月子餐的话主要是以清淡为主，即便是肉类或者汤水也很少有油，另外，不宜太咸，青菜多一些，水果少量，要多摄入优质蛋白质，所以每天我都能吃到各种鱼类，但并不是鱼汤什么的，汤类的以乌鸡汤、排骨汤多一些，我目前是三餐三点，三点多以水果汤➕小点心为主。日常也要多喝水，也很有利于产奶，目前我的奶量很好，远比大宝的时候要好很多，宝贝今天已经追平并超过了出生体重！ https://t.cn/R2WJocL

江西菜太 了！！！！一定要安利给你们！
这些是打包回来的江西菜，店名是老三样 。在江西南昌。

怎么可以把辣的菜做得这么香！！！吃每个菜都吃的停不下来！ [good][good][good]

感觉那边的辣椒不仅仅是辣，真的是香辣，鸡爪软糯入味，凉拌藕也是辣的，脆爽脆爽的。螺丝也是辣的，吸一口汤，然后用牙签把肉挖出来吃 ，绝了[笑而不语]

最后这个蟹脚！！！惊了，平时蟹脚我很少吃，觉得好硬又没有肉有什么好吃的。请问为什么这个蟹脚会这么好咬！还这么多肉！吃完还可以配这个米粉放进去拌着吃！太香啦～～神仙操作[哈哈][哈哈][哈哈]

如果去江西，一定要去吃吃他们的江西菜，前提。。。你是能吃辣的人[二哈]

#吃货种草机[超话]# #江西美食#

一般我们判断宝宝是否吃饱了呢可以从以下几个方面去评估观察，我下面一一分析下孩子的情况。

1.吃奶时间
对于母乳喂养，如果乳汁量足够的话，婴儿多在10～15分钟之内就能吃饱，但这个时间也仅仅是参考，存在个体差异的，因为每个孩子的吸吮力量可能都不一样，三个月内的孩子我们是提倡按需喂养的，就是说我们以宝宝自己的感受为主，他想吃了就吃，吃饱了自己吐出乳头也不需要强迫，因此宝宝每次吃5-10分钟就自己吐出乳头不吃，那么考虑是可以吃饱的。
2.睡眠情况
宝宝吃饱喝足时，会吐出乳头，有满足感，会安静地睡觉，不爱哭闹。醒后精神好。如果宝宝每次吃奶都吃很长时间，吃后睡着没1小时又醒来哭闹，或者是猛吸一阵，就把奶头吐出来哭一阵。这种情况可能是乳汁不足，没吃饱。那么孩子每次的吃奶间隔在2个小时左右，因此可判断喂养是充足的。
3.小便情况
吃奶量足够的宝宝，每天尿6-8次左右，且颜色接近无色或者微黄，说明喂养充足，如果发现孩子尿色深黄，那么有可能是喂养不足的，建议加强喂养，当然如果穿盖多孩子出汗比较多，也会导致尿色加深，建议及时调整。
4.大便情况
吃母乳的宝宝，每天大便1—6次，便便为金黄色，糊状。喂养不足时，宝宝可能会因为饿而导致肠胃蠕动过快，使肠道中的胆红素尚未转换，就从大便中排出，便便就绿、稀。所以喂养不足时可能出现大便偏绿，可尝试加强喂养。
5.体重增长情况
体重是反应宝宝是否吃饱最容易量化的指标，非常重要。家长最好有一个正常体重增长表格作为工具，每月给宝宝进行测量。家中一般没有婴儿体重计，最简单的测量方法是抱着宝宝上体重计，然后再自己上称称一下，用前一个体重减去你的体重，就是宝宝的体重了。注意给宝宝测体重时，给宝宝要穿得少些。母乳充足的宝宝，体重从3~7天开始增加，最晚10天时应恢复到出生体重，第一个月的体重增长一般能达到800g左右，前三个月平均每月增长达到1000-1200g，满三月时体重约为出生体重的2倍，满一岁时体重约为出生体重的3倍。如果体重连续2个月增长不足这个标准，就要看医生，寻找原因。
其实在喂养过程中，你和宝宝经过磨和，你会很容易判断宝宝是否吃饱了，成为妈妈，要相信你自己。和宝宝一起成长。
这个月龄的孩子出现溢奶是很常见的现象，主要是因为孩子胃呈水平位，贲门肌肉松弛，就犹如一个平放着的开着口的瓶子，所以奶液很容易反流，孩子鼻咽管还没有发育完善，口鼻相通，所以吐奶的时候从鼻子出来也很正常，不用太担心，喂奶的时候妈妈坐着，抱孩子的姿势要注意一下，头高脚低位，孩子吃的太急就取出乳头缓缓再吃，避免在情绪激动的时候喂奶，喂奶结束后竖抱起孩子趴在大人肩膀上拍嗝5-10分钟左右，这些措施都能很好的预防和缓解吐奶，随着孩子长大，胃部结构发育完善，吐奶的情况会自然缓解。#育儿专家说# #儿科医生鲍秀兰#