和小李讲道理的第N＋1天
：小孩不可以吃太多糖，吃多了虫虫光咬牙…
：那我一天只吃三颗，喝完奶以后刷牙行嘛？
：…………小孩电视也不能看多，对眼睛不好……
：那我只看一小会行嘛？
：…………小孩得多吃饭，不能吃太多零食…
：那我吃完饭再吃零食行嘛？

看来老母亲现在就要开始和娃斗智斗勇了 https://t.cn/RyhNnQB

6个减肥“冷技巧”，
知道的人很少，
却很有用：

1，运动前喝黑咖啡，可以有效帮助燃脂。

2，主食搭配青菜去吃，可以降低食物的升糖指数。

3，换用蓝色的餐具，可以降低食欲，减少我们的进食量。

4，这些淀粉类蔬菜，吃多了也会胖，比如：藕、山药、土豆、竹笋、芋头。

5，不要小瞧白开水的作用，减肥期男生每天3升，女生每天2升，可以促进代谢。

6，浓缩进食时间，也能助力减肥：把一天进食的时间，浓缩到8个小时内，其他16个小时，不吃任何东西，只喝水，从而避免摄入额外热量。

我一直都是一个很爱吃水果的人，一天要吃2-3种，学生时代更没节制，饭后做作业摄入大量水果，成年后懂得多了也就适量吃了，也会尽量在下午前吃完，大姨妈期间停吃。

前段日子看到一篇文章说水果吃多了，糖分是都会转化为内脏脂肪，外加之前一段时间肠胃常有不适，我就可以减少了水果的摄入。结果，这两天我右侧牙龈上长了一排溃疡，我想除了缺乏维生素以外，应该也有疫情变化每天不确定性带来的焦虑所致，心火一下子旺了❤️‍也突然发现到了一定年纪，各个方面都变得脆弱了，似乎一点点和往日不一样的状态就会表现在身体上，牙疼了心情也不会好，恶性循环[困]

我是个很少长口腔溃疡的人，真的是极少长，下牙龈一排溃疡虽然不像传统的溃疡那种疼，但这个更像是牙疼，隐隐作痛，顺带着头也痛，浑身痛，哪里都不舒服…要不是手持五张核酸报告，我都要怀疑自己中招了。喝了两天泡腾片也没见好转，左侧牙吃东西一直容易酸，现在右侧又有点不太能咀嚼，这两天吃饭就异常艰难[泪]