【如何有效防范与遏制燃气爆炸事故?】
如何有效防范与遏制燃气爆炸事故?当前,工商业用户用气场所安装可燃气体报警装置是有效的防范措施之一。国家对相关行业安装可燃气体报警装置的规定是什么?我们为什么提倡安装可燃气体报警装置?安装可燃气体报警装置真的有用吗?下面为您一一解答。
《中华人民共和国安全生产法》(2021年修订版)自2021年9月1日起施行。其中第三十六条第四款规定,“餐饮等行业的生产经营单位使用燃气的,应当安装可燃气体报警装置,并保障其正常使用。”
若未按照规定安装,根据第九十九条规定,“生产经营单位有下列行为之一的,责令限期改正,处五万元以下的罚款;逾期未改正的,处五万元以上二十万元以下的罚款,对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员处一万元以上二万元以下的罚款;情节严重的,责令停产停业整顿;构成犯罪的,依照刑法有关规定追究刑事责任:(八)餐饮等行业的生产经营单位使用燃气未安装可燃气体报警装置的。”
2022年1月1日起实施的《燃气工程项目规范》(GB 55009 - 2021)第6.2.1条也明确要求:“商业燃具或用气设备应设置在通风良好、符合安全使用条件且便于维护操作的场所,并应设置燃气泄漏报警和切断等安全装置。”
由上述法律和规范可知,可燃气体报警装置是很重要的燃气安全附属设备,可以从源头上防范化解重大安全风险,提高安全生产水平。可燃气体报警装置是由可燃气体探测器、可燃气体报警控制器和与报警装置联锁的紧急切断阀三部分组成。近年来,随着燃气的广泛应用,可燃气体报警装置被越来越多人选择。因为它能够快速、可靠地对早期气体泄漏进行检测,所以也被大家亲切地称为“燃气安全小卫士”。
报警器和报警装置有什么区别?需要通电么
报警器(又称:可燃气体探测器)是报警装置的一部分,紧急切断阀加装在燃气管道上,在紧急情况下起到切断气体的作用;由于天然气的密度比空气轻,放散后会向上漂浮,因此报警器是安装在用气设备的上方。报警装置需通电,否则不能正常工作。
当可燃气体报警装置警报时,应当如何处理呢?
1. 关闭燃气管道总阀;
2. 打开所有门窗,让气体散出室外;
3. 切勿触动室内任何电气开关、插头、电话、门铃;
4. 切勿使用打火机,熄灭所有火种;
5. 切勿用火测试漏气来源;
6. 不要切断报警器电源,泄漏气体消失后,报警自动停止。
用气场所没有闻到燃气味,为什么报警器一直在响?
报警器发出声响,则证明用气场所必定会有可燃气体。虽然未闻到燃气味道,但也要引起重视,可以使用肥皂水泡沫来涂抹燃气管线接口处,逐一进行排查。
当闻到轻微的臭味时,可燃气体报警装置为什么不警报?
有以下可能:
1. 因为漏气量没有达到警报数值,并且用气环境通风良好。
2. 用气场所油烟大,探测器被油渍堵塞导致失效。
3. 探测器未按期校验,不能准确检测到泄漏的燃气。
为什么探测器会不时、有节奏的滴滴响,并且不会停?
多数是因为探测器的探头出现故障,故障灯闪亮,需要进行探头更换。
报警器探头没有报警,为什么紧急切断阀会切断燃气?
1.切断阀故障导致。
2.电路故障导致切断阀关闭。
3.温差变化非常大的时候,或者长时间没有使用燃气具,切断阀会有几率切断。
如何对可燃气体报警装置进行日常检测?
用棉球浸湿酒精靠近探测器右下角,3秒钟报警器发出清脆响亮的脉动报警讯号,紧急切断阀会自动关闭切断气源,表示可燃气体报警装置工作正常。
可燃气体报警装置在使用过程中还有哪些注意事项?
