提高睡眠质量，保持元气满满
我的睡眠质量一直不太好[失望]
入睡困难、睡眠又很轻
有一点点声响就能把我给吵醒
所以哪怕是睡的很早
隔天也还是觉得很疲惫！[二哈]
黑眼圈、皮肤暗沉也越来越严重
尝试了很多方法
比如睡前泡脚、睡前一杯热牛奶
对我都没有太大的作用[晕]
最近开始尝试FANCL睡眠片
里面的藏红花素可以减轻起床时的疲惫感
缓解半夜容易惊醒的状态
让我们可以睡的更加安稳
含有氨基酸和植物萃取成分 安全放心
我每天睡前吃4片FANCL睡眠疲劳护理片
现在睡眠质量已经好多了[憧憬]
睡得好 精神好 皮肤好
才可以保持元气满满的一整天吖[爱你]
#世界睡眠日#
我的睡眠质量一直不太好[失望]
入睡困难、睡眠又很轻
有一点点声响就能把我给吵醒
所以哪怕是睡的很早
隔天也还是觉得很疲惫！[二哈]
黑眼圈、皮肤暗沉也越来越严重
尝试了很多方法
比如睡前泡脚、睡前一杯热牛奶
对我都没有太大的作用[晕]
最近开始尝试FANCL睡眠片
里面的藏红花素可以减轻起床时的疲惫感
缓解半夜容易惊醒的状态
让我们可以睡的更加安稳
含有氨基酸和植物萃取成分 安全放心
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现在睡眠质量已经好多了[憧憬]
睡得好 精神好 皮肤好
才可以保持元气满满的一整天吖[爱你]
#世界睡眠日#
♀️打卡779天✅|˶ ＂
来了！来了！姐今日的打卡对镜拍～（打卡仪式感依旧爆棚[酷]，跑步女战士来了！！）
子非鱼，安知鱼之乐？每个人都是独立的个体，各有各的活法罢了，不用去比较，做自己，人格自由，保持心情舒畅！元气满满加油冲冲冲！⛽️
日期：2022.03.21
运动:跑步
器械:跑步机
用时：90分钟
Keep：12.88公里
#记录世界 记录你##生活碎片##做自己##辣妈##运动就是坚持##运动打卡##运动生活##跑步##体态# https://t.cn/EVy8YNn
来了！来了！姐今日的打卡对镜拍～（打卡仪式感依旧爆棚[酷]，跑步女战士来了！！）
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日期：2022.03.21
运动:跑步
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用时：90分钟
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#深圳返场的第一天#【 深晚抗疫快评｜活力返场！速度返场！春光不负赶路人】今天，很多深圳市民网友可能都在 " 叮咚鸡 "（等通知）——这不仅仅关乎接下来一周的生活工作安排，也透露着深圳这座人口大城、产业大城、外贸大城、口岸之城、移民之城，以及国内最早正面迎战奥密克戎的超大城市的战疫章法与节奏。一举一措，格外引人关注。
刚刚，深圳市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部发布了 2022 年 3 号通告，全市党政机关、企事业单位、生产经营单位等恢复正常工作秩序和生产经营，公交、地铁全面恢复运行。
" 自 3 月 14 日以来，在全体市民群众的共同努力下，我市已在全市范围内完成三轮全员核酸检测，基本实现社会面动态清零，全市疫情防控形势依然严峻，但总体可控。" 这背后是深圳整座城市的努力和配合，是力度与温度的同向而行。
