《月令七十二候集解》解释:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。”另《春秋繁露》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”农历书:“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分(两极除外),又当春之半,故名为春分。”
春分养生
春季是万物生发的季节,人体也会随着自然规律,气血能量随之生发,针对我们的五脏六腑,在春季肝尤为重要,肝气的生发决定了我们身体的平衡,肝正常的疏泄会让我们白天有精神,晚上有个好睡眠,所以春季是养肝的季节。
如果肝气生发异常,大体有两种表现,一个是生发过抗,人就会兴奋狂躁,易怒,入睡困难,不知道各位宝妈们有没有觉得最近脾气很难控制,尤其是针对家里的娃们的一些问题,作业啦、不听话啦,其他时间能够忍耐不发火,但在春季就有种控制不住的感觉,一定要把火发出来才舒服,这就是属于肝气生发过抗的表现。还有一种表现是,肝气生发不畅,就会表现嗜睡、困乏、疲倦、无精打采,所谓春困秋乏就是这个意思。
食
春分时节要忌大热大寒、而力求中和。如吃寒性食物,则佐以湿热之品;如服益阳之品,则配以滋阴之物,以达阴阳平衡。少吃过咸、辛辣的食物,比如麻辣火锅,白酒、冷饮等,这些都极大消耗我们的气血能量,容易在身体内形成痰湿的堆积,造成气血循环的阻碍。
但是人不可能照书生病,不同人的身体情况要对症调理,比如肝气过抗的人就要少吃辛热、辛辣的食物,要吃些酸涩收敛的食物,比如莲子、山药、话梅等等。
对于肝气生发不畅的人来说,多吃一些辛温、芳香、提神的食物,比如肉桂、生姜、紫苏叶等等。姜寒茶就是非常好的选择。
对于正常人来说,多吃一些荠菜、韭菜、莴笋、香椿、豆芽等时令蔬菜,可吃一些牛肉,都是春分很好的饮食选择。
养
早睡早起,这是老生常谈了,对于现代人来说确实很难,但我们也要为了自己的身体尽可能的去努力达成,该睡觉的时候不睡觉,身体就得不到维修,第二天就没精神,长时间没精神,身体就会出问题。
保持积极乐观的开心的精神状态,不要老想着让人心烦的事情,多多劝劝自己,总是情绪压抑,精神郁闷,生气的结果最终都会让自己“买单”,何必为难自己呢?
每天早期能够散散步,让气血顺利生发起来,多梳梳头,帮助气血流通,保证一天都元气满满。
居
北方地区到了春分虽然天气逐渐回暖,气温升高,但也还是有丝丝凉意的,尤其是早晚,而且“倒春寒”也不是偶然事件,这不今年北京最大一场雪就在春分前,所以,不要着急把长衣长裤长袜子收起来,春天属木,风就很大,风又称为“六邪之首”,就是说很多病邪都是风带着进入我们身体的,越是这个时候越要提高警惕,脖子、肚子、腰、脚脖子都护好了,别让病邪趁虚而入。室内要保证温度不要太低。
南方地区白天渐长,气温、日照、降水上升和增多,各种病菌活跃,大家最好采取以下措施:一是消灭传染源;二是经常开窗,保持空气清新;三是增加户外运动,加强锻炼,提高机体的防御和抗病能力。
节|气|饮|茶
春分节气期间,在日常饮用的茶品上,也是不要急于去喝新茶,虽然春季是喝绿茶的最佳季节,但刚做出来的新茶一是寒性大,二是火气大,通常建议新茶放上几个星期之后再去品尝,也就是“明前茶明后喝”比较好。而在春分这段时间,还是应当继续保持品饮那些比较温性的茶,如黑茶或全发酵的红茶和岩茶,对身体会更好。
#春分##春分养生#
春分养生
春季是万物生发的季节,人体也会随着自然规律,气血能量随之生发,针对我们的五脏六腑,在春季肝尤为重要,肝气的生发决定了我们身体的平衡,肝正常的疏泄会让我们白天有精神,晚上有个好睡眠,所以春季是养肝的季节。
如果肝气生发异常,大体有两种表现,一个是生发过抗,人就会兴奋狂躁,易怒,入睡困难,不知道各位宝妈们有没有觉得最近脾气很难控制,尤其是针对家里的娃们的一些问题,作业啦、不听话啦,其他时间能够忍耐不发火,但在春季就有种控制不住的感觉,一定要把火发出来才舒服,这就是属于肝气生发过抗的表现。还有一种表现是,肝气生发不畅,就会表现嗜睡、困乏、疲倦、无精打采,所谓春困秋乏就是这个意思。
食
春分时节要忌大热大寒、而力求中和。如吃寒性食物,则佐以湿热之品;如服益阳之品,则配以滋阴之物,以达阴阳平衡。少吃过咸、辛辣的食物,比如麻辣火锅,白酒、冷饮等,这些都极大消耗我们的气血能量,容易在身体内形成痰湿的堆积,造成气血循环的阻碍。
但是人不可能照书生病,不同人的身体情况要对症调理,比如肝气过抗的人就要少吃辛热、辛辣的食物,要吃些酸涩收敛的食物,比如莲子、山药、话梅等等。
对于肝气生发不畅的人来说,多吃一些辛温、芳香、提神的食物,比如肉桂、生姜、紫苏叶等等。姜寒茶就是非常好的选择。
对于正常人来说,多吃一些荠菜、韭菜、莴笋、香椿、豆芽等时令蔬菜,可吃一些牛肉,都是春分很好的饮食选择。
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#哈利波特魔法觉醒[超话]# 社团 【Nefertari】对角巷 向全校招生啦 需审核 但是不要求书等级和段位
每周只需来一两次社团活动就行 不要求全勤 每周一二三答题四五六跳舞七打球 每天保证60保底 草药有严格规则 草药每周五周六周日发两车 每周换一次社团背景(目前轮到鹰)
学生党没时间的也可以看看我们 每晚九点社团活动
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#祝你好孕##孕期补水#在怀孕期间,就连喝水这样都变成了一件让麻麻为难的事情。因为孕妇在怀孕期间,并不能凭自己喜好,喜欢喝水就喝,不喜欢喝水就不喝的。为什么会出现这种情况呢?因为孕期妈妈会频繁的上厕所,如果自由喝水,那上厕所的频率就很高,如果在外,就会很不方便,但不喝水的话,就会迎来便秘风险。长此以往,不但对孩子的发展有很大的影响,而且对妈妈更加不利。在孕期的准妈妈们需要摄入足够的水分,这样才能帮助身体进行排毒以及其他活动。
怀孕期间,孕妈们要养成健康的生活方式,合理安排生活节奏,每天保证不少于六杯水,分别在早上起床后、上午10时、午餐后1小时、下午4时、晚餐后1小时、睡前1小时进行补水,严格执行下去必然能够让你当个水润孕妈~
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