【戒暴食一个月瘦8斤是怎样一种体验？！】
妹纸进群前自行减肥，被体重困住，一降就开心，一升就焦虑，稍微破戒就破罐子破摔，肥没减成，反倒再长胖5斤[伤心][伤心][伤心]进群后，在芙蓉老师的针对性饮食指导和心里疏导下，减脂不焦虑，踏踏实实按照饮食方案来，1个月妥妥瘦下8斤！养身先养心，减肥亦是如此，心态也相当关键[心][爱你][赞]
❤️妹纸提问：
1.老师，豆类等于蛋白质吗?
2.动物内脏可以吃吗?
3.豆制品替代肉类，怎么换算呢?
4.糖可以替代主食吗?
5.香蕉可以替代主食吗?
❤️芙蓉老师已解答，群里的亲们都可以点开音频详细听答案哦❤️#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈#

连续四次欣赏周末音乐会。今天的中国民族音乐作品～追梦京华—民族管弦乐音乐会。严格的说，民族管弦乐在认知和感知上都没有交响乐那么关注和喜爱，2022国家大剧院的新春演出季呈现丰富多样的音乐内容，尤其是今天的北京民族乐团表演的追梦京华，国风，燕京八景等作品，演出充满浓郁的“京味儿”。由北京电视台主持人讲解，也是对我们外行人相关知识专业性的普及。
今天还是一个特别纪念的日子，收到了女儿送的特别的礼物，谢谢有这么可爱懂事的女儿。不负被爱，不负所爱[鲜花][鲜花][鲜花]。感谢这一年家人的陪伴，感谢这一年的自己，好好生活，运动兼顾，内心平淡不焦虑，对每天都充满热情❤️。

AK成长记
昨天中午结束了月子中心的“躺平”生活，回家第一天，即使已经按照我的内心秩序提前安排好了各种称手装备，但是依然手忙脚乱。上一秒在担心阿姨能把K在哄睡，下一秒被A拖去读绘本；上一分钟交代阿姨各种照顾事项,下一刻又叮嘱交代大仔安静，控制音量弟弟已经睡了[允悲]终于安顿好，没睡多久又到了挤奶的点…挤完、洗完瓶瓶罐罐又睡不着了，脑子想着各种还有什么遗漏，明天的家务怎么分工然后失眠到了天亮…但是早上看到阿姨一夜安排得很好，早上也快速的完成了洗漱吃早饭的链接，忙碌了一个半小时后的此刻，悬着的❤️总算放下来了很多。嘴上说着二胎不焦虑，其实还是忍不住，但是比我预想的好太多了。现在最大的期待：下周一开学，大儿子赶紧去幼儿园！！！