减脂期喝不腻的糖水在这里㊙️太治愈了
❶南瓜丸子西米露
材料：
贝贝南瓜1个｜西米50g左右｜脱脂牛奶300ml｜小丸子适量｜0卡糖随意可加可不加
步骤：
南瓜切块去瓢蒸熟，然后去皮和牛奶一起榨汁（没有榨汁机可以蒸熟后倒入锅中和西米一起煮烂，煮的过程全程中小火，一边煮一遍用勺背碾压南瓜，记得不断搅拌煮好了再倒牛奶）
煮大半锅水，水开放入西米，然后倒入南瓜牛奶汁，⚠️中小火不断搅拌至西米透明，这个时候可以另外煮一锅水把小丸子煮熟备用
煮好的糖水加入小丸子就大功告成啦，减肥的宝宝可以不加糖，喜甜的宝宝就按照自己口味加糖就可以哦

这是闺蜜的月嫂做给她吃的，有幸我吃过两次，本来我是不吃南瓜的，但是贝贝南瓜真的刷新我对南瓜的看法，所以我就让阿姨教我做，真的，这不是南瓜糖水，这是板栗糖水啊！！！[吃瓜]

❷小丸子黑米粥
材料：
黑米100g｜糯米30g｜脱脂牛奶200ml｜小丸子适量｜0卡糖随意可加可不加
提前一晚把黑米糯米洗干净，倒入电饭锅，加入450克左右的水，或者到手腕处左右，和平时煮粥一样，然后提前预约煮粥键
煮点小丸子备用，粥煮好倒入牛奶和小丸子，糖加不加看个人哈，吃起来糯糯唧唧，太爱了[鼓掌]

早上没时间煮早餐的，这个超级方便了，提前预约，起床就可以吃了，太懒人了，适合我[笑cry]

❸紫薯西米露
材料：
冰淇淋紫薯300g｜西米80g｜脱脂牛奶200ml
紫薯去皮切小块蒸熟，这个时候可以开始煮西米，然后倒入蒸好的紫薯，一边用勺背搅拌，一边碾压紫薯，记得一定要用勺子时不时刮下锅底，防止西米粘锅烧焦
最后倒入牛奶就可以开喝，我没有加糖，最近减肥我不配[doge]但是丝毫不影响我想喝第二碗的冲动

倒入牛奶后的颜色真的太治愈了，原来吃甜品真的能让人心情愉快[心]

⚠️tips：
1.煮南瓜或者紫薯的时候一定要不停搅拌和刮锅底防西米粘锅
2.煮西米的水一定要控制好，不要太少，因为西米会吸水，锅里的水也会变浓稠，不过看个人口味哦，有些人喜欢浓稠的就少放点水，每个人家里锅不同，看感觉放水就可以哈
#今天吃什么呢##减脂##贝贝南瓜##黑米粥##紫薯##紫薯西米露##西米露##糖水##开个糖水店##治愈系甜品##减脂甜品##甜品[超话]# https://t.cn/RTv4Kyo

看了档案感觉艾泽尔真的好可爱哦，明明很喜欢甜食但会为了工作喝不加糖的苦咖啡提神，无论是对小孩子、同事或者工作对象都很有耐心，会主动帮忙泡咖啡和整理文件，会给小孩子念故事，为了照顾好塞西莉亚还详细咨询了专业人员并下载了全套教材和备课教案，在公证所是也会为了不爱带伞的前辈在置伞架上主动放一把备用伞，呜呜呜呜老婆真的好温柔哦

#瑟迪娃CELTIVA ##减脂好物推荐 ##减肥减脂吃这些 # @瑟迪娃 CELTIVA
哈喽，大家好~感觉好久都没有和大家分享好物了。今天和大家分享的是我每天都会喝的瑟迪娃CELTIVA的绿咖啡豆减脂咖啡。是去年看电视剧顶楼的时候被李智雅种草的。因为瑟迪娃CELTIVA的绿咖啡豆减脂咖啡含有绿原酸，绿原酸是有助于分解脂肪的。所以很适合想要控制体重的小伙伴们~每一包都是独立包装的很方便日常携带，而且每包都是便撕口设计特别好~ 我个人喜欢冲热的，如果有小伙伴们喜欢喝冷的话，也可以冲冷的。整体就是打开后浓浓的咖啡香味，闻着心情也不错。如果不加糖的话会有微微的苦哦~希望对大家有个参考