#七奶一人食减肥记录# 今早没称重，由于昨晚碳水，脂肪吃的都不少，今天直接进行无碳日了，早餐10点吃了半个生菜三明治(我放了一个鸡腿的肉，好多肉松，一个番茄，还有一些黄瓜丝，酱料还是老三样)，中午盒饭菜不够多，我又把剩下半个三明治吃了，豆芽鸡丝，木须肉和鲮鱼炒油麦菜都过水吃掉了，软炸鸡条去皮吸油吃了个大概，咸鸭蛋吃了蛋黄【虽然略咸，但我爱了】，晚上吃了计划好的金枪鱼沙拉，辣椒酸梅水果拼盘我放了半个芭乐，2颗草莓，1个生青芒【我太爱生青芒了】运动的话看情况吧，昨天擦地擦的我腰疼[跪了]附图五是我徒手给自己按摩青了[摊手]

#七奶一人食减肥记录# 51.1，今日份是噗噗后体重。空腹一杯美式，无绳跳8000，早午餐吃了半个大阪烧，一只酸奶芝士炸鸡腿，半个芋泥巴斯克，1颗草莓，晚饭本计划吃半个巴斯克，半个大阪烧，3颗草莓➕半个芭乐，但奈何特别想吃碳水，我先吃了点坚果和自制的燕麦脆，但没收住，吃了挺多夏威夷果，2块杨先生红糖麻花，王饱饱麦片一些，几根自制青芒干，1根香蕉干，果真中碳日彻底吃成了高碳日哈哈哈，那咋办呢，吃都吃了，明天继续努力吧[喵喵]

#七奶一人食减肥记录# 51.5？？？我？？？低碳日为啥还能长胖[跪了][跪了][跪了]是不是昨天肉吃太多了[二哈]这可恶的盒饭，诶呀也可能是昨晚吃咸了，又没运动，无所谓了，今天继续努力就好。早上一杯美式，然后用70分钟爬了227层楼，拉伸20分钟左右，早午餐安排了想吃的泡菜金枪鱼意面【我怕不够吃放了60g意面，有点多hhhhhh，但我依旧全吃了！】沈阳这疫情，真真切切做到一周三次核酸，今天为了核酸下楼两次，终于成功做上，晚餐吃了半个芭乐，4颗草莓，一碗牛肉海带汤【被我爸坑了，巨咸，所以我长胖的原因是昨晚吃了海带储水了么[二哈][二哈]】，今日份也是没有噗噗的一天[摊手]