1. 可燃气体探测器和控制器使用寿命为3年,紧急切断阀使用寿命为10年;超过使用寿命后,应及时进行更换。
2. 可燃气体报警装置需持续保持供电,否则紧急情况下无法发出报警信号,使用过程中不要擅自断电。
3. 不能使用化学喷雾剂直接清洗相关部件。
4. 不要在探测器附近使用有刺激性气味的物质,如发胶、杀虫剂、油漆、粘接剂、大量的酒等。
5. 禁止用水冲洗或让水进可燃气体报警装置。
6. 燃气用户遇到上门推销业务,请注意辨别,以免买到不合格产品。
预防措施:
1. 厨房后堂应设负责人员,建议有明确的安全检查制度和要求,同时对后堂工作人员进行安全用气培训。后厨无关人员禁止乱动燃气设施。
2. 不同气种的燃气灶具是不能通用的,如煤气灶、天然气灶、液化石油气灶不能通用。
3. 不得将液化石油气瓶、煤球炉等其它燃料灶具与天然气灶置于同一厨房内使用,禁止双火源现象发生。
4. 灶、表周围不能堆放面粉、垃圾、塑料品、食用油等易燃易爆物品。
5. 使用过程中应保持室内良好的通风状态,以便随时把燃烧过程中产生的废气、油烟排出室外。
检测方式:
1. 在使用过程中如闻到燃气异味,应立即停止使用,关闭所有阀门并及时检查处理。
2. 检查时可用肥皂水、洗衣粉水、洗洁精水等刷在阀门管道接头等处,如有鼓泡现象,则有漏气点。
3. 配备可燃气体检测仪,定期对灶具、管道接口等进行查漏。
发生事故处置方式:
1. 首先要设法切断泄漏点最近的阀门。当阀门邻近有火焰时,能够用湿毛巾等物包着关阀门。
2. 宾馆饭店等用气大户,必须果断关闭总阀门,同时疏散人员,逃离到安全地带。
3. 当发现燃气泄漏时,应立即停止使用任何带电物体,禁止开关电器,打开窗户通风,并至室外安全地带拨打119或燃气公司服务电话。
4. 当发生燃气火灾时应采取灭火器先行自救,若仍不能操纵火情请注意人身安全,抓紧时间向消防部门求救。
来源:三门峡日报
如何有效防范与遏制燃气爆炸事故?当前,工商业用户用气场所安装可燃气体报警装置是有效的防范措施之一。国家对相关行业安装可燃气体报警装置的规定是什么?我们为什么提倡安装可燃气体报警装置?安装可燃气体报警装置真的有用吗?下面为您一一解答。
《中华人民共和国安全生产法》(2021年修订版)自2021年9月1日起施行。其中第三十六条第四款规定,“餐饮等行业的生产经营单位使用燃气的,应当安装可燃气体报警装置,并保障其正常使用。”
若未按照规定安装,根据第九十九条规定,“生产经营单位有下列行为之一的,责令限期改正,处五万元以下的罚款;逾期未改正的,处五万元以上二十万元以下的罚款,对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员处一万元以上二万元以下的罚款;情节严重的,责令停产停业整顿;构成犯罪的,依照刑法有关规定追究刑事责任:(八)餐饮等行业的生产经营单位使用燃气未安装可燃气体报警装置的。”
2022年1月1日起实施的《燃气工程项目规范》(GB 55009 - 2021)第6.2.1条也明确要求:“商业燃具或用气设备应设置在通风良好、符合安全使用条件且便于维护操作的场所,并应设置燃气泄漏报警和切断等安全装置。”
由上述法律和规范可知,可燃气体报警装置是很重要的燃气安全附属设备,可以从源头上防范化解重大安全风险,提高安全生产水平。可燃气体报警装置是由可燃气体探测器、可燃气体报警控制器和与报警装置联锁的紧急切断阀三部分组成。近年来,随着燃气的广泛应用,可燃气体报警装置被越来越多人选择。因为它能够快速、可靠地对早期气体泄漏进行检测,所以也被大家亲切地称为“燃气安全小卫士”。
报警器和报警装置有什么区别?需要通电么
报警器(又称:可燃气体探测器)是报警装置的一部分,紧急切断阀加装在燃气管道上,在紧急情况下起到切断气体的作用;由于天然气的密度比空气轻,放散后会向上漂浮,因此报警器是安装在用气设备的上方。报警装置需通电,否则不能正常工作。
当可燃气体报警装置警报时,应当如何处理呢?
1. 关闭燃气管道总阀;
2. 打开所有门窗,让气体散出室外;
3. 切勿触动室内任何电气开关、插头、电话、门铃;
4. 切勿使用打火机,熄灭所有火种;
5. 切勿用火测试漏气来源;
6. 不要切断报警器电源,泄漏气体消失后,报警自动停止。
用气场所没有闻到燃气味,为什么报警器一直在响?
