扛回一大包草药，感觉这是一条或长或短、关于身心的疗愈之路。对中医有兴趣也有信心（毕竟平时都关注不少中医博主,对养生小妙招也十分推崇,还买了中医围治的书在看）。熬草药的时候 感觉自己有点像武侠小说里的人物，说不定喝着喝着就打通了任督二脉，然后身体的敏锐度 觉察力 精气神等等就打开了另一扇门～

#Kaikai’s Plog# Plog15///
❶❷❸ 迈向第八年的倆个兄弟，这辈子估计是不会变了
❹—❾那些再胖都离不开的垃圾食品& 台式卤肉饭、台式蛋饼 香肠 薄片吐司
❶⓪❶①❶②春酒荒谬又可爱与 @詹子晴丫頭 @楊銘威 、阿Man & 不愿再笑的老板合影[打call]
❶③❶④❶⑤一周至少报道两次的养生根汤

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「隔离期间的健康管理」

虽然被牢牢封印，但是本人作为一个养生+饮食健康博主！仍然在偷偷内卷+用尽方法好好吃饭[嘻嘻]

解决盒饭蔬菜短缺问题：

1.每天早上会在牛奶里加羽衣甘蓝粉、冻干蓝莓粉
2.每天晚上也会额外再冲泡一杯羽衣甘蓝粉
3.每天中午会订两份盒饭，认认真真把里头的蔬菜都涮油吃完。
4.每天还会用无添加的纯番茄酱（笑厨）拌早餐麦片/泡牛奶。
5.每天用一个苹果代替某一餐的碳水来源，增加纤维素摄入（呜呜我平时都不吃水果的）

这样算下来，虽然吃不到大量原生蔬菜，但应有的膳食纤维摄入量妥妥的够了。

（真的幸好囤了好多好多羽衣甘蓝粉、蓝莓粉、亚麻籽油在宿舍，不然我肯定隔离期间成为一个黄脸婆 我真的离不开均衡小站…）

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解决盒饭蛋白质短缺问题：

1.每天早上收集几个同学们不吃的鸡蛋，午晚餐没有肉的时候，就吃几个鸡蛋白。
2.幸好牛奶足够。
3.还囤了几袋即食鸡胸肉（也只有四五包了，不太舍得吃呜呜）
4.和阿姨说吃不饱，每天中午订了两份盒饭，这样还是能吃到一些蛋白质的。

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坚持抗氧化every day：

1.因为生活节奏无聊且规律，所以每天都早睡早起。
2.每天早上泡黄金奶，往牛奶里加姜黄粉、肉桂粉、黑胡椒粉，抗氧化yyds
3.每天下午一杯银耳水+枸杞原浆
4.每天泡黑枸杞莓果茶，还会放一片红参，羽心堂的不老莓熬夜茶真的好好喝，我离不开。
5.每天下午在阳台对着自然光线和绿树办公，保养视力。
6.因为每天时间很富裕，所以天天都有用美容仪！！

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‍♀️ 坚持运动everyday：

1.虽然不能出楼，但早起后就在阳台拉伸。
2.每日楼道分发三餐的时候，就去帮阿姨分盒饭，做搬运。
3.吃完饭后坚持在楼道散步溜达，即使封楼也保持了每天8k步的基础活动量。
4.每天固定一小时的运动时间（hit/弹力带抗阻训练/腹肌训练/瑜伽）
5.今天下午没事儿把整个宿舍大扫除了一遍，清理了许多物品。

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啊，每天的日子其实还是按部就班好好在过，虽然节奏一致到有点无聊，但却一点都没闲着呢。

生活处处有智慧吼吼，请叫我生活家～[污]