#健康中国行动2030#

【直播预告】你失眠吗？专家帮你科学入眠

当代年轻人

晚上睡不着、白天起不来

睡前拿起手机越刷越清醒

凌晨困意来袭放下手机

一个小时了翻来覆去睡不着

到了第二天早上上班

去单位犯困提不起精神

咖啡一杯接一杯

一问起：“我昨晚失眠了”

这种情况持续好久了

那我们常常挂在嘴边的睡不着是失眠吗？

失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

失眠表现为入睡困难(入睡时间超过30min)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6h)，同时伴有日间功能障碍。

哪种程度的睡不着

需要注意了呢？

3月22日

西安市人民医院（西安市第四医院）

航天城院区脑科病院

神经内科王文宗副主任医师、胡耿瑶主治医师

在线进行直播

欢迎大家进直播间咨询

关于睡眠方面的问题

直播时间：

3月22日 （周二）

14:00-15:00

17:00-18:00

观看方式：

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不同剂型服药时间有讲究

不过，不同的药物剂型会影响是饭前服用，还是饭后服用？

广医三院心血管内科副主任医师黄兆琦建议，如果服用的是普通片，该种剂型的药物是在胃部分解，所以应饭后服用，以减少对胃黏膜的损伤。

如果服用的是肠溶片，该种剂型的药物在酸性胃液中不溶解，在碱性肠液中溶解，若选择餐后服用，食物会延缓药物的吸收，同时若与食物中的碱性物质混合可能导致肠溶片提前释放反而加重对胃黏膜的损伤。因此肠溶片一般应在餐前30分钟-1小时服用。#医学科普#

有些#鼾症# 是可以通过改变体位来缓解或者消除打鼾的，仰卧位睡眠时由于重力原因，咽腔脂肪塌陷及舌根后坠易引起上呼吸道阻塞，同时阻塞性睡眠呼吸暂停综合征又常伴随肥胖，肥胖患者由于胸腹壁脂肪肥厚，导致呼吸驱动力降低，腹部脂肪堆积引起膈肌活动受限，肺活量减少及呼吸动度受限，更易引起呼吸睡眠障碍。而侧卧位（右侧卧位比左侧卧位更显著）睡眠时既可改善咽腔软组织堆积引起的呼吸暂停及低通气症状，也可减轻腹部脂肪堆积引起的膈肌运动受限从而改善阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的症状。#每5人打鼾就有1人睡眠呼吸暂停#
BMI（体重指数）越大的患者，单纯改变睡眠体位可能无法改善打鼾症状。
天津医科大学总医院呼吸内科主治医师周伟，慢性气道疾病（哮喘、慢阻肺）、呼吸鼾症、睡眠呼吸暂停、肺栓塞等疾病的诊疗。在互联网医院远程为您服务。