报警器发出声响,则证明用气场所必定会有可燃气体。虽然未闻到燃气味道,但也要引起重视,可以使用肥皂水泡沫来涂抹燃气管线接口处,逐一进行排查。
当闻到轻微的臭味时,可燃气体报警装置为什么不警报?
有以下可能:
1. 因为漏气量没有达到警报数值,并且用气环境通风良好。
2. 用气场所油烟大,探测器被油渍堵塞导致失效。
3. 探测器未按期校验,不能准确检测到泄漏的燃气。
为什么探测器会不时、有节奏的滴滴响,并且不会停?
多数是因为探测器的探头出现故障,故障灯闪亮,需要进行探头更换。
报警器探头没有报警,为什么紧急切断阀会切断燃气?
1.切断阀故障导致。
2.电路故障导致切断阀关闭。
3.温差变化非常大的时候,或者长时间没有使用燃气具,切断阀会有几率切断。
如何对可燃气体报警装置进行日常检测?
用棉球浸湿酒精靠近探测器右下角,3秒钟报警器发出清脆响亮的脉动报警讯号,紧急切断阀会自动关闭切断气源,表示可燃气体报警装置工作正常。
可燃气体报警装置在使用过程中还有哪些注意事项?
1. 可燃气体探测器和控制器使用寿命为3年,紧急切断阀使用寿命为10年;超过使用寿命后,应及时进行更换。
2. 可燃气体报警装置需持续保持供电,否则紧急情况下无法发出报警信号,使用过程中不要擅自断电。
3. 不能使用化学喷雾剂直接清洗相关部件。
4. 不要在探测器附近使用有刺激性气味的物质,如发胶、杀虫剂、油漆、粘接剂、大量的酒等。
5. 禁止用水冲洗或让水进可燃气体报警装置。
6. 燃气用户遇到上门推销业务,请注意辨别,以免买到不合格产品。
预防措施:
1. 厨房后堂应设负责人员,建议有明确的安全检查制度和要求,同时对后堂工作人员进行安全用气培训。后厨无关人员禁止乱动燃气设施。
2. 不同气种的燃气灶具是不能通用的,如煤气灶、天然气灶、液化石油气灶不能通用。
3. 不得将液化石油气瓶、煤球炉等其它燃料灶具与天然气灶置于同一厨房内使用,禁止双火源现象发生。
4. 灶、表周围不能堆放面粉、垃圾、塑料品、食用油等易燃易爆物品。
5. 使用过程中应保持室内良好的通风状态,以便随时把燃烧过程中产生的废气、油烟排出室外。
检测方式:
1. 在使用过程中如闻到燃气异味,应立即停止使用,关闭所有阀门并及时检查处理。
2. 检查时可用肥皂水、洗衣粉水、洗洁精水等刷在阀门管道接头等处,如有鼓泡现象,则有漏气点。
3. 配备可燃气体检测仪,定期对灶具、管道接口等进行查漏。
发生事故处置方式:
1. 首先要设法切断泄漏点最近的阀门。当阀门邻近有火焰时,能够用湿毛巾等物包着关阀门。
2. 宾馆饭店等用气大户,必须果断关闭总阀门,同时疏散人员,逃离到安全地带。
3. 当发现燃气泄漏时,应立即停止使用任何带电物体,禁止开关电器,打开窗户通风,并至室外安全地带拨打119或燃气公司服务电话。
4. 当发生燃气火灾时应采取灭火器先行自救,若仍不能操纵火情请注意人身安全,抓紧时间向消防部门求救。
来源:三门峡日报
吃燕麦能减肥:超市那么多种燕麦,哪种才减肥?
燕麦是值得推荐的谷物,受欢迎度也一直很高,它以高蛋白、高膳食纤维跻身于健身减肥、糖尿病等。但是,如果选错了,小心背道而驰。
超市里那么多种燕麦,真的让人有点分不清,想要减肥和调控血糖,到底哪种才减肥?
一、为什么把燕麦推荐为减肥食物
明明燕麦的热量很高,为什么还要把它视为减肥食物呢?
