下午一度有不满和激烈的情绪。我努力去觉察和控制了，也在帮助下突破了自己惯常的模式。刚刚做了复盘，给表格增加了两个条目。

读了20多页《非暴力沟通》。对爱自己的话题有了更多的认识，还不能很好地统合，但是晚上已经能够试着用出来一次了。很好的开始。

晚上，团圆饭+露台赏月，是一个很开心的晚上。我用手机连蓝牙音响让大家轮流点歌，很热闹。没怎么放我喜欢的歌，但是放了很多承载爸妈回忆的歌。

果然用手机拍不出我想要的月亮，所以我画了张月亮给你。让小兔子替我抱抱你。

老吴老吴老吴，平安顺遂，中秋安好~

我祈祷可以把对你的爱，飒飒地活出来。

#晚安，Galaxy#

#张云雷[超话]#《送给我的张月亮》（《给张云雷》）的信：
《你是我的小爱豆》啊！
你也是《敢教天下无风尘》的翩翩公子
站立台前，《公子无双》
真是《君自玉虚谪中仙》啊
漫天星斗都《不及你》
你可知，有一群《于云深处听惊雷》二奶奶们都愿意《许下一世伴君行》。
《予君言》，愿你一世《清欢》，《未来可期》.望你《清梦沓平生》我们总院支持你！

#网名[超话]#暗含爱豆名字的网名☛礼貌拿吱

1.蒸汽秋葵X
易烊千玺在电影《少年的你》中游戏名字

2.小宋甜饼铺
宋亚轩甜饼子！

3.月亮加点甜
张云雷张月亮~

4.小橘吃橘
林彦俊，可可爱爱

5.踩雪会困
蔡徐坤谐音

6.暮秋贰拾壹
暮秋是九月，9月21日是王俊凯的生日

7.家养大白鹅
范丞丞，懂得都懂，就不解释了

8.糖炒栗农
陈立农，感觉有点甜甜，谁不爱糖炒栗子！

9.山初
姜山初是姜云升的道名，好听的！

10. 甜度25.1℃
大张伟在天天向上用测甜度机器怼王一博脸上测出来的甜度

11.七一安
七一安谦，薛之谦

12.寄给464号的信
黄明昊九键打出来就是464！

13.Etamsylate
张艺兴有凝血障碍症，那就做他的止血药吧！

14.白开水不加糖也很甜.
白开水是白敬亭某次在明侦里的名字 不加糖_bjt_白敬亭

15.萑苇
萑苇即芦苇，出自《诗经》“七月流火 八月萑苇” 芦苇是鹿晗的粉丝称呼

还有一些简易的模板，仅供参考：

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