经期养颜，拯救姨妈各种问提，喝出白里透‼
经期调节对于女生来说真的非常重要！经期不规律的女生老得更快！所以生理特别时期要注重保养！

♻️痛经调理：

红枣+枸杞+红糖+鸡蛋

♨️功效：缓解痛经

㊙️做法：

1.鸡蛋1枚，红枣8颗，枸杞20克，红糖少许。

2.水烧开加入洗净红枣

3.打入鸡蛋，不要搅拌开锅煮十分钟，熟了即可

4.关火前5分钟加入枸杞、红糖

⭕建议:经期早上食用，期间不要吃辛辣刺激性酸冷的食物

♻️宫寒调理：

生姜+红糖+红枣

♨️功效：驱除宫寒，补气益血

㊙️做法：

1.取生姜3-5片，红糖30克，红枣8颗

2.水烧开加姜片

3.加入红枣温火煮20分钟

4.关火前1分钟加入红糖

⭕建议：不要在月经前3天服用，以免血量过多。月经来时坚持喝几天，宫寒症状会减轻（这是我看中医的时候医生告诉我嘀！很有效）

♻️催经食补

鸡蛋+红糖+红枣+木耳

♨️功效：调节经期推迟

㊙️做法：

1.木耳去掉底下部分，用水泡软

2.鸡蛋带壳煮熟，剥壳备用

3.将红糖、鸡蛋、木耳、红枣加入锅里煮熟，煮至木耳软烂

♻️子宫排污血：

生姜+红糖

♨️功效：子宫排污血、缓解血块

㊙️做法：

把生姜切片，加入红糖，煮至沸腾即可

⭕️建议：早晚饭前各喝一次，月经一般1-3天就能来

♻️经期量少食补

红枣+莲子+红糖

♨️功效:补血养脾、益肾养心

㊙️做法：

1.取红枣30克，莲子200克，红糖适量

2.莲子先泡15分钟。水开加入红糖、莲子、红枣煮20分钟

⭕️建议：经期量少的每天早上喝一碗

♻️经期量少茶饮

玫瑰+红枣+枸杞

♨️功效:改善气血，月经量少

㊙️做法:

1.取大枣3颗，枸杞20颗，玫瑰5朵

2.将洗净的将红枣，枸杞和玫瑰花一起放入杯中，冲入开水，盖上盖子闷泡十分钟

⭕️建议：经期前三天，每天泡一杯，既滋阴养颜又补血养血，经期量多的不建议喝，不然量会增多喲

♻️排毒养颜：

桂圆+枸杞+红糖

♨️功效：排毒，去除淤血

㊙️做法：

1.桂圆用冷水泡半小时

2.将枸杞、桂圆、红糖倒入锅中煮40分钟左右

宝宝们这些方法主要针对痛经、月经量少、宫寒和月经推迟等问题，这些都是很多女生经期会存在的问题，都是我吃过有效才跟你们说滴，关键是不用吃药，而且制作方法也简单哦⊙∀⊙！✌️每次我喝完痛经缓解了，月经量增多了，宝宝们，经期保养很重要哦，保养好了，皮肤才会白里透红哒
via：坤兰

【重磅！3月22日起#西安全市恢复正常出行#，低风险地区人员离市不需查验核酸证明#西安餐饮等经营场所全面恢复营业#】3月21日晚西安市发布通告：截至3月21日，我市本轮疫情已连续7天无社会面病例。为统筹做好疫情防控和经济社会发展，最大限度降低疫情对群众正常生产生活的影响，现将做好常态化疫情防控工作通告如下：

一、全市恢复正常出行。低风险地区所在区县人员离市凭西安“一码通”绿码正常出行，不需查验48小时核酸检测阴性证明。中高风险地区所在区县人员非必要不离市，确需离市的凭西安“一码通”绿码、48小时核酸阴性证明正常离市。

二、有序恢复经营活动。低风险地区所在区县餐饮及各类经营场所全面恢复营业；中高风险地区所在区县待全域降为低风险地区后全面恢复营业。餐饮单位同一时间段堂食原则上不得超过座位数的50%，包间人数不得超过10人。文化、体育、娱乐等密闭场所接待人员数量不超过最大接待量的75%。各区县、开发区要确保疫情防控责任落实、措施有效、追责有据，尤其是多发易发疫情的场所要签订责任书。

三、严格进口冷链管理。落实进口冷链食品凡进必报、凡进必检，核酸检测阴性后方可销售；从事生产、存储、物流、销售的人员落实隔天一次核酸检测，相关场所每两周开展一次环境抽样检测。

四、尽量减少人员聚集。举办会议、培训、展销等活动应当控制人数，尽量举办线上会议或视频会议，50人以上活动应制定防控方案，按照“谁主办、谁负责”“谁审批、谁负责”原则，在举办活动5个工作日前向属地疫情防控指挥部报批（活动举办地涉及多个区县的，要分别报批）。提倡家庭聚餐、聚会等不超过10人，婚丧嫁娶倡导移风易俗、不大办特办，公职人员和国有企业工作人员要带头执行。

五、积极做好个人防护。外出时不扎堆、不聚集，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛、腹泻等症状，应及时到发热门诊就诊。请广大市民，特别是老年人，积极完成新冠病毒疫苗接种。

六、严格落实常态化措施。属地、部门、单位、个人要切实履行疫情防控“四方责任”，各级党政机关、企事业等单位、小区（村）和公共场所严格执行扫码、测温、戴口罩、一米线、消毒通风等常态化防控措施，做好人员健康管理，不再查验48小时核酸检测阴性证明。有中高风险地区旅居史的人员，须及时向社区（村）、单位报告。

七、加强封管控区管理。现有的封控区、管控区，在未解除之前，继续按照规定严格落实相应管控措施。

本通告自2022年3月22日起执行。此前各区县、开发区已发布的通告与本通告不一致的，以本通告为准。

西安市疫情防控指挥部办公室
2022年3月21日 （西安发布） @新浪陕西 https://t.cn/R2WxdDX

【短时天气】海口市气象台2022年3月22日05时发布： 预计未来三小时，海口市区和乡镇多云，偏南风4级，气温24.8-27.5℃。 具体预报：
北部（含市区），多云，气温25.4-27.5℃，东南风4级。
东部，多云，气温25.9-27.0℃，偏南风3级。
中部，多云，气温24.8-26.5℃，偏南风3级。
西部，多云，气温25.1-26.5℃，偏南风3级。
南部，多云，气温25.5-27.0℃，偏南风3级。