从我们减肥热量查询库查询燕麦片的热量,它的确是比大米还高。
但为什么还要推荐?因为燕麦富含膳食纤维,它的膳食纤维含量为:12g/100g,我国膳食纤维的建议摄入量是25g/天,所以它是很好的一款减肥食物。
燕麦中有一种神奇的东西:β-葡聚糖,它的粘度超高,消化速度很慢,所以吃它能有较强的饱腹感。
对于精加工的大米和白面,它们的消化速度很快,餐后血糖急剧上升,极易促进甘油三酯的形成。
所以,燕麦片就渐渐成为了我们减肥的必备食物。
二、燕麦减肥的优点和缺点
燕麦片的优点:
1、每30g燕麦中含天然抗氧化剂、脂肪酶、可溶性膳食纤维;
2、它是营养极高的一种食品,含蛋白质达15%,水分9.2%,碳水化合物66.9%,以及磷、钾、钙等元素,能够补充能量和人体所需的蛋白质;
3、可任意添加自己喜欢的健康佐料:牛奶、坚果、鲜果、蜂蜜等,醇厚的麦香不仅口齿萦绕、更能喂饱你的胃和健康。
燕麦片的缺点:
1、加工程度越低的燕麦,需要烹制的时间越久;
2、吃多了易导致胃痉挛或者胀气;
3、仅靠燕麦片来减肥很伤身,如果仅仅依靠吃麦片代替其他食物,会引起营养不良、内分泌失调等问题;
4、燕麦减肥见效时间长,虽然燕麦片可以通过增加饱腹感来达到减肥的效果,但这也是需要很长一段时间才能看出来。
三、燕麦的种类
市场上的燕麦,根据煮食的麻烦程度,可大致分为3类:
1、需要煮的燕麦米
这是市场上加工程度最低,也是营养保存得最完整的燕麦。
燕麦米吃起来饱腹感强,而且非常粘稠,这是β-葡聚糖所致,β-葡聚糖有降低胆固醇、控制血糖、调节肠道等功效,燕麦米的健康功效是这几种燕麦中最大的。
燕麦米比较难熟,用高压锅至少要煮个45分钟左右,可以加入大米或其它各种五谷杂粮豆类。
超市销售燕麦片的货架上,一般较难找到燕麦米的身影,可尝试去卖散装杂粮的地方找找。
2、需要煮的燕麦片
这种燕麦片是用燕麦粒压扁制成的,一般分成传统燕麦片和快熟燕麦片两种,后者加工得更深,压得更薄,质地更软。
它在营养上虽不如燕麦米,但其蛋白质含量仍然高达12%~15%,而且富含膳食纤维、钙、钾、不饱和脂肪酸等营养成分,还含有具有保健功能的β-葡聚糖。
这种燕麦片比燕麦米更好煮,传统燕麦片需要煮10分钟左右或微波炉加热3-5分钟,快熟燕麦片煮的时间更短,或放入微波炉高温煮1-2分钟就可以了。吃的时候还可以加入牛奶、豆浆、干果、鸡蛋、肉类等。
3、开水即食的燕麦片
这是市场上最常见的一种燕麦片,它在加工程度比前两种都深,营养价值上比需要煮的燕麦片可能稍逊色些,看起来更散碎,但仍看得清形状。另外,在包装上通常有“即食”或“免煮”的字样。
这种燕麦片不需要加热,直接加入80℃以上的热开水泡5分钟左右,可以根据个人喜好加入牛奶、豆浆、干果、鸡蛋、肉类等。
还有不完全是燕麦的产品:
1、冷牛奶也能泡的“谷物早餐”
这类产品大多经过膨化处理,口感非常脆爽。
在谷物成分上,除了燕麦,还有大米、大麦、小麦等谷物,因而燕麦的健康功效比较低。
不过,它强化了维生素、矿物质等营养素,而且食用方便,加入牛奶、酸奶、豆奶、豆浆等即可食用。
2、速溶的“营养麦片”
营养麦片不一定是以燕麦作为主要谷物(甚至不添加燕麦),也可能以小麦、大米、玉米等作为主要谷物,并加入植脂末(奶精)、白砂糖、麦芽糊精、食用香精等。
营养麦片在营养价值上远不如纯燕麦片,它的蛋白质含量一般不高于5%;糖分更多,血糖生成指数升高,饱腹感降低;
植脂末的添加也可能带入反式脂肪酸,过量的反式脂肪酸可引起人体血脂代谢异常,升高“坏胆固醇”、降低“好胆固醇”,从而增加心血管疾病发生的风险,也可能增加糖尿病、肥胖等慢性疾病的患病风险。
