啊啊啊啊啊啊我不管 食堂阿姨小气死了[抓狂][抓狂][抓狂]今天打的菜都是我爱吃的！可是我真的会生气！[泪][泪][泪]你可以给我少饭！但是为什么克扣我的菜啊？啊啊啊啊啊啊我真的好难过！球球了 孩子真的很需要多点菜 我真的绝喜欢吃菜[泪]不要手抖不要少份量啊[苦涩]
真的很好吃 我连饭都吃完了[泪]可是本来就一个菜里面一半辣椒，现在更少了 呜呜呜我好伤心
泰版流星花园的西门 我靠！真的很帅 对不起啦花泽类[挤眼]看一部剧就浅爱那么两三个吧[舔屏]
哈哈哈哈哈哈对了wok檀健次！我们前面那些年干嘛去了？不管 是你没福气少了我们几年hhhhhh我靠my place 低音rap好蛊！哈哈哈哈哈哈好帅[舔屏][舔屏][舔屏]不管了#全国统一的食堂阿姨#

戒糖从减糖开始，怎么减？
1.选择每100公克糖分小于5公克的食物
2.少喝含糖饮料、果汁
3.小心沾酱糖分高
4.小心酸的食物被加过多糖分
5.多吃低淀粉蔬菜，如波菜、高丽菜或菇类
6.增加优质蛋白质，如鸡肉、豆类或无糖优格
7.戒食精致淀粉食物，如蛋糕、面包
8.以优质淀粉或全谷类取代传统米面主食，如地瓜、南瓜或糙米
9.点心可以改吃适量无调味坚果

十大长寿“秘籍”，赶快收藏！
1、男性房事——一周不超过三次。
2、多吃绿色蔬菜——菠菜，油麦菜。
3、每天坚持午睡——30分钟。
4、少吃肥猪肉——含量太高，导致脂肪肝。
5、多做家务——有助于锻炼。
6、多吃坚果——预防癌症。
7、不要生气——气大伤身，还伤肝。
8、多晒太阳——促进钙的吸收。
9、多做游戏——增强老人记忆力。
10、肝好人长寿——多喝养肝茶。#健康#