人类的共情，让我们对别人伤痛的心怀慈悲，这是温暖美好的情感体验。每一场大的灾难里，长期卷入其中的“共情伤害”造成身心的不健康，也是要留意的。

如果发现自己食欲下降，睡眠质量不好，少言懒动，郁郁寡欢，和之前相比容易哭等变化，那就要留意“共情伤害”了。

结合心理学专业知识和经验，特提供如下方法：
1.减少灾难信息关注，每天设定早晚半小时看相关信息的时间。看完之后可以对着绿色植物做3-5分钟呼吸伸展运动。
2.不怕麻烦地给自己做喜欢吃的食物，投入地享受食物，每天适度吃点甜品。
3.每天可以看部喜剧片，制造让自己笑的机会。
4.整理家居环境，整理家居是心理疗愈的好方法。
5.专心阅读有营养的文章和书籍。
6.每天规律地运动，规律地睡觉。
7.和家人交谈，享受亲情互助。#心理学[超话]##mu5735#

Day 2

咖啡师系统课程第二天结束了
Brewing Time咖啡系统课程，丰富且有深度的理论体系加上大量的实操，1对1，事半何止功倍，咖啡技艺提升的好途径，开店路上的好帮手，我们能提供的就是专业，就这样。
明天三支意式拼配豆、三支SOE 萃取方案的调整，想想都有点兴奋
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