昨天的周末 #三时三餐#
宅家做饭看电影就是周末最幸福的打开方式[微笑]
早餐（图一）：烤香蕉可可燕麦+清炒鸡蛋+牛奶黑咖啡
不用赶时间的周末早晨终于可以做一顿丰盛的早餐。
烤香蕉可可燕麦有点黑暗料理，但意外好吃[馋嘴]
做法：香蕉捣成泥，加入燕麦30g，纯可可粉（一小汤勺），一个鸡蛋，牛奶（100g左右），枸杞（养生老阿姨必备），搅拌均匀，放入烤箱180° 烤约30分钟，烤完后可以自己再加一些喜欢的水果topping。
午餐（图二）：杂粮饭+烤鸡胸+各种蔬菜
最近特别爱吃秋葵，越吃越上瘾；
像我这种吃鸡只爱吃鸡胸肉的应该是外星人吧[笑cry]
晚餐（图三）：香菇牛肉+玉米
看了老罗最新的三时三餐，刚好节目里做了烤肉，突发奇想，不如炒个香菇牛肉用吃烤肉的方式来吃？于是就有了生菜包香菇炒牛肉，嗯...少了点烤肉的火味，但也不错~

一天只吃三餐肯定是吃不饱的，
加餐可能比正餐吃的还多，坚果酸奶水果好像没有停过嘴[允悲]
不过只要不是过度加工的食物，吃多了也不会有负罪感[笑而不语]
#好好吃饭# #好吃的健康餐# #一人食[超话]#

补11M+22D
今天应该算是第一次吃鸡肉，做的鸡肉饼，和鸡肉玉米肠，都不太爱吃，感觉你好像不太喜欢那种肉在嘴里很柴的感觉。上午拿出彩虹兔，知道用点读笔点，但是拿着时还不太会立起来用笔尖方向点，只是知道用笔点书会出声音，妈妈说五官都在哪儿啊，还没有反应，上午睡了一个半，下午睡了一个半，下午妈妈给做的南瓜藜麦粥还是没有吃几口。晚上奶奶给包的包子，临睡觉时吃了人生中第一个小包子。

小 今日份辅食~
上午:潺菜叶碎+南瓜泥+豌豆泥+青瓜泥+黄骨鱼肉+肝粉+香菇粉(调味)+藜麦胚芽粥(用鱼汤做的粥底)+核桃油
下午:玉米泥+鸡肉泥+有机玉米米粉+牡蛎黑芝麻粉+核桃油
手指食物:有机苹果米饼干
娃不爱吃豌豆泥，所以只好弄少量点混进去
再加上爱吃的南瓜来搭配
这样娃就不会偏食啦！[害羞R]
……
关于辅食，每个宝妈都有自己的一套[微笑R]
照书养、照养、照自己摸索的来养
粗糙也好，细致也罢
只要娃爱吃，健康成长，那就好啦！
我能力范围内的
我愿意我喜欢我爱怎么做就怎么做！
不过适中秉承辅食要点不在于量在于多样化
做到饮食均衡[偷笑R]
这就是为什么每一餐娃的辅食这么多食材在里面的原因啦！[大笑R]