四、如何判断是否为纯燕麦片
判断是否为纯燕麦片,可以先看配料(表),是否只有“燕麦片”或“燕麦”或“100%纯燕麦”这样的字眼,如果是,就是纯燕麦片;
再看看营养成分表,纯燕麦片的蛋白质含量一般为12%以上;另外,纯燕麦片的包装相对简单,一般不是很起眼,当然这不绝对。
此外,挑选燕麦片时,同类产品尽量选蛋白质、B族维生素等更高者;生产日期越近越好,有机、绿色的更佳,是否进口看个人喜欢。
五、减肥人群该怎么选择燕麦片
1、方便烹调的人,建议首选需要煮的燕麦米或燕麦片;
2、不方便烹调的人(如学生党、忙碌上班族),以及那些消化不良的人,建议选择开水即食的燕麦片(当然,也可选择冷牛奶也能泡的“谷物早餐”);
3、减分人群首选需要煮的燕麦米或燕麦片。
六、如何烹食燕麦才减肥
1、燕麦酸奶
酸奶能促进肠胃蠕动,缓解便秘减轻体重,还具有较强的饱腹感,而燕麦富含维生素B等,有利于加快新陈代谢速度,清热通便,对减肥很有益。
2、水果燕麦酸奶
午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶,燕麦酸奶中加入了水果,让你吃的时候不会感觉到腻,而且水果不但能帮助减肥,还能美容。
3、蔬菜燕麦
蔬菜含有大量的维生素和矿物质,能帮助提高身体免疫力,还能帮助消化,加上酸奶、燕麦的结合,减肥效果更佳。
燕麦是值得推荐的谷物,受欢迎度也一直很高,它以高蛋白、高膳食纤维跻身于健身减肥、糖尿病等。但是,如果选错了,小心背道而驰。
超市里那么多种燕麦,真的让人有点分不清,想要减肥和调控血糖,到底哪种才减肥?
一、为什么把燕麦推荐为减肥食物
明明燕麦的热量很高,为什么还要把它视为减肥食物呢?
从我们减肥热量查询库查询燕麦片的热量,它的确是比大米还高。
但为什么还要推荐?因为燕麦富含膳食纤维,它的膳食纤维含量为:12g/100g,我国膳食纤维的建议摄入量是25g/天,所以它是很好的一款减肥食物。
燕麦中有一种神奇的东西:β-葡聚糖,它的粘度超高,消化速度很慢,所以吃它能有较强的饱腹感。
对于精加工的大米和白面,它们的消化速度很快,餐后血糖急剧上升,极易促进甘油三酯的形成。
所以,燕麦片就渐渐成为了我们减肥的必备食物。
二、燕麦减肥的优点和缺点
燕麦片的优点:
1、每30g燕麦中含天然抗氧化剂、脂肪酶、可溶性膳食纤维;
2、它是营养极高的一种食品,含蛋白质达15%,水分9.2%,碳水化合物66.9%,以及磷、钾、钙等元素,能够补充能量和人体所需的蛋白质;
3、可任意添加自己喜欢的健康佐料:牛奶、坚果、鲜果、蜂蜜等,醇厚的麦香不仅口齿萦绕、更能喂饱你的胃和健康。
燕麦片的缺点:
1、加工程度越低的燕麦,需要烹制的时间越久;
2、吃多了易导致胃痉挛或者胀气;
3、仅靠燕麦片来减肥很伤身,如果仅仅依靠吃麦片代替其他食物,会引起营养不良、内分泌失调等问题;
4、燕麦减肥见效时间长,虽然燕麦片可以通过增加饱腹感来达到减肥的效果,但这也是需要很长一段时间才能看出来。
三、燕麦的种类
市场上的燕麦,根据煮食的麻烦程度,可大致分为3类:
1、需要煮的燕麦米
这是市场上加工程度最低,也是营养保存得最完整的燕麦。
燕麦米吃起来饱腹感强,而且非常粘稠,这是β-葡聚糖所致,β-葡聚糖有降低胆固醇、控制血糖、调节肠道等功效,燕麦米的健康功效是这几种燕麦中最大的。
燕麦米比较难熟,用高压锅至少要煮个45分钟左右,可以加入大米或其它各种五谷杂粮豆类。
超市销售燕麦片的货架上,一般较难找到燕麦米的身影,可尝试去卖散装杂粮的地方找找。
2、需要煮的燕麦片
