❤️❤️
红薯/牛奶
青椒茄子/燕麦米饭/全麦面包橄榄菜/元气水
西红柿/黄瓜/话梅片
桃子
黑芝麻红豆汤/小葱鸡蛋
豆奶/坚果燕麦棒
今天早上起床是被核酸检测叫起来的，九点半回来吃了早饭，好吃的红薯，两人一大杯牛奶。
午饭的茄子超级无敌好吃，想要吃炒茄子，被明先生做成了炖茄子，卖相没有，味道一绝，他夸我焖的米饭好吃，开始我嫌弃这盘茄子，吃了两口停不下来，最后菜不够，饭也没够。
晚饭前吃到了今年最好吃的脆桃，明先生积极做饭，连吃啥都是自己想出来的[嘻嘻]炒了一盘又一盘小葱鸡蛋，第二盘很成功，色香味全有了～～
饭来张口的一天，这样的感觉真不错，哪怕厨房像打完仗一样乱糟糟，能吃到现成又可口的饭菜，无比幸福[萌虎贴贴] https://t.cn/RVJk9aF

#减肥打卡# Day1（2022.3.14）星期一
1⃣️今日体重122.9斤

体脂率32%
2⃣️早餐：没起来

午餐：一拳米饭+腿+冬瓜+包菜+玉米粒

晚餐：一拳米饭+鸡腿+青椒猪肝+萝卜炒蛋

加餐：运动后喝了元气气泡水
3⃣️运动：打了3小时排球（不是很剧烈）
4⃣️短期目标：一周（到3.21）下120斤并稳定
5⃣️碎碎念：

唉，今天又是第一天，昨天周天放纵了一下，减肥真的是一个很漫长的过程，也很考验人，一次不坚持或者侥幸一下就不行，特别是在这个体重不稳定的时候，虽然就在这里浮动，但是一会上一会下的，唉。这一次好好坚持吧。[悲伤]

第【25】天
2022-03-13
第一天体重：

102.9 kg（48.2 %）
第二十五天体重：99.2 kg（46.7 %）
【102.9——92.4】

饮食：
早餐：无
加餐：三个白萝卜丝水煎包
午餐：盒饭（莴笋丝➕青椒豆干）➕一袋鸡胸肉➕元气森林气泡水
加餐：一个苹果
晚餐：盒饭（豆皮➕莴笋丝➕菜苔）

排便：①12：18

②21：43——