【要想身体好，吃饭别太饱，记住9个“一”】
1、一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴。
2、一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香。
3、一杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭，
4、一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱。
5、一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤菜，
6、一两鲜鱼，一两肉，最好再加一把豆。
7、一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年，
8、一把蓝莓，三个枣，半个鳄梨防衰老。
9、一万步，八杯水，吃动平衡不后悔。
饭，不可不饱，不可太饱。不饱对不住美食，太饱对不住身体。饱中略饿，饿中微饱，乃养生之道，健康之本，少吃四成饭，多活二十年！与做人道理一样！
1、一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴。
2、一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香。
3、一杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭，
4、一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱。
5、一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤菜，
6、一两鲜鱼，一两肉，最好再加一把豆。
7、一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年，
8、一把蓝莓，三个枣，半个鳄梨防衰老。
9、一万步，八杯水，吃动平衡不后悔。
饭，不可不饱，不可太饱。不饱对不住美食，太饱对不住身体。饱中略饿，饿中微饱，乃养生之道，健康之本，少吃四成饭，多活二十年！与做人道理一样！
实不相瞒 本人已经抑郁了三天
这周过得十分糟心
今晚如愿喝到了想念已久的
开心果拿铁[心]
喝完变开心了 哦耶[兔子]好好喝
上一杯还是去年冬天在武汉喝的
生活一地鸡毛快要撑不下去的时候
谢谢有可爱的朋友们
EG永远是很治愈很温暖我的地方
没吃上的姜鸭面 下次来哈哈哈[哆啦A梦害怕] https://t.cn/RPWZm2q
这周过得十分糟心
今晚如愿喝到了想念已久的
开心果拿铁[心]
喝完变开心了 哦耶[兔子]好好喝
上一杯还是去年冬天在武汉喝的
生活一地鸡毛快要撑不下去的时候
谢谢有可爱的朋友们
EG永远是很治愈很温暖我的地方
没吃上的姜鸭面 下次来哈哈哈[哆啦A梦害怕] https://t.cn/RPWZm2q
忙碌的周三又结束啦！
早上猪喵KEN睡在我新的瑜珈垫上，最近没时间做室内运动，瑜珈垫也收起来了，猪喵KEN就趁机霸占睡觉！[可爱][太开心]
早餐吃了半张的全麦卷饼，用平底锅煎了一下，好好吃[馋嘴]，再来个水煮蛋，还有一杯红糖热姜奶，喝完立即全身暖暖嗒[鼓掌]！
出门时看到久违的蓝天白云[太开心]！今天又是美好的一天！[嘻嘻]
下午搬完砖在天桥遇上一只黄白橘喵[可爱]，今天闺蜜喵也遇上一只自来熟的橘喵[可爱]！
晚上到公园走两圈，今天的步数上万步，完成目标！[加油]
明天继续[加油]！
早上猪喵KEN睡在我新的瑜珈垫上，最近没时间做室内运动，瑜珈垫也收起来了，猪喵KEN就趁机霸占睡觉！[可爱][太开心]
早餐吃了半张的全麦卷饼，用平底锅煎了一下，好好吃[馋嘴]，再来个水煮蛋，还有一杯红糖热姜奶，喝完立即全身暖暖嗒[鼓掌]！
出门时看到久违的蓝天白云[太开心]！今天又是美好的一天！[嘻嘻]
下午搬完砖在天桥遇上一只黄白橘喵[可爱]，今天闺蜜喵也遇上一只自来熟的橘喵[可爱]！
晚上到公园走两圈，今天的步数上万步，完成目标！[加油]
明天继续[加油]！
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