努力用最小的代价实现最大的防控效果，最大限度减少疫情对经济社会发展的影响，是深圳抗疫的坚定遵循。" 最小 " 如何能够兑现 " 最大 "？对于深圳来说，就是牢牢盯紧 " 精准防、稳增长、惠民生 " 这九个字。
应对奥密克戎变异株新挑战，不管打法怎么变，科学精准始终是要义。深圳一直坚持因应疫情防控形势变化，科学谋划、及时动态调整防控策略。奥密克戎变异株的传播性、防疫难度已无需多言，越是压力大，越加考验防控的精度、准度。也只有将科学精准原则贯穿始终，不断提升分区分级差异化精准防控水平，各项防控工作方能更加具有精准性，方能让更多市民企业在安全的确定性前提下，保持元气和活力。
统筹推进疫情防控和经济社会发展，两者不可偏废。划定 " 三区 " 范围、盐田坪山光明大鹏深汕五区率先恢复正常工作秩序、全市恢复正常工作秩序和生产经营，这些都是深圳统筹好疫情防控和经济社会发展，以精准防力保稳增长的具体显现。在做好疫情防控的前提下，深圳针对产业链供应链企业，实行 " 一企一策 "" 一厂一案 " 分类差异化防疫措施，确保产业链供应链安全稳定。此次通告也明确指出，各区各有关部门要加大精准服务企业力度，针对企业诉求要快速响应，切实解决企业生产经营中遇到的困难。
民生关切，一枝一叶总关情。疫情反复冲击之下，一些居民尤其是 " 三区 " 居民的生活受到影响。这就意味，城市抗疫，必须是一场温暖你我的 " 双向奔赴 "。市民积极支持配合，政府第一时间直面社会关切点，妥善解决市民尤其是 " 三区 " 居民 " 急难愁盼 " 问题。在从严从紧从细做好疫情防控工作的同时，尽可能把市民群众的基本生活需求想得更细致一些，做得更周全一些，同样是 " 最小的代价 " 的明确指向和实现基础。
知之愈明，则行之愈笃；行之愈笃，则知之益明。" 精准防、稳增长、惠民生 "，是抗疫观，也是方法论，既检验观念，更考察行动。从某种程度上说，" 精准防 " 得以实现，" 稳增长 " 才具备现实条件，" 稳增长 " 为 " 惠民生 " 提供长远的物质保障，而 " 惠民生 " 又是 " 精准防 " 的前提和基础。这是一个环环相扣的政策逻辑，也是一个彼此支撑的行为要求。
九字决，是深圳抗疫战法基于 " 双统筹 " 要求的升级与深化，要盯紧，念好，强力落实好。
笔者注意到，近些天，许多市民都在提一句话，" 扛过去就是春天 "。这表明了一种深入深圳人基因中 " 遇到新问题拼力解决、有了困难实力攻克 " 的韧性。从实际出发，善于从复杂矛盾中把握规律、总结经验、创新实践，既是深圳一路走来敢于攻坚克难的历史自觉，也是深圳坚决打赢疫情防控这场大仗硬仗常仗的制胜法宝。
虽然明天可以上班，但每个单位、每家企业、每个人显然要继续绷紧疫情防控之 " 弦 "，严格落实 2022 年第 3 号通告中的各项防疫举措。疫情防控成果来之不易，稍有疏忽就可能功亏一篑。坚决守住不出现疫情规模性反弹的底线，这是城市抗疫所向，也是民心所愿。
春光不负赶路人。今日春分，春分象征着光明和希望，致敬所有 " 天使白 "" 守护蓝 "" 志愿红 "，致敬每一个平凡而又不凡的你我。愿你我与深圳的暖阳一起，迎接活力返场，迎接速度返场，接续奋斗，不负春光，不负期待！ #福田这些区域叮咚鸡# #热气腾腾的深圳要回来了#
刚刚，深圳市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部发布了 2022 年 3 号通告，全市党政机关、企事业单位、生产经营单位等恢复正常工作秩序和生产经营，公交、地铁全面恢复运行。
