#孕妈知识# 【孕妈知识】准妈妈必知的5个常识，做好让你安心生娃
每位准妈妈在负重十月后肯定都已经做好了“卸货”的准备，但是面对人生中的第一胎，新手妈咪还是会有很多忽略掉的常识，下面就为大家来科普一下！

1、孕检

在孕晚期，产检是二周一次，除了监察胎儿的成长外，还要检查胎盘功能是否正常，医生通过检查来决定孕妈的分娩方式。

2、药物

到了孕晚期，很多准妈妈都会下肢浮肿，其实，多数情况下并不需特殊治疗，只要注意休息就可以了。如果孕妈血压偏高，就一定要在医生指导下用药，自己不要随意服用降压药物，以免造成不必要的危险，虽然此时胎儿的情况已经稳定，但仍然需要避免病菌感染。

3、睡姿

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位，这样的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育，还能让胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。

4、饮食运动

多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于分娩大有好处。以少吃多餐为原则，尽量减少在外用餐，控制你的食量。

5、卫生

孕晚期的孕妇特别容易出汗，最好坚持每天用温水洗澡或擦身。洗澡时间不宜过长，水温不宜过高。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤，在住院待产前，保持全身的清洁。

月子餐第一周 到底吃什么？
无论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新手妈咪，产后一周的身体处于大规模调整的关键阶段。除了首要任务排出恶露、收缩子宫外，妈咪们还要在生产过后要为宝宝提供营养乳汁，因此妈咪的身体健康要求和营养需求都很重要！
　 胃肠功能恢复前不宜进食

一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤。忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

恶露排出黄金时期不宜大补

第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。
　 吃对了，伤口愈合事半功倍

一般情况下，自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合，剖宫产的伤口则需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质可以减少感染。
　 清淡开胃，逐渐恢复元气

生完宝宝后的几天里，新妈妈大都十分疲惫，身体虚弱，胃口比较差。因此产后第一周的饮食可以吃一些素菜、喝蔬菜汤，以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果。胃口打开了，新妈妈才能更好地吸收营养，恢复元气。#郑爽和张恒在一起后的...#

【第47天】
今天是新手妈咪第一次长时间离开小沐沐mark一下
上午回老家给姥姥姥爷过中元节下午三点才回来~惊奶了，把大蛾子鼓捣醒了吃奶，顺便团了一个哈倪影像的拍照的[求关注][求关注]以后记录我儿子的成长照片
下午五点又跑出去给我沐沐借口粮了，跑到程程麻麻这里兜奶去了，顺便出去野了一顿串串香[吃瓜][吃瓜]~惊奶继续[允悲][允悲][允悲]
晚上九点钟爸比终于忍不住了给我发了四个字~赶紧回家~附加我儿子哇哇哭的语音[并不简单][并不简单][并不简单][并不简单]
今天没空给我儿子拍照了配图昨日囧图