#从熬夜到脱发经历几步##微博健康公开课#
睡眠不佳、失眠熬夜会增加脱发风险。
熬夜会导致我们身体代谢紊乱，产生疲惫感，也会出现打呼噜的现象。
有些人晚上打呼噜是因为体重超标、呼吸道不顺畅；比如腺样体肥大、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎等，要进行综合的健康评估来确定解决方案。

有的朋友为了解决打呼噜问题，会进行腺样体手术，其实手术只是切了肿大的器官，并没有解决鼻炎、鼻窦炎的问题。

也没有解决饮食、运动、睡眠质量、免疫力差的问题，是极其短视的做法。

健康调理需要考虑整体，补充维生素A、维生素C、优质蛋白等，针对呼吸道粘膜炎症提供必需的修复材料，包括饮食、运动、作息的细节等，都非常关键。

#每日一善[超话]##每日一善# [鲜花]#阳光信用#
【ygxy极好734，只互极好裙内&hyq&同担，其余不吞只互极好/较好[虎爪比心]】
愿平安
不要以灵/魂/知/己的名义，去等不该等的人，去蹉/跎不该蹉/跎的青春。这个世界上，有些人，有些事，比爱情这种东西，更值/得感动。热爱生命是幸福之源；同情/生/命是道德之本；敬/畏/生命是信仰之/端。要记得在庸/常的物质生活之上，还有更为迷人的精/神世界，这个世界就像头顶上夜空中的月亮，它不耀眼，散发着宁静又平和的光芒。言语究竟没有用。久久的握着手，就是较妥/贴的安慰。因为会说话的人很少，真正有话说的人还要少。

适合发朋友圈的干净短句

▪️我试过销声匿迹 最终无人问津

▪️人间处处是繁华 你要全赴努力开花

▪️开始考虑值不值得的时候就是不值得

▪️爱是形容词 但与我无关 所以不是必需品

▪️岁月总叫人成长，却从不指明方向

▪️或许换个时间，有些人真的合适

▪️有人看你 有人等你 有人再也爱不起

▪️后来 等一个人的信息变成了等访客记录
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