这种燕麦片是用燕麦粒压扁制成的,一般分成传统燕麦片和快熟燕麦片两种,后者加工得更深,压得更薄,质地更软。
它在营养上虽不如燕麦米,但其蛋白质含量仍然高达12%~15%,而且富含膳食纤维、钙、钾、不饱和脂肪酸等营养成分,还含有具有保健功能的β-葡聚糖。
这种燕麦片比燕麦米更好煮,传统燕麦片需要煮10分钟左右或微波炉加热3-5分钟,快熟燕麦片煮的时间更短,或放入微波炉高温煮1-2分钟就可以了。吃的时候还可以加入牛奶、豆浆、干果、鸡蛋、肉类等。
3、开水即食的燕麦片
这是市场上最常见的一种燕麦片,它在加工程度比前两种都深,营养价值上比需要煮的燕麦片可能稍逊色些,看起来更散碎,但仍看得清形状。另外,在包装上通常有“即食”或“免煮”的字样。
这种燕麦片不需要加热,直接加入80℃以上的热开水泡5分钟左右,可以根据个人喜好加入牛奶、豆浆、干果、鸡蛋、肉类等。
还有不完全是燕麦的产品:
1、冷牛奶也能泡的“谷物早餐”
这类产品大多经过膨化处理,口感非常脆爽。
在谷物成分上,除了燕麦,还有大米、大麦、小麦等谷物,因而燕麦的健康功效比较低。
不过,它强化了维生素、矿物质等营养素,而且食用方便,加入牛奶、酸奶、豆奶、豆浆等即可食用。
2、速溶的“营养麦片”
营养麦片不一定是以燕麦作为主要谷物(甚至不添加燕麦),也可能以小麦、大米、玉米等作为主要谷物,并加入植脂末(奶精)、白砂糖、麦芽糊精、食用香精等。
营养麦片在营养价值上远不如纯燕麦片,它的蛋白质含量一般不高于5%;糖分更多,血糖生成指数升高,饱腹感降低;
植脂末的添加也可能带入反式脂肪酸,过量的反式脂肪酸可引起人体血脂代谢异常,升高“坏胆固醇”、降低“好胆固醇”,从而增加心血管疾病发生的风险,也可能增加糖尿病、肥胖等慢性疾病的患病风险。
四、如何判断是否为纯燕麦片
判断是否为纯燕麦片,可以先看配料(表),是否只有“燕麦片”或“燕麦”或“100%纯燕麦”这样的字眼,如果是,就是纯燕麦片;
再看看营养成分表,纯燕麦片的蛋白质含量一般为12%以上;另外,纯燕麦片的包装相对简单,一般不是很起眼,当然这不绝对。
此外,挑选燕麦片时,同类产品尽量选蛋白质、B族维生素等更高者;生产日期越近越好,有机、绿色的更佳,是否进口看个人喜欢。
五、减肥人群该怎么选择燕麦片
1、方便烹调的人,建议首选需要煮的燕麦米或燕麦片;
2、不方便烹调的人(如学生党、忙碌上班族),以及那些消化不良的人,建议选择开水即食的燕麦片(当然,也可选择冷牛奶也能泡的“谷物早餐”);
3、减分人群首选需要煮的燕麦米或燕麦片。
六、如何烹食燕麦才减肥
1、燕麦酸奶
酸奶能促进肠胃蠕动,缓解便秘减轻体重,还具有较强的饱腹感,而燕麦富含维生素B等,有利于加快新陈代谢速度,清热通便,对减肥很有益。
2、水果燕麦酸奶
午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶,燕麦酸奶中加入了水果,让你吃的时候不会感觉到腻,而且水果不但能帮助减肥,还能美容。
3、蔬菜燕麦
蔬菜含有大量的维生素和矿物质,能帮助提高身体免疫力,还能帮助消化,加上酸奶、燕麦的结合,减肥效果更佳。
#2022铁路春运# 【已支付成功的候补订单是否可以修改?】候补订单提交成功后需在系统提示时间内完成支付,完成候补预付款支付后,候补购票订单立即生效。候补购票订单生效后,除截止兑现时间可以修改,其它相关候补需求不可修改,如需变更,可终止订单后重新操作。(图:福州车站融媒体工作室)
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