臀桥12kg牛角包10*2，空杆10）
[微风]训练1杠铃臀桥+下砸药球（单边10kg15+7kg15，单边20kg15+7kg15，三组）
2杠铃自由卧推+抓举（空杆12+空短杆单边5kg5热身，单边2.5kg12+单边7.5kg10，四组）
3核心训练（钢线三点支撑左右各10，三组）
[微风]有氧椭圆仪50min
[微风]放松
今日总结：训练不多 组间休息短 50min内搞定所有训练
3.20 有氧卡
慢跑8km+ 48min左右跑了8km 还可以
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#汇添富猜涨跌##微博抽奖#
互动赢好礼
[坏笑]星期一猜【上证指数】
[并不简单]新的一周从猜涨跌开始！猜猜今日上证指数是涨是跌？
[笑而不语]请大家关注➕转发➕猜测【涨&跌&平】
小汇将在答对的朋友中随机抽取10位发放8.8元现金红包
答题时间：截止03.21(周一)15:00
1.在转发的【分享心得】中留下猜测
2.每人仅可猜一次，两次转发分别猜涨跌或同时猜涨跌将会被随机拉黑
(活动最终解释权归汇添富基金)
#基金[超话]##投资##财经##今日看盘#
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【国产悬疑剧情向解谜游戏《三伏》DEMO流程约40分钟~1小时】拾英工作室主创月光蟑螂MR今日确认，旗下悬疑剧情向解谜游戏《三伏》Steam商店页面与免费试玩DEMO将于今天（3月21日）下午15点上线，DEMO预计为永久开放，流程大概40分钟~1小时，包括序章+第一章的内容。此前月光蟑螂MR表示，相比较《烟火》，《三伏》不再追求恐怖氛围渲染，更看重悬疑的氛围和角色刻画。#三伏试玩上线#
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