500个跳绳完成，拉筋的时候，看见一个阿姨她自己一人在跳舞，一旁公放着音乐，一个人在那随着音乐自我享受着节拍和舞步，压根就不在乎路人，也压根没有任何的不好意思。我很羡慕这个状态。

细细去想下，我在跳绳时，好像也不在意来来回回散步的路人，我一边看樊登讲书，一边数着我的跳绳数，不也是这个境界嘛？只不过，我是无意识的境界而已。

樱花好漂亮呀，好想折下来放在花瓶里插在家里，可我知道这事咱不能干呀[允悲][泪]，请花钱去买

继《金秘书为何那样》、《她的私生活》之后，女神朴敏英，再次出演新剧《天气好的话，我会去找你》和徐康俊一起搭档演出，而朴敏英这次在剧中从高中生演到出社会，冻灵的美貌让粉丝全都看呆了
朴敏英在《天气好的话，我会去找你》饰演的「海媛」．是一位擅长音乐的大提琴培训班的老师，而在开始工作后，却发现生活中的种种不愉快，因而让她心灰意冷，决定回到小时候生活过的北岘里。
朴敏英因剧情的关系，今年34岁的她，剪了可爱齐浏海，穿上学生制服，扮演朴素的女高中生，但惊人的少女味让朴敏英的扮相，完全不违和，一点都不会觉得牵强
尤其朴敏英这次的是和26 岁的徐康俊搭档演出，两人相差七岁，却完全看不出来，谈起高中生的纯纯之爱，浪漫到极点呀！
而朴敏英在记者会时也曾直言：「再扮演高中生，真的很抱歉，就怕看起来很违和！」但她也分享这次为了《天气好的话，我会去找你》也认真减肥瘦身，毕竟演高中女生，那柔弱纤细的骨感体态，可是少女味的关键呢
快点让我们一起看朴敏英的减肥＋健身菜单！
一日八杯水
朴敏英的好肤质使她被资生堂相重受邀担任韩国区品牌大使，而她保持光滑细致皮肤的秘诀就是每天喝八杯水（约2000ml），分成八次饮用，帮助身体代谢废物，改善皮肤干燥、暗沉的问题。
充分睡眠
朴敏英认为要有好的皮肤，充分的睡眠是不可或缺的。虽然身为演员时常熬夜拍戏，但只要有空便会把握时间多休息，并以蒲公英汁、红蔘等食品补充营养。
定期做按摩
欧腻表示自己是属于容易水肿的体质，甚至一胖就会先胖在脸上！所以除了在家做脸部按摩消水肿外，也会定期去做全身按摩，不仅可以放松身体，也能按到特别穴位，让去水肿更有效！
在家也疯狂运动
朴敏英曾在节目《Session TV演艺通信》中透露，为了在镜头求更好看，一直以来都努力维持身材，通常她会在家跳舞、伸展身体，就为了身材的曲线更漂亮
踮脚帮小腿拉筋
朴敏英说自己容易水肿，尤其是下半身更是要认真顾，所以就连在拍戏工作空档，她也会抓时间运动！平时能走路就尽量走，能站着就不坐着，另外她也会面对墙壁，双手扶墙，踮起脚尖帮小腿拉筋，这样就不容易有萝卜腿喔．
睡前会做伸展
朴敏英的运动方式其实很简单，她会做的运动，都是随时在生活中都很容易可以做到的运动！而她睡前都会花10~15分钟伸展拉筋整个身体，让全身筋骨放松，也有效帮助身体舒缓提升血液循环
随时缩小腹
朴敏英分享这也是大家随时都可以做到的身体训练，因为侧面想要起来薄，小腹就不能凸，那想要瘦小腹，除了特别的运动＋饮食之外，平时也可以记得随时随地都抬头挺胸，并且缩小腹，久而久之妳会发现小腹会平很多喔
出国也不能偷懒
朴敏英说自己对于运动，真的没有特别的训练方式，就是非常简单的持之以恒，就算出国旅游也不会松懈，绝对会去健身房报到，跑跑步、做做瑜伽，就是要让身体活动到
拍摄前必做严格饮食管理
为了要在镜头前呈现最完美的状态，朴敏英分享自己在拍摄前三天仅吃二餐，拍戏前也会为了剧中角色的身材设定，也会进行严格的饮食管理，任何一点小细节都要完美呈现
另外朴敏英也曾在访问时透露，有时候为了加强瘦身效果，必须在短时间内瘦下来，她会三天只吃苹果，不过她也说这样的激烈减肥方式真的对身体不好，若没必要真的也不建议这样做
地瓜、鸡胸肉、鸡蛋当主食
朴敏英在减肥时，也会调整自己减肥菜单，把地瓜、鸡胸肉和鸡蛋当主食，把对减肥有利的抗性淀粉和高蛋白一次囊括，而热量却非常的低，吃的饱又不易发胖，绝对值得想减肥的妳笔记
少吃冰凉的食物
亚洲女生的体质，本来就不叫不适合多吃冰冷食物，会降地身体的新陈代谢，这样对于减肥可是大大的不利，因此尽量避免喝冰的饮料、沙拉冰品也不要吃太多，养出暖体质才能加速减肥

很快了诶三月份了 时光如流水吧
今天八点半起来了一次然后又睡着了……睡到了十一点半哈哈哈哈
中午喝了补铁剂 今天没有豆浆因为我的体脂称告诉我我的蛋白质超标了 所以酸奶也没有
中午吃的是鸡公煲和米饭 吃了一点点而已因为要上瑜伽课
下午上瑜伽课练臀的 然后去跳舞了 真的拉筋拉死我了 疼死了救命 买了杯古茗 总的喝了半杯 放冰箱里明天喝吧
回家之后就是吃饭因为体力运动很多所以很饿 一整碗丸子汤都喝完了 吃了一两块鸡肉
看的是惊天魔盗团
以及今天走的路 当然还有养生茶忘记拍了
没发生什么事 平淡的一天
不知道明天会胖还是瘦
晚安～ https://t.cn/RuiC9vv