每次回广州，“喝糖水（甜品）”是生活中必不可少的仪式感。在各色各样的甜品中，我独爱的是“冰冻的雪耳（银耳）糖水”。潮湿闷热的天气里，沁凉清甜，Q弹营养，是给味蕾舌尖的犒劳享受。

出国想自己做银耳吃，就得提前清洗泡发熬煮，很花时间不说，超市买来的吃起来总不太对味。我就一直希望遇到一款解决食用便捷和口味地道两个问题的好银耳。

给我发现了金燕耳！免洗免泡发的银耳，非常懒人友好忙人友好。 食用非常方便，罐子里倒出来2克左右的一点点，煮锅几分钟就出胶，15分钟完成，或者用送的焖烧杯焖40分钟左右，超级好吃的银耳羹就完成啦，轻轻松松一大碗。一罐可以连续吃上一个多月，合每天只需要5块钱。

煮好的银耳羹胶质丰富，不像普通超市银耳必须浸泡很久，炖煮几个小时还不出胶。色泽雪白，质地粘稠，清香滑润，柔和细腻，口味极佳。一句话，滑溜溜，软糯糯，是羹汤中的上品！

我最关心的是营养价值。金燕耳银耳的高分子多糖是普通银耳的4倍。生长在福建古田翠屏湖畔海拔600米-1300米的高山，温度湿度水源适宜，远离污染，菇农精心呵护60天。银耳粗多糖能增强免疫力，有抗衰老和保湿的功效。还富含膳食纤维、蛋白质和矿物质。我一般加枸杞红枣雪梨做糖水，每天一碗，气色都好不少。

因为无须小火慢炖，没时间的人也能吃上，爱养生又嫌麻烦的就最适合了。而且最重要的是，低脂、0糖份、0碳水，不含任何乱七八糟的添加，瘦身减脂和控糖人群也可以放心吃，没有负担没有隐患。

Tuan有一大堆东西送，高颜值小金勺和焖烧杯，小冰糖，花生、白藜麦、白莲子、枸杞以及紫薯、燕麦仁、小麦胚片的银耳伴侣！快快试试看吧

李亚鹏生活越来越精致了，连吃个柿子都这么有仪式感，一般人徒手就能吃完的柿子，李亚鹏却给它装在了精致的小碟子里，还用做工精美的勺子，一口一口挖着吃！

柿子瓤儿入嘴的刹那，李亚鹏还闭着眼睛细细品味，知道的是在吃柿子，不知道的还以为李亚鹏吃了什么山珍海味呢！

不愧是会享受的李亚鹏，如果换做是我们直接剥皮或切开吃了，哪还用得上勺子这些东西[允悲]

糖尿病患者吃干果需谨慎

　　糖尿病患者能吃干果吗？那都可以吃什么干果呢？干果里面的油脂也很高一般不建议吃，吃的话也要有选择的吃。
　　市场零售的日常零食，大多是油炸食品和坚果，对糖尿病患者的血糖、血脂控制都不利。
　　杏仁、核桃中含了很多的单不饱和脂肪酸，但是如果食用量大了，会提供大量的热量对控制血糖、血脂不利，建议糖尿病患者每天食用10粒杏仁或1～2个核桃，同时减少烹调用油量。花生、瓜子中含了大量的油脂，尽量少吃甚至不吃。
　　糖尿病患者可以吃板栗，同时也要注意量的掌握，大概4～5颗大板栗相当于半两主食，不能想什么时候吃就吃，想吃多少就吃多少：可以在吃饭的同时食用;也可以当作加餐。#健康科普##健康饮食##糖尿病#