#小曾曾读书笔记# 非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱。
1、陷于自我憎恨之中，便无法从失误中获益。有一个词极易引起羞愧和内疚，那就是“应该”，类似的还有“必须”。
2、在遇到导致自己自责的事情时，需要问问自己，“我的什么需要没有被得到满足”。
非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难：在遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。
3、不要做任何没有乐趣的事情。三步法将“不得不”改变为“选择做”：
A、列举日常生活中的那些“不得不”；
B、试着在这些项目上加上，“我选择做”；
C、“我选择做______是因为我想要______”
要了解自己这么做的需要是什么，像金钱、奖赏、愧疚或者责任，都不是需要。
我理解需要，就是基于自身的情况出发，让自己快乐且幸福的东西，而不是依托在别人身上。

当你遇到一个人，让你发自内心感到轻松自在，打心底里感觉被需要，被肯定，被包容，你会更有底气面对未来的人生，自我价值感稳步提升，世界因此一片敞亮。曾经我以为是遇到了，后来我都有点怀疑我自己，我的生活自理能力也是越来越差到我怀疑人生[苦涩]有的人后来爱的都像她，但无一人是她[苦涩]最初的多好，人就是……[苦涩]这束光在哪，让我能安心让我想努力不再迷茫的这束光在哪

前两天去看了【只有峨眉山】，王潮歌导演的，全程不到2小时，但行进式的观赏方式，打破了剧场演出和实景演出的边界，所以观赏体验度非常好。
整个演出从选题、共情到演绎呈现出来的效果都非常棒，全程看下来也确实给了我们很多思考。
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云之上是霞光万丈，云之下是烟火人间。通过指引走进舞台，不同场景展示着不一样的人生。第二幕年轻女孩和老奶奶的对话会给现在的年轻人一些启示，当人生被需要的时候，你就会觉得活着就很有意义。
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在峨眉山之下的高河村，距离剧场只有200米。这一幕向我们传递的，是乡愁、是回家。虽然每个人的生活环境不一样，每个人成长的方式不一样，但表演者给我们带来很多共鸣，也带来很多思考。
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但其实给我印象最深的，是讲述峨眉山背夫的一幕。1000多年前，有峨眉山就有峨眉山的背夫，一直延续到如今，是传承也是一种精神。虽然时代变迁，也许某一天广义上的峨眉山背夫会消失，可是在各行各业，在乡村在都市，我们每个人也都背负着一些事情前行，某种程度上来说，我们也是“背夫”。
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其实整个表演下来，每个人的感触都是不一样的，就像一千个人有一千个哈姆雷特，只有你实地看了，才能真正的去思考去理解，用自己的方式去诠释。
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