冠心病患者该怎么吃？要做到“三少”、“五多”和“二戒”

​三少——少糖、少盐、少脂肪。糖、盐和脂肪的过量摄入都会引起动脉粥样硬化，加重心脏负担，从而引起冠心病。
​五多——多吃蔬菜、水果、豆类、鱼类、牛奶。蔬菜、水果和豆类对血管有很好的保护作用，鱼肉能减缓动脉硬化的速度，牛奶能降低血液胆固醇，保护血管。
​二戒——戒烟、戒酒。烟酒对血管的刺激非常大，会加重心脏负担。#健康科普##忆果缘1971##冠心病#

为筑牢疫情防控屏障，保障老人生命健康安全，全力推进有温度有速度的长者疫苗接种工作，打好60周岁及以上老人疫苗接种攻坚战。近日，#海上花园•幸福东港# 中昌社区党总支书记翁琰碧亲自带队，社区上下齐动员，积极开展新冠接种以及疫情防控宣传工作。 工作人员耐心的向老人讲解接种疫苗的重要性和必要性。耐心的解释，关怀的话语，渐渐的消除了老人们对接种疫苗的顾虑，也增强了老人们对防疫知识的了解。部分老人符合接种条件，但由于有的居住地离接种点较远，有的腿脚不便，存在上下楼困难等问题，为满足这一群体老年人的接种需求，中昌社区工作人员亲自接送最大程度上方便老人接种疫苗。 中昌社区将针对目标人群开展多形式、针对性强的科普宣传工作，用心做有温度的群众工作，不断做好社区60周岁及以上人群疫苗工作，切实保障人民群众的生命安全和身体健康，把社区的关怀温暖送到千家万户。

塑形的4种方法，你了解了吗？
是目前在圈里常见的手素项目，就目前来说，的方法也是K方百种，给大家介绍目前应用较多的方法。
1、负压
负压抽吸的原理是利用金属吸管通过皮肤小切口插入皮下，一边刮，一边吸，将局部堆积的脂肪组织吸出，以达到改善体形的方法。这是zui原始的方法，也是应用zui多的方法。
它的优点就是，抽吸速度快，量多，但是缺点也挺明显，肿胀液应用比较多，对求美者身体健康要求比较高，而且对技术要求高，容易出现凹凸不平。
2、水动力
水动力相对于传统，它在的同时还有一个扇形水刀，扇形的水刀可以将脂肪细胞进一步游离，这样的话相对于传统吸出的量更多并且更均匀，恢复也比较快。
现在比较流行水动力，创口小，进针处往往只有1mm，均匀，层次分明，动作轻柔不乏精细，伤口愈合后几乎没有明显痕迹。
没有完美的设备，它的缺点就是慢，对于胖的人，水动力的时间太长，建议与负压机共同使用，而且水动力系统和传统的负压有一个共同的缺陷，没有办法收紧皮肤。
3、光纤（射频）
光纤是利用等离子光热溶解理论的脂肪溶解技术，运用光纤作为皮下的热传递方式，导入激光能量，溶解皮下筋膜层及浅层脂肪，通过将脂肪细胞均匀液化，在人体的自然代谢时将其液化的脂肪排出体外，并刺激皮下胶原蛋白重新粘连，zui终达到塑形与收紧皮肤的双重效果。
光纤是一种可在局部下完成的微创，由于激光可以将接触的小血管凝固，因此肿胀，出血及瘀伤轻微，恢复时间快。
黄金微雕”其实是射频的一种宣传手段，黄金微雕可以配合负压和水动力使用，能挺好地解决皮肤松弛的问题。
4、冷冻
冷冻是一种采用选择性和非侵入性方法使局部脂肪减少的技术，使用冷冻仪的特殊传感器，定位被选定区域，结合真空技术，捕获皮下组织，进行选择性冷却，从而实现脂肪细胞而不损失周围组织的目的。##宝儿姐的变美课堂#