繁忙的生活节奏中，除了用挥汗如雨来卸下许久的重压之外，「散步」也是一种追求慢节奏步调的不二佳选。
用脚步丈量这个世界，尝试把身心都放得更远。
穿上#NORTHLAND# 徒步涉系列，以机能黑科技助你无惧风雨，在城市的文化色彩和历史痕迹中留下你的足迹，让人生的轨迹于旅程中添上一笔自由随心的印记。[浮云]
#让生活透口气#

作为女警，从警路上有欢乐也有委屈，有幸福也有辛酸，一次次的蜕变，把她们从柔弱的小女生，磨炼成了女汉子。尤其是近年来，日趋繁重的公安工作给她们带来了巨大的身心压力，但她们巾帼不让须眉，坚守一线岗位，用脚步丈量平安，用汗水浇灌警徽，用奋斗书写忠诚。
为了丰富警营文化生活，增强队伍理解沟通，缓解压力，调节情绪，愉快工作，幸福生活，3月7日下午，在第112个国际妇女节来临之际，中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师、山东省心理协会团体辅导专业委员会委员周静老师受邀来到花园派出所，为花园女警带来了一堂别开生面的“减压课堂”。
期间，周静老师首先结合生动案例和科学数据，针对女警群体职业特征，分析了工作和生活中产生压力的原因、压力的表现及带来的影响等，引导大家更加深刻认识自己、定位自己、接纳自己。随后，在周静老师的带领下，通过“抓手指”“答非所问”“我错了我很开心”“自信心建立”等一系列小游戏，让女警们长期紧绷的情绪放松了下来，也让大家在游戏中进一步拉近了感情、增加了信任，整个过程流畅有趣，欢声笑语不断。
最后，周老师讲解了舒缓压力、调解情绪的小技巧，让大家掌握了构建个人压力舒缓模式，通过正确运用情绪管理的具体方法，积极正面应对工作和生活中的负面情绪，为实现“快乐工作、幸福生活”赋能。
此次活动让大家收获颇丰，不仅减轻了心理压力，缓解了紧张情绪，更掌握了自我减压和管理情绪的方法和技巧，进一步平衡了生活和工作的关系。在场女警纷纷表示，要把学到的心理减压技巧运用到生活和工作中，激发工作热情，以积极健康的心态全身心投入到工作中，为公安事业增砖添瓦，为平安莱芜奉献巾帼之力！

打卡1: 广东外语外贸大学，徒步十公里
用脚步丈量山河，行走中观吾心语。

自从2020年疫情出现后大大减少了外出，心里憋闷、身心健康下降，我决定换一种生活态度，不管一人也好多人也好，多到大自然处行走。

在行走中释放负面情绪，在行走中获取力量与新生。行走是一种力量，在行走中“见自己，见天地，见众生。”

今日第一站广外，在阳光下暴晒三个小时，神清气爽。计划下一站白云山。 ​​​