【你有多久没睡过好觉了？[睡]】今天#世界睡眠日#，你昨晚还睡得好吗？有人问，#多晚睡觉算熬夜#，其实每天都不在一个点睡，影响静息心率，也算是熬夜了。此外，不必信奉“8小时睡眠论”，#睡得久不代表睡得好#。很多人会吃“褪黑素软糖”助眠，但这类产品中的褪黑素与人体分泌的有一定区别，短期服用能助眠，长期服用反而可能加重失眠。#睡前玩手机会加重疲劳##褪黑素可能越吃越失眠#（21综合）

#飘渺的隔离日记# 第六天（3月19日）
作息一旦规律后，破坏规律会付出不小的代价。

自从隔离后，基本12点左右就睡了，昨天晚上熬到2点多，然后今天8点迷迷糊糊起来吃了早餐，回笼觉睡到了12点，起来后吃饭都没精力，昏昏沉沉的，一直到喝了咖啡才算清醒过来，不过打游戏都没精力，还是要早点睡，太难受了，今天一天就迷迷糊糊的。

下午看育碧春季促销，一时没忍住，买了4款游戏，折上折算下来120，还是很便宜的，虽然《刺客信条》多多少少都玩过了，但是还是想体验一下正版，疫情隔离都没阻止我花钱。

今天唯一的新鲜事，就是有人加我问我借打火机，如实告知不会抽烟，闲聊两句就删号了。

实体书看完后，电子小说也看完了，米米给了一些关于女权的书，正好可以仔细看看，就是可惜不能记笔记。

晚上和明天可以重温一下《魔戒》三部曲，这样可以消磨一天的时光，很多新电影不想看，还是看老电影，会有种熟悉的感觉。

今天没有什么新鲜事，祝大家安好！

感谢Ben老板请客，怎么感觉最近总有人请？

柚子自助日料，人均不算贵，但吃完会让我十分想念北上广的那些馆子…

新开的嫩芽花艺咖啡，饮品实在一般，装修不能算出挑，不过还是有很多人光顾的。就是晚上店里这昏昏沉沉的光让人想睡觉…

希望明天有个好天气，至少上午不要下雨吧，想去拍樱花… https://t.cn/A66cnzpI