#小乐封校日记# day.13.今天又不看小乐说的话了，自我检讨！时时刻刻警醒自己！水果购买待定！但是有小火锅和老干妈了！赶紧冲！宝宝的电话又打不通了！不知道是不是想要我今天早点睡觉！可是还是想找小乐聊聊今天发生的神奇事情的！等宝宝心情好了立刻马上跟你说！蔚来宝宝我觉得还是可以去感受一下氛围的！支持宝宝，我会每天跟你扯谈聊天的！

#太子乐育儿学院# 生完孩子老的快，是真的吗？
生活中，我们都听说过这样的一句话：女人在生完孩子之后老的特别快，生完孩子就变样，这是真的吗？先随小乐来看看为什么女人会在生完宝宝以后，感觉会衰老的过快~
1、放弃身材管理
怀孕以后，为了宝宝的健康，很多孕妈放弃了锻炼，饮食也不控制，因此，怀孕期间体重会有一定的增加。生完宝宝后，因为母乳喂养等原因，增长的体重短时间内难以减轻，导致宝妈身材走样，体态臃肿、发福，看起来好像老了好几岁。
2、不注重保养
保养对女性很重要，精致的妆容，适当的护理，都可以使我们精神焕发、光彩照人。但怀孕以后因为害怕化妆品里的化学物质对胎儿产生不利影响，很多孕妈不再做面膜、脸部护理，只是用清水洗脸。再加上怀孕以后，饮食结构或多或少有些变化，高蛋白、高油脂、低维生素饮食会导致皮肤弹性变差，失去光泽。
3、睡眠不好
有孩子的人都知道，熊孩子就是一个无法关掉的不定时闹钟。有了孩子以后，宝妈很难保持规律足够的睡眠，再加上很多宝妈晚上照顾孩子，白天还要上班，休息不足，身心俱惫，睡眠不好也会加速衰老。
其实生完宝宝后想保持年轻，也是有秘诀哒~产后及时补充营养，身体所有的生理指标都恢复到生宝宝以前的水平就好啦，从以下几方面开始试试。
多吃蔬菜水果
水果和蔬菜中含有维生素B和E等抗氧化剂，对皮肤特别友好。素食主义者平常可以多吃一些果仁、糙米等粗粮坚果，同样可以达到补充效果。小麦胚芽油、葵花籽油和杏仁油等食用油都是维生素E的极佳来源。另外多吃富含维生素c的食物，也会让你的皱纹少一点。
多吃优质蛋白质
大多数女性每天应该摄入55克蛋白质，达到这个量有助于控制食欲，保持身材。蛋白质还有助于建立和维持肌肉，此外，足够的蛋白质有利于头发的健康，发质不好、脱发掉发的妈妈更要多吃。
加强锻炼
宝妈经常锻炼可以起到强化生命质量、增强机体的抗逆能力。锻炼能够促进新陈代谢，纠正代谢节律的紊乱状态，从而起到抗衰老的作用。
减少糖份摄入
美国2010年的一项研究发现，高级糖基化终产物（AGEs）——由糖和蛋白质组合而成的一类化合物，会导致女性加速衰老。吃糖过多也会引起皮肤松弛下垂，甚至会出现斑点，还会长胖。
学会减压
压力不仅对人的心理健康造成伤害，同时也会影响生理健康，加快衰老。所以郁闷的时候就发泄一下哭一场，没什么丢人的。一些鸡毛蒜皮的事该放下就放下，没必要拿别人的错误来惩罚自己。

去年国庆节，葫芦爸爸的外公还抱着小葫芦玩耍，可是不到半年时间，就在3.14外公还是在癌症晚期的煎熬中默默地离开了我们，幸好外公走得很安详[可怜][可怜][可怜]。慈祥和蔼的外公，虽然我与您见面相处的时间不长，但听着电话那头的葫芦爸爸抽泣的声音，我也忍不住流泪了～因为疫情以及葫芦还小，没有回去送您一程，但我会永远记得您乐呵呵地看着我们的样子，记得您无私地为我们付出的曾经，新老更替，葫芦宝宝会传承着您的血脉和希望，外公一路走好，您在天堂要好好享福哦！[蜡烛][蜡烛][蜡烛][微风][微风][微风]