为什么会长痘痘？
痤疮之所以被称为「青春痘」，是因为它好发于青春期。不管男性女性，体内都有一定量的雄激素。进入青春期后雄激素特别是睾酮的水平快速升高．睾酮在皮肤中经5-α还原酶的作用转化为二氢睾酮，后者与皮脂腺细胞的雄激素受体结合发挥作用，产生大量皮脂。

皮肤科医生有云：「无油无痤疮」。油脂分泌旺盛，与毛囊口异常角化互为因果，引起毛囊堵塞，导致粉刺的出现。油多、毛囊堵，又共同构成了痤疮杆菌大量繁殖的良好条件，一旦繁殖起来，就形成了炎性丘疹，也即是你所看到的显眼的基底潮红顶部有脓点的痘痘。

青春期是无法阻止的，但除了激素外，还有很多因素可以引起皮脂分泌旺盛和毛囊口角化过度，譬如饮食。这却是我们可以主动避免的。

如何忌口

高糖高脂
高糖食品以糖果、蛋糕、奶油等物为代表，一些过甜的干果，如蜜饯、桂圆干等也需要注意控制摄入量。我们总以为两广气候炎热是当地年轻人好长痤疮的原因，但其实由于当地夏日漫长，喜食冰镇糖水解暑，这也可能是一个原因。高脂食品不仅仅是五花肉，油条、炸花生等素食的油脂含量也十分可观。

其实，一些不起眼的西点如曲奇、黄油吐司等，如果你亲自动手做过，就会很直观地体会到里面的热量有多高，简直再也不想吃了。

巍山古城，地处云南西部哀牢山麓，也是南诏国的发祥地，始建于元代的古城。
相比如今游人如织的大理，巍山古城相对安静了许多。除了古朴的民居，古城内还有许多老建筑，有拱辰楼、星拱楼、等觉寺、巍山文庙等。
巍山还有很多美食。肉饵丝、过江饵丝、一根面、红雪梨、青豆小糕、巍山蜜饯、青红辣椒……对于爱吃的我，除了在当地吃吃，当然还要带一些回去。

今天是[2022]#减肥# 第28天（60.04kg）
#芦丁鸡# 孵化的第16天哈哈
今天吃了
中午出去吃的一些菜和水果[汗]
回来吃了
两个了烤地瓜
一些猪肉脯
一些蜜饯
一些草莓
一些龙眼
一杯金桔柠檬
一碗自己做的麻辣烫（火锅底料➕牛奶，放些吃自己爱吃的东西吧）
一杯酸奶
一些水
（61.91）就敏[允悲]
#下雪了#