" 自 3 月 14 日以来，在全体市民群众的共同努力下，我市已在全市范围内完成三轮全员核酸检测，基本实现社会面动态清零，全市疫情防控形势依然严峻，但总体可控。" 这背后是深圳整座城市的努力和配合，是力度与温度的同向而行。
努力用最小的代价实现最大的防控效果，最大限度减少疫情对经济社会发展的影响，是深圳抗疫的坚定遵循。" 最小 " 如何能够兑现 " 最大 "？对于深圳来说，就是牢牢盯紧 " 精准防、稳增长、惠民生 " 这九个字。
应对奥密克戎变异株新挑战，不管打法怎么变，科学精准始终是要义。深圳一直坚持因应疫情防控形势变化，科学谋划、及时动态调整防控策略。奥密克戎变异株的传播性、防疫难度已无需多言，越是压力大，越加考验防控的精度、准度。也只有将科学精准原则贯穿始终，不断提升分区分级差异化精准防控水平，各项防控工作方能更加具有精准性，方能让更多市民企业在安全的确定性前提下，保持元气和活力。
统筹推进疫情防控和经济社会发展，两者不可偏废。划定 " 三区 " 范围、盐田坪山光明大鹏深汕五区率先恢复正常工作秩序、全市恢复正常工作秩序和生产经营，这些都是深圳统筹好疫情防控和经济社会发展，以精准防力保稳增长的具体显现。在做好疫情防控的前提下，深圳针对产业链供应链企业，实行 " 一企一策 "" 一厂一案 " 分类差异化防疫措施，确保产业链供应链安全稳定。此次通告也明确指出，各区各有关部门要加大精准服务企业力度，针对企业诉求要快速响应，切实解决企业生产经营中遇到的困难。
民生关切，一枝一叶总关情。疫情反复冲击之下，一些居民尤其是 " 三区 " 居民的生活受到影响。这就意味，城市抗疫，必须是一场温暖你我的 " 双向奔赴 "。市民积极支持配合，政府第一时间直面社会关切点，妥善解决市民尤其是 " 三区 " 居民 " 急难愁盼 " 问题。在从严从紧从细做好疫情防控工作的同时，尽可能把市民群众的基本生活需求想得更细致一些，做得更周全一些，同样是 " 最小的代价 " 的明确指向和实现基础。
知之愈明，则行之愈笃；行之愈笃，则知之益明。" 精准防、稳增长、惠民生 "，是抗疫观，也是方法论，既检验观念，更考察行动。从某种程度上说，" 精准防 " 得以实现，" 稳增长 " 才具备现实条件，" 稳增长 " 为 " 惠民生 " 提供长远的物质保障，而 " 惠民生 " 又是 " 精准防 " 的前提和基础。这是一个环环相扣的政策逻辑，也是一个彼此支撑的行为要求。
九字决，是深圳抗疫战法基于 " 双统筹 " 要求的升级与深化，要盯紧，念好，强力落实好。
笔者注意到，近些天，许多市民都在提一句话，" 扛过去就是春天 "。这表明了一种深入深圳人基因中 " 遇到新问题拼力解决、有了困难实力攻克 " 的韧性。从实际出发，善于从复杂矛盾中把握规律、总结经验、创新实践，既是深圳一路走来敢于攻坚克难的历史自觉，也是深圳坚决打赢疫情防控这场大仗硬仗常仗的制胜法宝。
虽然明天可以上班，但每个单位、每家企业、每个人显然要继续绷紧疫情防控之 " 弦 "，严格落实 2022 年第 3 号通告中的各项防疫举措。疫情防控成果来之不易，稍有疏忽就可能功亏一篑。坚决守住不出现疫情规模性反弹的底线，这是城市抗疫所向，也是民心所愿。
春光不负赶路人。今日春分，春分象征着光明和希望，致敬所有 " 天使白 "" 守护蓝 "" 志愿红 "，致敬每一个平凡而又不凡的你我。愿你我与深圳的暖阳一起，迎接活力返场，迎接速度返场，接续奋斗，不负春光，不负期待！ #福田这些区域叮咚鸡# #热气腾腾的深圳要回来了#
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