Hello，我是李李，在这里和你分享32岁营养师的减脂日常~
2022.3.21
身高：156cm
初始体重：110.6斤
今日体重：106.1斤
Day22已减重：4.5斤
❤️❤️【减脂方法】~适度低碳减脂法
早餐：主食40g+牛奶200ml+鸡蛋1个+蔬菜150g
午餐：主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
午餐：主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
加餐：牛奶200ml/无糖酸奶150ml/低糖水果200g/原味坚果10g，一天最多两次
【日常记录】
加餐：100有糖全麦ml+10颗圣女果
饮水：2000毫升
运动：8167步
睡眠：6.5小时
排便：1次
#减肥##减肥[超话]##减肥成功到底有多快乐#

Hello，我是李李，在这里和你分享32岁营养师的减脂日常~
2022.3.20
身高：156cm
初始体重：110.6斤
今日体重：106.2斤
Day22已减重：4.4斤

❤️❤️【减脂方法】~适度低碳减脂法
早餐：主食40g+牛奶200ml+鸡蛋1个+蔬菜150g
午餐：主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
午餐：主食40g+肉鱼虾80g+蔬菜200g
加餐：牛奶200ml/无糖酸奶150ml/低糖水果200g/原味坚果10g，一天最多两次

【日常记录】
加餐：2个芒果+200ml牛奶
饮水：2000毫升
运动：9247步
睡眠：7小时
排便：1次
#减肥##减肥[超话]##减肥成功到底有多快乐#

❤️剛下單了一萬個「穩健」的醫用外科口罩、300個「穩健」KN95口罩，以及200個面部防護罩，先試下能否順利發到，如若順利，再發些其他，理想之一即是可以為社會以盡綿薄之力。

希望泉州的同胞們都能夠平安無事挺過這場疫情，我們每個人都是！

#泉州[超话]#

#泉州疫情#

#泉州急需物资捐赠#