每日分享：
人以善为本，体以健为本；
心以悟为本，性以静为本；
思以勤为本，欲以寡为本；
志以高为本，喜以度为本；
乐以淡为本，家以和为本；
长以慈为本，幼以孝为本；
友以诚为本，情以真为本；
律己严为本，待人宽为本；
成以谦为本，败以搏为本；
失以安为本，得以舍为本；
富以仁为本，穷以志为本。

国庆节快乐，愿大家出门不堵车[太开心]

山人养生每日分享之药有个用之二：
除湿无如苍术，散满必资厚朴。消肿以利水为先，虚肿以健脾为急，面肿者风，白附为止，足肿者湿，防、仁能除。

至于消食之品，麦芽消面食，山楂消肉食，神曲消果食，所宜分也。若夫消积杀虫则雷丸、鹤虱无异，槟榔、川楝子、枳实、使君子所当选也。

化痰之药有寒有热。黄芩、瓜蒌、川贝治热痰而入心肺，半夏燥湿而入脾经。风痰则枳实、礞石岂可混施。至于气行痰行，理气之品皆痰药也。湿热为痰之源，则利水泻火。诸药皆痰药也，学者当隅反也。解郁以郁金为最，而香附、黑栀因症而施。解暑以香薷为主，而扁豆、滑石平寒而用。更将滋补以熟地、紫河车、龟板、阿胶、沙参、玉竹、天冬、麦冬。降火则有丹皮、玄参、童便最宜。

尔其黄连、犀角能泻心火，黄芩、桑白泻肺火，龙胆、青黛、羚羊角、芦荟泻肝火，知母、黄柏泻肾火，大青叶、大黄、石膏、天花粉泻胃火，栀子泻三焦之火，赤茯苓、木通泻小肠之火是则所宜之分。
本山人分享仅供参考，请在专业医生指导下辩证选用！ https://t.cn/R2dUA9f

《健助•健身每日分享》因为颈肩部不适，而经常去做按摩和正骨的朋友们，按摩可以平衡肌张力，但是不能增强肌力量。正骨使关节复位，但因为肌肉的力量和不良的生活方式没有改变，所以调整完很不容易稳定，容易反复复发。
长期过度松解肌肉和正骨，关节和韧带会变得非常不稳定，更容易错位，所以复发频率增加，症状还会加重。一定需要针对性锻炼到相关肌肉的力量和弹性。 https://t.cn/RJAbBpG